'長期堅持打羽毛球真能“克”百病？看完立馬奔向球場......'

夏季到來，健身塑型提上日程。籃球要求身高、乒乓球要求腕部靈活，網球要求臂力……綜合相比之下，羽毛球的技術門檻就低多了，兩個人兩把球拍一個羽毛球，找個空曠的場地就行了。俗話說：“生命在於運動，運動能治百病”，這句話用在“羽毛球”身上一點都不誇張！

長期堅持打羽毛球會對身體狀況有很大的改善，而且能有效地預防和控制疾病發病率。不信，您就仔細往下看........

長期堅持打羽毛球能改善頸部、肩部、脊椎的不適

“中國康復醫學會”的數據：我國頸椎病患病率已達17.6%，每6個人裡就有一個患頸椎病，在痴迷手機、電腦的都市人群中，已經達到每三個人中有一個患頸病。

”低頭族“”上班族“”蝸居族““牌桌族”這些人群長期長時間保持一個動作：低頭、久站、久坐、久臥，身體血液不通暢，也是勁椎病、腰椎病等疾病的高發群體。正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

長期堅持打羽毛球對防治“三高”有良好作用

人們所說的“三高”是指高血糖、高血壓、高血脂，它是小康社會派生出來的富貴病，發病率在逐年增高。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。

打羽毛球需要消耗大量的身體熱量，促進身體新陳代謝，血液循環加快，心肺得到適當的刺激，有效的預防心血管疾病，降低血脂、血糖。關鍵打羽毛球還能減肥，五個月減了四十斤，三高就三和了。所以，打羽毛球對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。

長期堅持打羽毛球可以避免肌肉鬆垮、骨質酥鬆

羽毛球是一項全身參與的運動，長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。而且除了看上去肌肉結實有彈性外，經常打羽毛球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。

長期打羽毛球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。

長期堅持打羽毛球視力將越來越好

看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週打羽毛球三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡打羽毛球的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。

長期堅持打羽毛球腎功能會得到增強

人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，打羽毛球能減少吃藥，從而增強腎的功能。

長期堅持打羽毛球心臟功能得到增強

不愛運動，所以心臟不好，堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。打球在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

長期堅持打羽毛球肺部及呼吸系統增強

長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但去年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關係？

長期堅持打羽毛球五臟疾病將會減少

我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，打羽毛球可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

長期堅持打羽毛球心肌梗塞機率減少

醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，打羽毛球能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

長期堅持打羽毛球壽命將得到延長

生命在於運動的意思，打羽毛球是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，這樣壽命自然延長。

既然打羽毛球有這麼多好處，您是不是躍躍欲試了呢？那麼趕緊約上球友奔向球館吧......