小密語錄:身材要好，瑜伽一定要認真練習
身材對每個女孩子都是非常重要的，我們也非常的注意自己身材的鍛鍊和保持，在近期播出的騰訊綜藝《創造營》中，迪麗熱巴小姐姐可謂是非常養眼了，可御可萌的聲音，高挑曼妙的身材，都是讓人非常向往的。
像熱巴小姐姐這樣又好看又高挑的身材，無論穿什麼都是非常自信的，無論走在哪裡也都不會怯場，像這樣的短裙也是可以輕鬆駕馭的。
不過再好的身材也是離不開鍛鍊的，在熒幕上面好看的身姿是要私底下更加努力辛苦的鍛鍊才會擁有的。
所以，不要再抱怨自己的身材身形不好看了，沒有不勞而獲的晚餐，也不會什麼都不做就擁有完美好看的身材。今天，就讓我們一起來完成一些瑜伽體式，幫助大家擁有像熱巴一樣的身材吧！
Look1:瘦肩瑜伽
對於女孩子來說，小巧的骨架會顯得更加好看，即使沒有小骨架，肌肉勻稱的肩膀也是能讓我們擁有這種感覺的，這也會讓我們的身姿更加協調。
頭肘倒立的加強練習，曲腿彎腰，雙臂在彎曲向下，小臂貼地做倒立動作，身體向上伸展，隨後雙腿保持伸展向下壓低，和地面保持平行，讓左小腿向上彎曲，右臂離開地面向前伸展，手指貼地。
雙手鴿王式，盤腿坐在地上，左腿打開向後伸展貼地，向上彎曲左小腿，上半身後仰一些，頭頂和左腳貼在一起，雙臂從肩膀上向後彎曲，雙手握住左腳。
輪式瑜伽的升級版本，身體站直雙腿向兩側微微分開，向後彎腰雙臂向下伸展，手掌撐在地上，收腹提臀身體向後傾斜，雙腿彎曲一些。腳尖貼地。
Look:2瘦腿瑜伽
一雙又直又長又的腿對於每一個女孩子來說都是異常重要的，用瑜伽體式鍛鍊自己，讓你擁有想象中的大長腿，又細又直。
衍伸的輪式，身體站直後向後彎腰，雙臂向下伸直，手掌撐在地上，雙腿彎曲起來，腳尖點地，右臂依舊伸展貼地，左臂向上抬起來，向前伸直，手掌貼在左膝側面。
頭肘倒立的延伸練習，彎腰用小臂貼地支撐身體做倒立動作，雙手手掌貼近頭部，雙腿分別向身體前後分開，小腿都向前彎曲。
練習頭手倒立的變式可以依靠牆壁完成，在距離牆面適當的地方站定，彎腰，手臂伸直向下，手掌撐地做倒立動作，完成以後，雙腿向下傾斜彎曲，腳尖貼在牆壁上面。
Look3:瘦腰瑜伽
小蠻腰A4腰都是柔韌的好看的腰部的代名詞，練習了這些瑜伽體式，你的腰也能夠變得柔韌又美好。
單腿輪式，彎腰做倒立動作，雙臂彎曲，小臂向前貼地，身體用力向上做倒立姿態，身體豎直，之後左腿向下彎曲，腳尖貼地，右腿豎直向上。
類似於至善坐的瑜伽練習，盤腿坐在地上，雙腳分別搭在另一側的大腿面上，脊背保持挺直，雙臂從身側相向彎曲到背後，手掌合十。
鶴禪式，雙腿微分蹲在地上，彎腰手臂貼著雙腿膝蓋向下伸直，手掌貼地用力，上半身前傾下壓，雙腳離地，雙腿保持彎曲，膝蓋和手臂相貼。
任何美好的身材都是要通過不懈的堅持和努力才能夠得到的，相信大家會一直努力的練習這些瑜伽體式，幫助自己向迪麗熱巴看齊，讓自己擁有美好的身材。