抑鬱，變得越來越普遍。

大數據表明，在中國，5%的人一生會抑鬱發作，但女性的機率會更加高。

那麼，一個人將哪些話掛在嘴邊時，身邊的親人朋友就應該多多關注他了呢？

1、我如果死了，你們就輕鬆了

人在抑鬱的時候，會想要尋求解脫。

張國榮、陳琳、喬任樑都因為抑鬱而結束了自己絢爛的生命。

抑鬱的人，特別害怕給別人添麻煩，常常覺得拖累了愛人和親人。

他們想死，卻不敢死；他們不想死，卻害怕連累了身邊的人一起受苦。

如果你身邊有人對你說這句話，不要不耐煩，不要敷衍，堅定的告訴他們

你愛他！願意陪他一起面對！

2、都是我的錯、都怪我不好

抑鬱的人，常常對自己的評價很低。

長期的生活的挫折，讓他們一點點喪失了對自己的自信。

如果發生了一件不好的事情，他們會責備自己，

把錯誤都歸結在自己身上，歸結在自己不夠好上。

如果你身邊有人對你說這句話，溫暖的告訴他，一件事情的發生，受多方面因素的影響。

在你心裡，他有很多好，比他眼裡的自己要好！

3、我的心裡空落落的，一片虛無

大多數人的空虛，只是一時的

但抑鬱傾向的人，他們的世界彷彿失去了意義

他們不是“懶惰”

是喪失了動力

如果你身邊有人對你說這句話，好好和他聊一聊，瞭解他的情況

千萬不要不當一回事兒

4、睡不著真的好痛苦，對什麼事情都沒興趣

長期失眠的那種痛苦，沒有經歷過的人真的不會懂

休息不好，整天都是昏沉沉的，像夢遊一般

有的人會喪失對美好世界的興趣

不出門，不交流，不看電視，也不看新聞

懂不懂就哭了

如果你身邊有人對你說這句話，也許那是他好不容易鼓起勇氣來向你求救。

不要忽視，不要敷衍，好好關心他，和他一起尋求專業的幫助。

很多人說，抑鬱像一條“大黑狗”，它沒日沒夜的咆哮，它幻化成殘酷的生活重負、來自外界的指指點點、來自家庭的創傷、還有深深埋藏在內心的自我否定和自我指責。

千萬不要以為抑鬱只是“矯情”，它並不是太閒了，出去走走就沒事兒了，想開點就好了。

抑鬱情緒和抑鬱症不同，抑鬱症是生病，要尋求幫助。

想要知道自己到底有沒有得抑鬱症，需要去專業的醫院，找專業的醫生就診，比如進行DSM-5（精神障礙診斷與統計手冊.第5版) 的檢測等。

抑鬱並不可怕，它就像心靈上的感冒，千萬不要自責，也並沒有什麼錯。

如果你身邊有人常常把這幾句話掛在嘴邊，即使他沒有真的患上抑鬱症，也肯定過的不好。

多去關愛他們吧！

有時候，你的一句薄涼的言語，就會讓他如同活在冰窖。

有時候，你的一個溫暖的擁抱，就可以讓他重新找回活下去的動力！