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熱戀期荷爾蒙滿滿分泌的感覺無比美好，那時候甚至哪怕想想TA的名字都會情不自禁。但是愛情隨時間流逝逐步趨於平淡後，多少情侶沒有捱過情感倦怠最終分道揚鑣。想要平穩度過情感倦怠期？你需要了解並靈活運用鯰魚效應。下面我們通過學員案例進行分析。
袁野和女朋友思楚相識於大學校園，兩人相愛多年攜手挺過了很多難關。但這樣的一份愛情也沒有熬過情感倦怠期，前不久思楚因為再也無法忍受雞肋般的愛情，狠下心提出了分手。
女友的意思袁野再清楚不過。兩人的感情早已隨著時間流逝變了味道。最初袁野追思楚的時候，恨不得一天24小時都黏著她，每天變著花樣給她買早點。可是隨著兩人確立關係情感逐漸穩定後，袁野卻不再對思楚那麼上心了，他寧願花更多精力陪兄弟或者工作，反正生米煮熟了嘛。
兩人曾無話不說，但多年相處後，交流也顯得千篇一律。因此袁野逐漸厭倦了與思楚的交流。平日裡思楚對他的關心叮囑，成為了他的負擔，他往往用嗯嗯啊啊的態度敷衍應付。有時思楚迫切的想和他交流，他卻聽不進去。久而久之兩人沉默代替了熱絡。
曾經袁野為和思楚見面願意用三個小時做髮型。但是相處久了後他再也沒有這份興致。尤其同居後，袁野更是卸下所有偽裝，邋遢成為他在思楚面前的常態。同居後他不良生活習慣也一覽無餘，類似於上廁所不放馬桶圈之類的事，思楚多次勸阻，他屢禁屢犯。
這些小事的不斷累積，最終殺死了他們的愛情。袁野想要挽回愛情但毫無頭緒，無奈下向我們尋求幫助。
當你發現你們已經步入情感倦怠期，就應該提高警惕。而袁野的這些錯誤卻任由情感倦怠持續發展，最終六年的愛情毀於一旦。
1.情感投入驟減，加劇女性心理落差
袁野在戀愛初期極其重視對思楚的情感投入，但隨著情感趨於穩定，他對思楚的情感投入漸漸鬆弛，使思楚的戀愛體驗高開低走，心理落差過大因此分手。
男人在情感中通常是前期發力，中後期發力不足，造成女性情感需求出現缺口。而女人在情感中通常是慢熱的，中後期女人更需要男人的情感投資。尤其是情感倦怠期，感情基礎受到威脅，需要雙方傾注更多才能維繫情感，這個特殊時期如果一方忽視了情感投入，必然會導致感情破裂。
2.錯誤溝通方式導致矛盾累積
相處多年，袁野反倒覺得和女友的共同語言變少了。他不再重視與思楚的溝通，在思楚向他發出交流的信號後，他敷衍迴應。因此兩人長期無效溝通，矛盾不斷累積，最終以分手的形式爆發。
出現情感倦怠期的根本原因，並不是時間，而是兩性久處後累積的矛盾導致產生隔閡。這樣的情況下，依然忽視溝通的重要性，只能使情況繼續惡化。有些男人甚至選擇爭吵等錯誤的溝通方式與伴侶交流，使矛盾進一步升級。
3.自身框架坍塌，喪失異性吸引力
久處後兩人感情趨於穩定，袁野開始忽視了對自我框架的約束，因此他對思楚的吸引力走低。吸引力不足以維持感情時，兩人自然拉開了距離，久而久之分手也是必然。
很多情侶久處後都放鬆了自我約束，導致對伴侶的吸引力下降，自然使伴侶厭倦。喜新厭舊是人的劣根性，感情世界裡同樣是優勝略汰的，你的自我價值缺失必然使你缺失競爭力。
想要維持感情平穩度過情感倦怠期，你至少應該瞭解鯰魚效應。
倦怠期的情感就像擠滿沙丁魚的魚槽，當你真正做到以下三點，必能為瀕死的情感放進鯰魚注入新鮮活力，使愛情重煥生機。
1.重視情感投資，營造新鮮戀愛體驗
情感倦怠期，兩人都會對情感產生懷疑和無力。因此想要挽回頹勢，首先要做到重視情感投資。這麼做不僅能夠穩固情感基礎，還能讓她堅定與你繼續相處的信心。情感投資要做到準確判斷女性需求，針對需求有效補給。
你的情感投資可以通過一些手段提高她的戀愛質量。你可以採用一些手段，大到一起制定個目標然後共同完成；小到一起看一部電影然後交流。這些做法都可以為她營造新鮮的戀愛體驗，愛情必然重煥活力。
2.發揮溝通最大效力，舒緩積壓矛盾
實際上絕大多數情感倦怠，根本原因都是兩性相處中的一地雞毛導致矛盾逐漸累積，增加距離感。所以，想要解決就應重視溝通的重要性。只有發揮溝通的最大效力，才能發掘並解決矛盾。
良性溝通，要做到平等溝通、雙向溝通、深度溝通。溝通時首先要做到彼此尊重，切忌一方強勢把意見灌輸給另一方。其次要做到雙方的意見都得到充分表達，因此你需要引導她表達，還要讓她傾聽你。這樣的溝通才能解開心結，使情感回溫。
3.重塑自身框架，進行二次吸引
情感之所以出現倦怠，歸根究底是你對她的吸引力走低，造成了兩人情感黏度下降。那麼想要根治這一問題，你需要重新對自身框架進行修復，通過對自身的升級，使個人價值得到全方位提升，這樣必能對她進行二次吸引。
當你通過對個人框架的升級使自己的氣質、外形、社會地位、潛在價值等得到提升後，必然會給她營造新鮮的魅力衝擊，而你周身散發的不一樣的魅力，也能為情感倦怠期的死水注入鯰魚，使愛情重煥生機。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。
橘子情感（juziqinggan004），您身邊的愛情指導挽回專家。