反手的底線抽球原本不在課程內容中，主要原因是反手技術本身就是弱點，若增加太多的反手知識，會讓大家更加混亂。而且，反手底線抽球對於業餘選手來說用的次數很少。如果知道反手有這麼多個打法，卻不知道該如何選用，造成困擾~有時候選擇多了，就迷茫了。

所以，反手底線抽球的內容，我也只分享幾個重點，也就是我平時打球時候的經驗，僅供參考。

- 反手底線抽球 -

一、反手後場球的第一個特點：轉身。

轉身是和步法相關的，啟動步後，右腳從左腳前跨過，腳尖朝左後側，並移動。如下圖：

↑反手後場步法↑

轉身的作用：

①快速的到達擊球點；

②發力，轉身之後手臂的發力有“甩”的感覺；

③借力，手臂甩動的時候，腰腹隨著甩動而轉動，借用腰腹之力。

如下圖：腰腹背的轉動，讓手臂的甩動更加有力。

↑反手後場轉身↑

二、反手後場球的第二個特點：引拍。

引拍幅度的長短是發力大小的直接因素。幅度的長短是從球拍向球的移動開始，到擊球時為止，這段距離。距離越長，力量越大，球的速度就越快，飛行的就越遠。所以，在打高遠球、殺球及抽球的時候，引拍的幅度就更大。如下圖：

↑引拍↑

反手的引拍是向左肩上方引，手肘在胸前位置，整個手臂和肩膀是“曲收”的狀態，像彈簧一樣，壓的越近，彈性越大。如下圖：

↑引拍動作↑

反手引拍的要點：收肩，持拍手的肩膀向前收；曲肘，大臂和小臂的夾角變小；立腕：手腕立起，拍頭自然向左肩膀上方引。從大臂到肘，再到小臂和手腕，都呈現“收”的感覺。

三、反手後場球的第三個特點：抬肘。

抬肘，是反手球裡面說的最多的一個詞，大家應該能總結出來這麼一個規律：擊球點在哪裡，肘關節就要指向哪裡。

比如反手高遠球，擊球點高，肘關節就要抬高，指向擊球點，然後鎖肘，手肘打開，直接擊球；反手吊球時，肘關節也是指向擊球點；底線抽球也一樣。如下圖：

↑肘關節對著擊球點↑

這個特點就要求我們要對擊球點的判斷準確，並爭取最高點擊球。特別是對後場高遠球及吊球時，在看到球要下落時，就需要引拍，抬肘，然後鎖肘擊球。

最高點擊球的竅門：“當球飛行過來，球託剛開始向下掉的時候，就開始引拍，正好掉下來的時間和距離，是打高遠球最佳的擊球點。”

四、反手後場球的第四個特點：擊球點。

不管是高遠球、吊球還是抽球，擊球點都不要近身。擊球點和身體的距離都是手臂+球拍的長度，讓球正好在拍面的甜區。如下圖：

↑擊球點和身體的距離↑

要將力量順利的傳送到球託上，就不能曲肘（擊球點太近身）。手臂打開，手腕從立腕變成內收，如下圖：

↑手腕的變化↑

立腕時的擊球多靠手腕的抖動和手指的發力，對於業餘選手來說，不僅力量不夠，發力過猛還容易損傷手腕。所以，將立腕變成收腕（平）的狀態，更有利於“甩鞭子”。

五、反手後場球的第五個特點：外旋。

如果能在擊球時帶上小臂外旋的話，則能提升不少力量。以上說的腰腹借力，以及曲肘到伸肘的發力，都屬於將力量的產生並集中起來。而小臂的外旋，則是能將力量直接的傳遞到球拍上。

在之前的課程中提過：正手外旋引拍，內旋發力；反手內旋引拍，外旋發力。只要記住這點，在實踐中刻意去體會，其實並不難。

來看下反手底線抽球的完整動作：

↑反手底線抽球↑

總結反手底線抽球的幾個要點：

①步法：後場反手步法，背對球網；

②準備：引拍幅度要大，身體曲收，等待發力；

③擊球：肘關節對準擊球點，鎖肘並打開手臂，力量爆發；

④擊球點：擊球點不能太近身，以免阻礙發力；

⑤外旋：小臂帶有適當的外旋。

另外，反手底線抽球，可以參考平抽球的一些動作要領，讓動作連貫才能更好的發力。

正反手的底線被動球，並不一定都要發力抽到後場，也可以用其他的方式來回球，下節內容我們就來分享底線被動球的處理方式，敬請關注。

以上就是《從入門到熟練》的第三十四節內容，希望能幫助到你。

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