補腎，是現代男女都會遇到的問題，腎氣不足之人會出現腰痠、四肢發冷、畏寒，以及燥熱、盜汗、出虛汗等症狀，嚴重的甚至影響精子及後代問題，不得不引起重視。
很多人有所感覺，但又不好意思正視，只能盲目服用各種補腎保健品，中醫學者說：這其實是極大的誤區，如此不如食療。安全健康。都說中醫養生慢，其實，藥若對症，見效不會比西醫的速度差。在這，補腎推薦一樣藥食兩用的食材，很多養生達人都知道，那就是被譽為“腎黃金”的質肉頭黃精。
黃精的功效
黃精為常用中藥。始載《名醫別錄》列為上品。
1、有抗缺氧、抗疲勞、抗衰老作用。
2、能增強免疫功能，增強新陳代謝。
3、降血壓、 降血糖、降血脂，防止動脈粥樣硬化。
4、有延緩衰老和抗菌等作用，黃精多糖具有免疫激活作用。
5、用於陰虛肺燥，乾咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
6、用於脾胃虛弱。黃精既補脾陰，又益脾氣。若脾胃氣虛而倦怠乏力，食慾不振，脈象虛軟者，可與黨參，白朮等同用。
如脾胃陰虛而致口乾食少，飲食無味，舌紅無苔者，可與石斛，麥冬，山藥等同用。
7、用於腎虛精虧的頭暈，腰膝痠軟，鬚髮早白及消渴等。
8、治腎虛精虧，常配枸杞子等同用。
9、治消渴，常配生地黃，麥冬，天花粉等同用。
黃精之腎黃金之稱：
黃精是中醫傳統補中益氣藥，“久服輕身延年不飢”，屬藥食兩用中藥，服用安全。《本草綱目》認為其“得坤土之精，為補養中宮之勝品”。
黃精補腎最宜與枸杞搭配。如上8。
黃精枸杞湯：黃精、枸杞子12克，決明子、桑葉8克，將幾味放入砂鍋中，加水煎煮30分鐘，取汁即可。根據個人情況可酌情增減用量。日1劑，分2次溫服。主可養腎安神、神經衰弱、貧血等症皆有大效。也可直接選用袋泡茶康而福黃精枸杞茶每日泡水喝即可。
沒有比健康帶來的幸福更持久的事了，祝你健康，吃出美味吃出美！
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