作者 | 晨夕 砍柴書院專欄作者
前段時間，《嚮往的生活》第三季播出後，女神“張鈞甯”再次登上了微博熱搜。
節目中的張鈞甯，穿著一身簡單的運動裝，扎著馬尾，清爽乾淨活力十足，即便在純素顏的情況下，皮膚依然細膩有光澤。
節目播出後，網友不淡定了，紛紛感嘆：
“這哪裡是38歲的樣子，說20我也信。”
但看了女神在節目中的表現後，只想說一句：
哪有什麼天生的凍齡女神，只不過她們對自己有著高標準的要求。
早晨，在大家還睡懶覺的時候，張鈞甯已經起來打坐修養了，打坐結束後，又開始化身“行走的鬧鐘”叫大家起床，一起去晨跑。
跑步的過程中，有人氣喘吁吁，有人累到虛脫，再看張鈞甯不但一直領跑，而且全程面帶微笑，沒有一點的疲憊感。
看鏡頭裡輕鬆自如的張鈞甯，你一定想不到，被譽為“氧氣女神”的她，曾經竟有跑步恐懼症，只要一提跑步就會肚子疼，覺得呼吸困難。
為了克服跑步障礙，從25歲開始，不管工作多忙多累，張鈞甯都會堅持早起鍛鍊，這一堅持，就是十多年。
平時沒工作，她就會泡在健身房，瑜伽、擼鐵、格鬥，樣樣不落。
翻看張鈞甯的微博，滿滿的都是運動記錄，想到了那句,真正優秀的女人，都懂得對自己狠一點。
工作上，要對自己“狠”一點
女人為什麼要努力工作，努力賺錢？
馬雲在《馬雲對女人的忠告》中給出了答案：
如果你是一個女人，你必須成長，女人賺錢不一定是責任，但一定是尊嚴。喜歡的東西自己努力賺錢買。
因《琅琊榜》和《偽裝者》而走紅的演員劉敏濤，在迴歸熒幕之前，曾做了七年的全職太太。
全職太太給她帶來的卻不是歲月靜好，而是讓她漸漸失去了生活的掌控權。
有一回，丈夫帶劉敏濤去日本旅行。
當時她特別想吃一個抹茶味的冰淇淋，但最終這個小小的心願沒有達成，因為她身無分文。
沒有收入的日子，劉敏濤活的很小心翼翼，而最讓人心寒的是，最後她卻被婚姻所拋棄，那七年她給自己的評語是：
“活得卑微而蒼白。”
生活中，有太多如劉敏濤一樣的女人，一旦步入婚姻的殿堂，就將所有的精力都撲在了家庭上，忽略了自我成長。
最後在日復一日伸手要錢的日子裡，丟掉了那個曾經高傲的自己。
也有一些女性，在該奮鬥的年紀選擇安逸，總覺得“幹得好不如嫁的好”。
當然，想嫁得好固然沒錯，但她們卻忽略了最重要的一點，只有你自己足夠優秀，才能擁有選擇權。
所以，你想要什麼樣的人生，想愛什麼樣的人，就先讓自己先成為能夠與之匹敵的那個人。
你要知道，你認真做人，努力工作，為的就是當站在愛人身邊時，不管他富甲一方，還是一無所有，你都可以張開手坦然擁抱他。
他富有，你不用覺得自己高攀；他貧窮，你們也不至於落魄。
所以，身為女人一定要明白，在這個險惡的世界裡，唯有努力工作，才能過得如魚得水，才能活得有底氣
就像張愛玲所說：
“什麼樣的女人最有魅力？既能賺錢養家，也能貌美如花。三十歲以後你會明瞭，你想要的安全感，其實沒人給得了你。”
身材上，對自己“狠”一點
女人為什麼要保持身材?
有句特別經典的答案：
一個女人最高級的炫富，莫過於“年齡成謎，身材無敵”；最好的整容是不動刀子，而是控制你的體重….
佟掌櫃閆妮，就因為瘦下來，順利完成了“中年逆襲”。
以前提起閆妮，想到的就是操著一口方言的中年大媽，身材壯實，還有點土，甚至一度因為身材，影響到了事業。
好在閆妮覺悟了，年前開始健身減肥。
如今，瘦下來的她既年輕又洋氣，在紅毯上，和胡歌走在一起，也CP感十足。
網友們紛紛感嘆到，果然瘦才是王道啊！
其實，生活中很多女性一直在和自己的體重做“鬥爭”，今天朋友圈打卡，明天昭告天下“不瘦十斤，不換頭像”，可事實卻是：
運動幾天，覺得太難太累了，就開始給自己催眠；看到美食，就在心裡默唸，我為什麼要委屈自己。
於是，你偷偷地換掉了頭像，中斷了打卡，任由體重肆意增長，最後不可避免地加入了油膩大媽的行列。
其實，女人保持身材，不僅僅是為了漂亮，更是能體現出自己的修養。
一個女人，如果身材苗條、舉止輕盈，既能穿的了普通T恤，也能駕馭得了高端晚禮服，走到哪裡都會自信滿滿。
正所謂，20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之後不漂亮要怪自己！
一個人優雅的形象不一定會帶來成功，但一個破敗的形象一定會讓你失敗，形象是人的一張永遠的名片！
所以，女人在身材上要對自己狠一點，要有恆心和意志力，要懂得拒絕常人無法拒絕的誘惑。
或許短期內你會覺得痛苦，但一直堅持下去，你不僅能擁有健康的身體和心態，還能永葆美麗，活得自信。
學習上，要對自己“狠”一點
女人為什麼要保持持續的學習能力？
知乎上有個高讚的回答：
“女人學習不是為了取悅他人，而是為了充盈自己，不是為了炫耀自己讀過多少書，會幾門外語，而是不管遇到什麼事，都有重新開始的勇氣和魄力。”
知乎網友分享過這樣一個故事：
自己的上鋪在讀大學時，是個毫不起眼的角色，要身材沒身材，要容貌沒容貌，但畢業五年後的聚會，她卻驚豔了所有人。
聚會當天，她穿著簡單的白色連衣裙，梳著乾淨利索的短髮，化著精緻的妝容，整個人看上去既有氣質又清爽。
聊天后才知道，畢業後這五年，她從未放棄提升自己，讀書、學習新技能，樣樣不落。
所以，在別人被歲月消磨時，她卻越發的有氣質。
其實，放眼周圍的世界，你會發現，很多女性都很有學習意識，買書、下載英語軟軟等等。
但現實卻是另一幅畫面，有些書，翻了幾頁，就覺得枯燥、無聊，就永久地放到了書架上；
英語打卡堅持了一天、兩天、三天...突然某天就中斷了。
三分鐘熱血過後，生活又“回到了正軌”，空閒時間，要麼約閨蜜逛逛街，買買買，要麼躺在沙發上，噼裡啪啦的刷手機，任由時光一點點地流失掉。
有人曾問楊瀾：
“女人的老去，是從她著急嫁人開始嗎？”
楊瀾的答案是：
“當然不是，一個女人的老去，是從她停止學習成長的時候。”
停止學習就意味著放棄接受新的東西，停滯不前的後果就是，總有一天會被世界所拋棄。
所以，為了不被時代所淘汰，為了可以掌控自己的生活，女人無論婚否，都要保持持續的學習力。
知乎上有這樣一段話：
“這個世界對女人的要求越來越苛刻，無論是外貌還是內在，無論是家庭還是職場，如果你不對自己狠一點，根本無法承受這個殘酷的世界。”
確實，這個世界對女性很殘酷，但我們不能因為它殘酷，就任其宰割。
而是要提前練就一身本領，當生活向我們拋出難題時，可以有應對的底氣和重新開始的勇氣。
正如高曉鬆所說：
“生活不會因為你是女性就會額外優待，與其早晚被生活打敗，不如趁著年輕的時候狠踹生活。”
一個女人出身好，擁有一個牛氣的老公，只會讓人羨慕，但真正讓人佩服的，是那些懂得“逼”自己一把，讓自己擁有別人奪不走的價值和獨立自主的女性。
單身時，她們可以把生活過得絢麗多彩，讓人耳目一新，結婚後，她們也不會失去自己，照樣把生活經營得風生水起。
一個女人若懂得對自己發“狠”，她就可以不向任何人低頭，可以過不將就的人生，任生活如何變化，都可以保持內心的安寧。
共勉！！！