'別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇'

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

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什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

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張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

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什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

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抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

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丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

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抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

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只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

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他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

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否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

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2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

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丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

心懷自信的人,他的人生能量是正向的積極的

他的轉變起源於別人對他的積極的肯定, 幫助他找回了自我的價值,減少對於自己的負面評價,讓他在抑鬱症的陷阱中慢慢的逃離了出來。

曾經看到一句話,非常勵志。“能夠接受自己原本的樣子,用更多的努力去做想做的事,用更大的力氣去追求想要的結果,讓悲觀主義變成積極的悲觀。”

這正是積極看待自己的抑鬱症患者,逐漸建立起來的信心,所達到的效果。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

心懷自信的人,他的人生能量是正向的積極的

他的轉變起源於別人對他的積極的肯定, 幫助他找回了自我的價值,減少對於自己的負面評價,讓他在抑鬱症的陷阱中慢慢的逃離了出來。

曾經看到一句話,非常勵志。“能夠接受自己原本的樣子,用更多的努力去做想做的事,用更大的力氣去追求想要的結果,讓悲觀主義變成積極的悲觀。”

這正是積極看待自己的抑鬱症患者,逐漸建立起來的信心,所達到的效果。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

多角度看待自己,才知道你有多優秀

第二,開始傾訴心事

其實,在面對人生中的親人離世,生活中重大的喪失的時候,你選擇了封閉自己的內心,不去面對事實,也不去社交,整日的沉浸在負面的悲傷情緒中,才是最大的問題。

這會讓你的承受能力越來越變得脆弱不堪。

原本你的負面情緒承受能力為80%,但是當你選擇逃離人群,封閉內心,隨著你的負面情緒越來越多,你心中的承受力也只能慢慢的消弱,直到最後,你再也承受不了負面情緒了,最後只能選擇以死來了結。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

心懷自信的人,他的人生能量是正向的積極的

他的轉變起源於別人對他的積極的肯定, 幫助他找回了自我的價值,減少對於自己的負面評價,讓他在抑鬱症的陷阱中慢慢的逃離了出來。

曾經看到一句話,非常勵志。“能夠接受自己原本的樣子,用更多的努力去做想做的事,用更大的力氣去追求想要的結果,讓悲觀主義變成積極的悲觀。”

這正是積極看待自己的抑鬱症患者,逐漸建立起來的信心,所達到的效果。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

多角度看待自己,才知道你有多優秀

第二,開始傾訴心事

其實,在面對人生中的親人離世,生活中重大的喪失的時候,你選擇了封閉自己的內心,不去面對事實,也不去社交,整日的沉浸在負面的悲傷情緒中,才是最大的問題。

這會讓你的承受能力越來越變得脆弱不堪。

原本你的負面情緒承受能力為80%,但是當你選擇逃離人群,封閉內心,隨著你的負面情緒越來越多,你心中的承受力也只能慢慢的消弱,直到最後,你再也承受不了負面情緒了,最後只能選擇以死來了結。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你封閉自己的內心,才讓自己的情緒得不到釋放

正如,一篇公號文寫到“英國一位權威心理學家認為,積貯在心中的煩悶憂鬱就像一種勢能,若不及時加以釋放,就會像定時炸彈一樣,一旦觸發即可釀成大難;若及時加以發洩或傾訴,便可祛災免病。傾訴,就是一種釋放不良情緒的行之有效的方式之一,也是擺脫惡劣心境的必要手段。”

學會傾訴自己的不良情緒,懂得跟朋友,家人,甚至是心理醫生訴說自己心中的苦悶是治癒你的方法。

當你心中的不良情緒得到了傾訴的機會,相當於將煩惱在太陽底下鋪晒出來,也就得到了被理解,被關愛的機會。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

心懷自信的人,他的人生能量是正向的積極的

他的轉變起源於別人對他的積極的肯定, 幫助他找回了自我的價值,減少對於自己的負面評價,讓他在抑鬱症的陷阱中慢慢的逃離了出來。

曾經看到一句話,非常勵志。“能夠接受自己原本的樣子,用更多的努力去做想做的事,用更大的力氣去追求想要的結果,讓悲觀主義變成積極的悲觀。”

這正是積極看待自己的抑鬱症患者,逐漸建立起來的信心,所達到的效果。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

多角度看待自己,才知道你有多優秀

第二,開始傾訴心事

其實,在面對人生中的親人離世,生活中重大的喪失的時候,你選擇了封閉自己的內心,不去面對事實,也不去社交,整日的沉浸在負面的悲傷情緒中,才是最大的問題。

這會讓你的承受能力越來越變得脆弱不堪。

原本你的負面情緒承受能力為80%,但是當你選擇逃離人群,封閉內心,隨著你的負面情緒越來越多,你心中的承受力也只能慢慢的消弱,直到最後,你再也承受不了負面情緒了,最後只能選擇以死來了結。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你封閉自己的內心,才讓自己的情緒得不到釋放

正如,一篇公號文寫到“英國一位權威心理學家認為,積貯在心中的煩悶憂鬱就像一種勢能,若不及時加以釋放,就會像定時炸彈一樣,一旦觸發即可釀成大難;若及時加以發洩或傾訴,便可祛災免病。傾訴,就是一種釋放不良情緒的行之有效的方式之一,也是擺脫惡劣心境的必要手段。”

學會傾訴自己的不良情緒,懂得跟朋友,家人,甚至是心理醫生訴說自己心中的苦悶是治癒你的方法。

當你心中的不良情緒得到了傾訴的機會,相當於將煩惱在太陽底下鋪晒出來,也就得到了被理解,被關愛的機會。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

說出自己的心事,讓別人的愛意流淌在你脆弱的心田

一旦,你的生命中感受到他人的關懷和覺察到內心的負面情緒原來也有解決方法,那麼你會認為自己仍然是有力量的,自己仍然是可以活下去的。

和別人傾訴你的煩惱,心中的苦悶自然也就得到了驅散,你心中的抑鬱也就會隨之減少。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

心懷自信的人,他的人生能量是正向的積極的

他的轉變起源於別人對他的積極的肯定, 幫助他找回了自我的價值,減少對於自己的負面評價,讓他在抑鬱症的陷阱中慢慢的逃離了出來。

曾經看到一句話,非常勵志。“能夠接受自己原本的樣子,用更多的努力去做想做的事,用更大的力氣去追求想要的結果,讓悲觀主義變成積極的悲觀。”

這正是積極看待自己的抑鬱症患者,逐漸建立起來的信心,所達到的效果。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

多角度看待自己,才知道你有多優秀

第二,開始傾訴心事

其實,在面對人生中的親人離世,生活中重大的喪失的時候,你選擇了封閉自己的內心,不去面對事實,也不去社交,整日的沉浸在負面的悲傷情緒中,才是最大的問題。

這會讓你的承受能力越來越變得脆弱不堪。

原本你的負面情緒承受能力為80%,但是當你選擇逃離人群,封閉內心,隨著你的負面情緒越來越多,你心中的承受力也只能慢慢的消弱,直到最後,你再也承受不了負面情緒了,最後只能選擇以死來了結。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你封閉自己的內心,才讓自己的情緒得不到釋放

正如,一篇公號文寫到“英國一位權威心理學家認為,積貯在心中的煩悶憂鬱就像一種勢能,若不及時加以釋放,就會像定時炸彈一樣,一旦觸發即可釀成大難;若及時加以發洩或傾訴,便可祛災免病。傾訴,就是一種釋放不良情緒的行之有效的方式之一,也是擺脫惡劣心境的必要手段。”

學會傾訴自己的不良情緒,懂得跟朋友,家人,甚至是心理醫生訴說自己心中的苦悶是治癒你的方法。

當你心中的不良情緒得到了傾訴的機會,相當於將煩惱在太陽底下鋪晒出來,也就得到了被理解,被關愛的機會。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

說出自己的心事,讓別人的愛意流淌在你脆弱的心田

一旦,你的生命中感受到他人的關懷和覺察到內心的負面情緒原來也有解決方法,那麼你會認為自己仍然是有力量的,自己仍然是可以活下去的。

和別人傾訴你的煩惱,心中的苦悶自然也就得到了驅散,你心中的抑鬱也就會隨之減少。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

走出抑鬱症的黑暗,你的生活也變得越來越美好

第三,活出你想要的人生版本

一直活在他人的安排下,沒有個人意願的你,生活在這個世界上,自然也就少了一些想要生存下去的的動力,因為你的人生是沒有被自己支配的力量,是虛弱無力的。

打破這種狀態的方法就是主動選擇你自己想做的事情,不再去按照別人的想法去妥協自己和委屈自己做一些不喜歡做的事。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

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只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

同學的經濟實力讓我很是驚歎,於是便問了她原因

跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

心懷自信的人,他的人生能量是正向的積極的

他的轉變起源於別人對他的積極的肯定, 幫助他找回了自我的價值,減少對於自己的負面評價,讓他在抑鬱症的陷阱中慢慢的逃離了出來。

曾經看到一句話,非常勵志。“能夠接受自己原本的樣子,用更多的努力去做想做的事,用更大的力氣去追求想要的結果,讓悲觀主義變成積極的悲觀。”

這正是積極看待自己的抑鬱症患者,逐漸建立起來的信心,所達到的效果。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

多角度看待自己,才知道你有多優秀

第二,開始傾訴心事

其實,在面對人生中的親人離世,生活中重大的喪失的時候,你選擇了封閉自己的內心,不去面對事實,也不去社交,整日的沉浸在負面的悲傷情緒中,才是最大的問題。

這會讓你的承受能力越來越變得脆弱不堪。

原本你的負面情緒承受能力為80%,但是當你選擇逃離人群,封閉內心,隨著你的負面情緒越來越多,你心中的承受力也只能慢慢的消弱,直到最後,你再也承受不了負面情緒了,最後只能選擇以死來了結。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

你封閉自己的內心,才讓自己的情緒得不到釋放

正如,一篇公號文寫到“英國一位權威心理學家認為,積貯在心中的煩悶憂鬱就像一種勢能,若不及時加以釋放,就會像定時炸彈一樣,一旦觸發即可釀成大難;若及時加以發洩或傾訴,便可祛災免病。傾訴,就是一種釋放不良情緒的行之有效的方式之一,也是擺脫惡劣心境的必要手段。”

學會傾訴自己的不良情緒,懂得跟朋友,家人,甚至是心理醫生訴說自己心中的苦悶是治癒你的方法。

當你心中的不良情緒得到了傾訴的機會,相當於將煩惱在太陽底下鋪晒出來,也就得到了被理解,被關愛的機會。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

說出自己的心事,讓別人的愛意流淌在你脆弱的心田

一旦,你的生命中感受到他人的關懷和覺察到內心的負面情緒原來也有解決方法,那麼你會認為自己仍然是有力量的,自己仍然是可以活下去的。

和別人傾訴你的煩惱,心中的苦悶自然也就得到了驅散,你心中的抑鬱也就會隨之減少。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

走出抑鬱症的黑暗,你的生活也變得越來越美好

第三,活出你想要的人生版本

一直活在他人的安排下,沒有個人意願的你,生活在這個世界上,自然也就少了一些想要生存下去的的動力,因為你的人生是沒有被自己支配的力量,是虛弱無力的。

打破這種狀態的方法就是主動選擇你自己想做的事情,不再去按照別人的想法去妥協自己和委屈自己做一些不喜歡做的事。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

不再按照他人的安排,根據你自己的心來過這一生

正如,武志紅說:“生命體驗我們是被動參與的,或者說是別人的意志的結果,那麼我們會感覺,我們沒有在做自己。相反,假若這些生命體驗我們是主動參與的,是我們自己選擇的結果,那麼不管生命體驗是快樂或憂傷,我們都會感覺是在做自己。”

一旦你開始為自己的生命做出主動的選擇,那麼無論選擇是好是壞,你都有能力以及主動去承擔這份責任。

那麼隨之而來,你原本虛弱無力的生命中也有了一些別樣的意義,開始尋找自己喜歡做的事情,喜歡從事的工作,在這個世界上找到屬於你的位置。

"

2003年4月1日,張國榮從香港一家酒店24樓跳樓,終年46歲。

此前,他在生前在事業上有著無數的成就,百度可以看到,他飾演《霸王別姬》是首部獲得戛納國際電影節金棕櫚大獎的電影、飾演《阿飛正傳》獲得香港電影金像獎最佳男主角獎、入選美國CNN“史上最偉大的25位亞洲演員、甚至香港電影評論學會評價“張國榮是一位在華人演藝圈中罕見的能將反諷詮釋得很好的演員”。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

張國榮的人生很是具有傳奇色彩

人們都看到他光鮮的表面,誰也沒有想到的是他會自殺。

他為什麼會自殺呢?原來他是患上了號稱世界第一號心理殺手的抑鬱症。

抑鬱症有多可怕?世界衛生組織統計,全世界抑鬱症患者達3.5億人,每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

一旦普通人患上抑鬱症,他看待生活的視角跟我們正常人也就不一樣了,大多都悲觀的厭世。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

丘吉爾說,抑鬱症就像黑狗,一有機會就咬住我不放

什麼是抑鬱症?

美國精神障礙診斷與統計手冊第五版(DSM-5)中提到抑鬱症的診斷標準,包情緒抑鬱;對大多數活動失去興趣或者從中不能獲得樂趣;失眠或者睡眠過度;明顯胃口或者體重的改變;心裡活動遲緩,肢體運動減少或者煩躁不安;經常性疲勞;注意力無法集中;自我否定或者無故內疚,產生自殺的想法。

抑鬱症的外在的表現和內在的改變都將使你與普通人產生一些異樣的變化,正常人不能理解你的改變,只會告訴你“這沒什麼大不了的”,但還是開心不起來,覺得生活真沒有意思,認為活得像個鹹魚。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

抑鬱症患者,沒有精力做事情,對於生活也沒有衝勁

抑鬱症讓張國榮的生命發生了什麼改變呢?

張國榮姐姐張綠萍說:“他拍片時,有時我們在家裡吃飯,他就過來,說我好累,然後在酒樓拿4張櫈拼起,不久就睡著了。”

經紀人陳淑芬並向媒體表示:“他一直在看醫生,他沒有辦法接受他有這個病的事實,因為他什麼都有 ,做自己喜歡的工作,怎麼這樣的一個人會有抑鬱症呢?不能想象,別人都不會相信的,怎麼可能?哥哥在墜樓前那一兩年都很痛苦這一年來很辛苦,不能再忍受。”

甚至張國榮遺言說:“我一生沒做壞事,為何這樣?”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

只有經歷過抑鬱症病痛折磨的人,才知道那是怎樣的痛苦

為什麼你會患上抑鬱症?

抑鬱症有些屬於遺傳,有些是後天心理的變化。在這裡我們不講遺傳性的抑鬱症,只講常見不良的心理因素引起的抑鬱症。

第一,低估自己,否定自己,認為這一切都無法被自己改變

我的一個朋友也是一位抑鬱症患者。

說起他患上抑鬱症的過程得先講講他的夢想。大學畢業,拿起他攢的錢去實現寫作夢。因為錢不夠酒店的費用,他就住在天橋底下,他一日又一日地尋找願意給他提供寫作平臺的公司,可是半年之後,他還沒有一份像樣的工作,最後心灰意冷的他將攥著的文章一揮,全部飄落了下來。

他認命了,他的精神頭沒有了,一副萎靡不振的樣子,生活沒了繼續下去的動力,自我否定和指責也越來越多,“我就是個廢物”,“我不可能實現自己的夢想了,我什麼都幹不了了”,“活著還有什麼意思?”。

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夢想和現實的衝突,他找不到解決方法就淪陷在負面情緒中不可自拔

他就這樣得了抑鬱症。

在面對挫折和失敗時,心態好的人,他們習慣從內因和外因共同去尋找解決方法,他們知道失敗並不是自己一個人的錯,也有可能是環境,機遇等等方面問題。

而心態不好的人,他們習慣把失敗歸因為自己身上,進而去否定自己,批評自己,攻擊自己,長此以往,經常生活在負面的世界裡,也就得了抑鬱症。

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否定自己就是在扼殺你自己生命中的一部分,這會讓你抑鬱

第二,生活中重大的突發性負面生活事件且持續時間長

伯父與伯母一直很恩愛,他們陪伴彼此走過了人生的風風雨雨。伯母在去年的六月份經歷了一場車禍去世了,伯父一直不願意接受這個事實。

他在家中各個地方都安置了伯母的生前最喜歡的事物,比如她最喜歡的水果,最愛穿的衣物,笑得最甜的照片。

只要一說起伯母已經去世了,伯父就會反駁,“你們的伯母昨天還和我說話,她要我照顧好自己,你們不要在這裡胡說八道。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

伯父和伯母的感情一直感染著我們每一個人,真的難以相信伯母真的離開了我們

起初,我們覺得伯父一時還不能接受伯母去世的事實,以後慢慢會接受的,可誰也沒有想到的是自從伯母離開之後,伯父就再也不出門了,他把自己封閉在有伯母記憶的小屋子裡,一言不發,就這樣呆一整天。

我們很擔心,伯父會出事,去醫院檢查,結果一查是抑鬱症。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

對於伯父的症狀,在醫生的診斷下,才發現是抑鬱症

在《為何家會傷人》中寫到,諮詢師胡慎之說,抑鬱情緒均來自“喪失”,我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失,都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如,被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的心理內容的喪失。

而伯父喪失了生命中最珍愛的妻子,情緒得不到理解和重視,不願意接納事實,抑鬱的情緒當然就會在心裡蔓延了。

其實,不光是伯父在生命中發生突發性意外會患上抑鬱症,你可能也會患上抑鬱症,只不過有些人善於疏導情緒罷了。

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

沉溺在想象的世界中,伯父真的很孤單,無人排擠的苦悶,誰人懂

第三,人生完全按照他人的意願過,找不到成就感

大學期間認識一個姑娘,人長的很水靈,而且成績特別優異,更關鍵的是她的零花錢始終都花不完。

出於好奇,我問:“好羨慕你的財務管理能力,你是怎麼做到每個月的月底都還有錢花的?”

她說:“我哪有什麼財務管理能力啊,這不都是我爸媽給我太多的零花錢了,我實在不知道要買什麼,所以才看起來好像財務管理能力不錯。”

別讓你的無知害死了患上抑鬱症的朋友,關於抑鬱症建議你看這一篇

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跟她聊天越來越多時,才發現她的人生幾乎從小到大都是父母給她安排的,大到升學考試選專業,小到衣食住行。

父母認為學某個專業好,她就學哪個專業;父母要她不穿沒有超過膝蓋的裙子,她就再也沒有穿過;父母說女孩子不能太拼,她就選擇了安逸。

過去二十幾年,她一直都是這樣過的,起初還不願意聽父母的話,可後來逐漸沒有自己的想法。

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越是長大後,她才不願意繼續聽從父母給自己的安排,好像從來沒有活過一樣

直到現在交了一個男朋友,父母不同意他們交往,可她像變了一個人似的,死活堅持自己的想法。

最後,父母以死相逼,她才提出來分手。分手後,她就抑鬱了。她不知道自己到底是在過誰的人生,她好像幫父母過了一輩子,以後還要無底線得聽父母的話嗎?

武志紅說:“我們生命的根本動力是成為自己。”一個人的一生都在聽從他人的安排,到了某個借點才發現自己根本沒有活過,太可悲了。

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分手後的她,才明白人生啊根本都不是自己的了,她為了父母過了一輩子

如何治療並且減輕抑鬱症?

第一,減少負面自我評價,多些積極自我評價

實際上,每個人身上都有能力不足的地方,而抑鬱症患者一味的只看到自己能力不足的地方,看不到自己身上的能力。

你便會經常持有負面的自我評價,“這件事我怎麼都幹不好?真是糟糕透了,我能幹什麼呢?我真是個廢物。”

梭羅曾說過,一個人怎麼看待自己,決定了此人的命運,指向了他的歸宿。

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你如何評價你自己,決定了你的歸宿

於是,生活中的很多事情都被這種信念所限制了。

即使有些事情是你能力範圍之內的,你完全可以去完成,但你也認為自己好像不能幹任何事情,自己沒有能力。

比如,大學時期學美術設計的他,明明畫出一亮動人的設計圖,他卻認為畫得實在太糟糕了,不能示人而一直不去動筆。

後來,有人告訴他的畫,簡直是她看過最美的並且鼓勵他繼續創作下去,他才漸漸找回了一些自信。

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心懷自信的人,他的人生能量是正向的積極的

他的轉變起源於別人對他的積極的肯定, 幫助他找回了自我的價值,減少對於自己的負面評價,讓他在抑鬱症的陷阱中慢慢的逃離了出來。

曾經看到一句話,非常勵志。“能夠接受自己原本的樣子,用更多的努力去做想做的事,用更大的力氣去追求想要的結果,讓悲觀主義變成積極的悲觀。”

這正是積極看待自己的抑鬱症患者,逐漸建立起來的信心,所達到的效果。

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多角度看待自己,才知道你有多優秀

第二,開始傾訴心事

其實,在面對人生中的親人離世,生活中重大的喪失的時候,你選擇了封閉自己的內心,不去面對事實,也不去社交,整日的沉浸在負面的悲傷情緒中,才是最大的問題。

這會讓你的承受能力越來越變得脆弱不堪。

原本你的負面情緒承受能力為80%,但是當你選擇逃離人群,封閉內心,隨著你的負面情緒越來越多,你心中的承受力也只能慢慢的消弱,直到最後,你再也承受不了負面情緒了,最後只能選擇以死來了結。

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你封閉自己的內心,才讓自己的情緒得不到釋放

正如,一篇公號文寫到“英國一位權威心理學家認為,積貯在心中的煩悶憂鬱就像一種勢能,若不及時加以釋放,就會像定時炸彈一樣,一旦觸發即可釀成大難;若及時加以發洩或傾訴,便可祛災免病。傾訴,就是一種釋放不良情緒的行之有效的方式之一,也是擺脫惡劣心境的必要手段。”

學會傾訴自己的不良情緒,懂得跟朋友,家人,甚至是心理醫生訴說自己心中的苦悶是治癒你的方法。

當你心中的不良情緒得到了傾訴的機會,相當於將煩惱在太陽底下鋪晒出來,也就得到了被理解,被關愛的機會。

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說出自己的心事,讓別人的愛意流淌在你脆弱的心田

一旦,你的生命中感受到他人的關懷和覺察到內心的負面情緒原來也有解決方法,那麼你會認為自己仍然是有力量的,自己仍然是可以活下去的。

和別人傾訴你的煩惱,心中的苦悶自然也就得到了驅散,你心中的抑鬱也就會隨之減少。

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走出抑鬱症的黑暗,你的生活也變得越來越美好

第三,活出你想要的人生版本

一直活在他人的安排下,沒有個人意願的你,生活在這個世界上,自然也就少了一些想要生存下去的的動力,因為你的人生是沒有被自己支配的力量,是虛弱無力的。

打破這種狀態的方法就是主動選擇你自己想做的事情,不再去按照別人的想法去妥協自己和委屈自己做一些不喜歡做的事。

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不再按照他人的安排,根據你自己的心來過這一生

正如,武志紅說:“生命體驗我們是被動參與的,或者說是別人的意志的結果,那麼我們會感覺,我們沒有在做自己。相反,假若這些生命體驗我們是主動參與的,是我們自己選擇的結果,那麼不管生命體驗是快樂或憂傷,我們都會感覺是在做自己。”

一旦你開始為自己的生命做出主動的選擇,那麼無論選擇是好是壞,你都有能力以及主動去承擔這份責任。

那麼隨之而來,你原本虛弱無力的生命中也有了一些別樣的意義,開始尋找自己喜歡做的事情,喜歡從事的工作,在這個世界上找到屬於你的位置。

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每一個人就像地球上的一個記號,想要讓它變得不一樣,就得按自己的想法過

當你這樣做的時候,你也就離走出抑鬱症不遠了,你已經脫離了頹廢的狀態,追求你的人生了。

其實,我們生命中的每一個階段的疾病都在暗示著我們又經歷了一種不一樣的人生,願你們都能早日走出抑鬱症,接納它給你帶來的改變。

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