中國是肝癌高發國家，在常見惡性腫瘤中排名第四位， 死亡率僅次於胃癌和食管癌，據調查研究表明，肝癌死亡率居世界第五位。

大約70-80%的肝癌是乙肝轉變而來的。肝癌的防治之路，任重而道遠。“乙肝三部曲”大家可能都不陌生，也就是說從乙肝發展到肝硬化再到肝癌，這也是所有乙肝患者最為擔心的問題。

那麼在日常生活中我們該如何養肝護肝，不給乙肝“癌變”機會呢？

一、低鹽低脂、高蛋白、高維生素飲食

現在食療觀念越來越貼近人們的生活，尤其是乙肝患者在治療恢復階段需要補充足夠且全面的營養，蔬菜含維生素，並且還具有大量的果酸、無機鹽等成分，因此蔬菜是乙肝患者不可缺少的一大營養元素，也起到一定的保肝作用。

菠菜富含葉綠素，可使身體保持酸鹼平衡，並且在很大程度上有防癌作用，還有舒緩壓力調節肝膽等功能，對肝臟是很有益處；

芹菜富含維生素c和葉綠素的酸性食物，有助於增強身體抵抗力，具有清熱養肝的作用，使身體保持酸鹼平衡等功效。

豆腐，因為豆腐中含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素及微量元素，營養豐富，並且豆腐中含有的是水溶性蛋白質物質，有極高的消化吸收率，是乙肝患者使用的佳品；

薺菜富含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素，煙酸及無機鹽，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血等症，並可以提高患者的免疫功能。

另外，要注意營養的合理，防止因為吃得過多導致肥胖，出現脂肪肝，也要防止因為挑食吃的過少，導致消瘦，導致營養狀況不良。

另外，乙肝的病人除了飲食注意之外，要注意避免隨意的使用不規範的中草藥，有些時候達不到治療效果。反倒加重肝臟的負擔。

二、生活節奏規律，工作勞逸結合，愉悅放鬆心情

肝病是最害怕勞累的，如果特別勞累的話會引起肝炎的發作，所以作息時間要有規律，切記不要睡得特別晚，工作一定要勞逸結合，不要一味的埋頭苦幹和從事重體力勞動，因為在給身體施壓的過程，同時也給肝臟造成了損傷。一定要計劃上給肝臟修復的一個時間。

始終要保持一種樂觀的生活態度，如果一個人情緒不好，這樣對他的免疫力都是有影響的，很多乙肝病人他特別容易悲觀，不僅對生活和工作質量有一定的影響，而且在恢復的道路上漫長到遙遙無期。

三、定期體檢，掌控病情

肝功能檢查主要包括谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶、谷氨酰轉肽酶、膽鹼酯酶、鹼性磷酸酶、球蛋白、白蛋白、直接膽紅素、總膽紅素、凝血酶原活動度等。

肝功能的檢查主要是用來檢查肝臟功能是否是正常，是否有谷丙轉氨酶，穀草轉氨酶還有膽紅素，白蛋白等這些指標的異常，主要是用來反映肝臟的損傷和炎症。

甲胎蛋白檢查

甲胎蛋白的檢查還是有很大的意義的，能夠提示一些肝細胞的再生能力。尤其是重症肝炎的患者，如果甲胎蛋白的水平比較高，往往提示預後比較好。

在普通的慢性乙肝的患者或者是慢性肝炎的患者，如果出現了持久性的甲胎蛋白異常的升高，這就可能提示有肝細胞的腫瘤。

乙肝病毒學指標包括乙肝兩對半檢測以及乙肝病毒定量檢測，可以瞭解病毒複製情況以及傳染性強弱。

超聲檢查定期做超聲影像學檢查，可以瞭解肝臟的大小、形態、門靜脈內徑、脾臟厚度、回聲情況、有無腹水等，可以判斷病情是否向肝硬化方向轉變，或者早期發現腫瘤。

肝纖維化指標肝纖四項檢查主要包括Ⅲ型前膠原、Ⅳ型膠原、透明質酸、層粘蛋白等，這些指標可以協助診斷肝纖維化和早期肝硬化。另外可以定期做肝硬度值檢查，可以輔助評估肝纖維化階段。

四、肝臟復原路上，忍得住戒菸戒酒

肝臟是人體最大的解毒器官，對來自體內外的各種毒素，以及體內的某些代謝產物具有轉化的作用。吸菸會加重肝臟的負擔。

因為菸草、煙霧中含有的有害物質進入人體後，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負擔。而且會影響肝臟的脂質代謝作用，使血液中脂肪成分增加，使有益的膽固醇減少，不好的膽固醇增加。

乙肝患者也是禁止飲酒的，因為人體飲酒以後酒精進入體內，人體的代謝主要是通過肝臟來代謝。乙肝患者肝臟功能已經得到了損傷，解毒功能已經減輕，這個時候飲酒會加重乙肝功能的，所以從這方面講不能飲酒。

另一方面肝臟解酒，由於長期的飲酒可能引起酒精性肝損傷，甚至是酒精性肝硬化，所以從這兩方面來講都不可以飲酒。

妙手醫生提醒：乙肝不是洪水猛獸，前提是大家有一個正確的乙肝認知，妙手醫生祝願大家在抗乙肝路上取得圓滿成功！

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