無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
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尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
重心 ：反手擊球的準備動作與正手並無二致，雙腳分開與肩同寬，重心稍稍下沉落於兩腳之間，但是與正手擊球不同，反手擊球準備時要有一個快速的重心轉變。
無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
重心 ：反手擊球的準備動作與正手並無二致，雙腳分開與肩同寬，重心稍稍下沉落於兩腳之間，但是與正手擊球不同，反手擊球準備時要有一個快速的重心轉變。
在決定使用反手擊球的同時，重心應該迅速從兩腳之間轉移至持拍手同側腳；同時另一隻腳稍稍後撤，身體側身並步準備移向擊球位置，注意，很多球友覺得重心轉移沒有必要，擊球時自然就好。可是如果沒有重心轉移作為鋪墊，一旦節奏加快就會有雙腳被定在地上的感覺，所以為了本就不佔優勢的反手位跟得上快節奏，第一步重心轉移作為鋪墊必不可少。
無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
重心 ：反手擊球的準備動作與正手並無二致，雙腳分開與肩同寬，重心稍稍下沉落於兩腳之間，但是與正手擊球不同，反手擊球準備時要有一個快速的重心轉變。
在決定使用反手擊球的同時，重心應該迅速從兩腳之間轉移至持拍手同側腳；同時另一隻腳稍稍後撤，身體側身並步準備移向擊球位置，注意，很多球友覺得重心轉移沒有必要，擊球時自然就好。可是如果沒有重心轉移作為鋪墊，一旦節奏加快就會有雙腳被定在地上的感覺，所以為了本就不佔優勢的反手位跟得上快節奏，第一步重心轉移作為鋪墊必不可少。
跨步 ：以國羽為代表的主流思想大都要求反手正打，即反手位球儘可能轉身跨步正手位擊球，所以，反手擊球很多時候都用於被動情況，而決定擊球能不能擺脫被動的關鍵就是 “跨步”。
無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
重心 ：反手擊球的準備動作與正手並無二致，雙腳分開與肩同寬，重心稍稍下沉落於兩腳之間，但是與正手擊球不同，反手擊球準備時要有一個快速的重心轉變。
在決定使用反手擊球的同時，重心應該迅速從兩腳之間轉移至持拍手同側腳；同時另一隻腳稍稍後撤，身體側身並步準備移向擊球位置，注意，很多球友覺得重心轉移沒有必要，擊球時自然就好。可是如果沒有重心轉移作為鋪墊，一旦節奏加快就會有雙腳被定在地上的感覺，所以為了本就不佔優勢的反手位跟得上快節奏，第一步重心轉移作為鋪墊必不可少。
跨步 ：以國羽為代表的主流思想大都要求反手正打，即反手位球儘可能轉身跨步正手位擊球，所以，反手擊球很多時候都用於被動情況，而決定擊球能不能擺脫被動的關鍵就是 “跨步”。
以非持拍手同側腳為軸，持拍手同側腳向擊球方向迅速跨出，相較於正手擊球的調整空間，反手擊球很難再給你小碎步調整的機會，所以反手擊球的跨步務求一步到位。
無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
重心 ：反手擊球的準備動作與正手並無二致，雙腳分開與肩同寬，重心稍稍下沉落於兩腳之間，但是與正手擊球不同，反手擊球準備時要有一個快速的重心轉變。
在決定使用反手擊球的同時，重心應該迅速從兩腳之間轉移至持拍手同側腳；同時另一隻腳稍稍後撤，身體側身並步準備移向擊球位置，注意，很多球友覺得重心轉移沒有必要，擊球時自然就好。可是如果沒有重心轉移作為鋪墊，一旦節奏加快就會有雙腳被定在地上的感覺，所以為了本就不佔優勢的反手位跟得上快節奏，第一步重心轉移作為鋪墊必不可少。
跨步 ：以國羽為代表的主流思想大都要求反手正打，即反手位球儘可能轉身跨步正手位擊球，所以，反手擊球很多時候都用於被動情況，而決定擊球能不能擺脫被動的關鍵就是 “跨步”。
以非持拍手同側腳為軸，持拍手同側腳向擊球方向迅速跨出，相較於正手擊球的調整空間，反手擊球很難再給你小碎步調整的機會，所以反手擊球的跨步務求一步到位。
轉身：為保證借力，在跨步腳未落地時，持拍手非同側腳應該蹬地發力，而擊球完成時身體已背對球網。
無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
重心 ：反手擊球的準備動作與正手並無二致，雙腳分開與肩同寬，重心稍稍下沉落於兩腳之間，但是與正手擊球不同，反手擊球準備時要有一個快速的重心轉變。
在決定使用反手擊球的同時，重心應該迅速從兩腳之間轉移至持拍手同側腳；同時另一隻腳稍稍後撤，身體側身並步準備移向擊球位置，注意，很多球友覺得重心轉移沒有必要，擊球時自然就好。可是如果沒有重心轉移作為鋪墊，一旦節奏加快就會有雙腳被定在地上的感覺，所以為了本就不佔優勢的反手位跟得上快節奏，第一步重心轉移作為鋪墊必不可少。
跨步 ：以國羽為代表的主流思想大都要求反手正打，即反手位球儘可能轉身跨步正手位擊球，所以，反手擊球很多時候都用於被動情況，而決定擊球能不能擺脫被動的關鍵就是 “跨步”。
以非持拍手同側腳為軸，持拍手同側腳向擊球方向迅速跨出，相較於正手擊球的調整空間，反手擊球很難再給你小碎步調整的機會，所以反手擊球的跨步務求一步到位。
轉身：為保證借力，在跨步腳未落地時，持拍手非同側腳應該蹬地發力，而擊球完成時身體已背對球網。
很多業餘球友反手擊球完成後都沉醉於自己瀟灑的擊球不能自拔，可是別忘了你還處於絕對的被動當中。
無論是反手平抽擋還是反手高遠球，似乎一提到反手，就是業餘球友們永遠的痛，反手擊球，由於很難從大臂借到力量，對於手腕發力的要求高，而且相較於正手更需要從腳步移動中助力，所以業餘愛好者通常很難熟練掌握。
尤其是很多業餘愛好者並不明白，哪怕是你的手腕發力爐火純青，只要你反手擊球時的步法不到位，就很難有高質量的反手出球，強行發力只會帶來傷病，接下來我們就來詳解一下反手擊球時的步法。
重心 ：反手擊球的準備動作與正手並無二致，雙腳分開與肩同寬，重心稍稍下沉落於兩腳之間，但是與正手擊球不同，反手擊球準備時要有一個快速的重心轉變。
在決定使用反手擊球的同時，重心應該迅速從兩腳之間轉移至持拍手同側腳；同時另一隻腳稍稍後撤，身體側身並步準備移向擊球位置，注意，很多球友覺得重心轉移沒有必要，擊球時自然就好。可是如果沒有重心轉移作為鋪墊，一旦節奏加快就會有雙腳被定在地上的感覺，所以為了本就不佔優勢的反手位跟得上快節奏，第一步重心轉移作為鋪墊必不可少。
跨步 ：以國羽為代表的主流思想大都要求反手正打，即反手位球儘可能轉身跨步正手位擊球，所以，反手擊球很多時候都用於被動情況，而決定擊球能不能擺脫被動的關鍵就是 “跨步”。
以非持拍手同側腳為軸，持拍手同側腳向擊球方向迅速跨出，相較於正手擊球的調整空間，反手擊球很難再給你小碎步調整的機會，所以反手擊球的跨步務求一步到位。
轉身：為保證借力，在跨步腳未落地時，持拍手非同側腳應該蹬地發力，而擊球完成時身體已背對球網。
很多業餘球友反手擊球完成後都沉醉於自己瀟灑的擊球不能自拔，可是別忘了你還處於絕對的被動當中。
反手擊球后應該以跨步腳為軸，另一隻腳快速並步隨動轉身正對球網，之後並步及時回中，步法作為基本功，是一切擊球手法的基礎，所以將步法的每一個步驟爛熟於心對於擊球來說，很有必要。
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