秋冬季氣候乾燥，人體極易缺水，加之，秋冬季講究進補，大熱大燥之物，容易引起消化系統功能紊亂，增加腹瀉與便祕的機率，加速痔瘡的爆發。
痔瘡輕則引起肛門墜脹、腫痛感，重者導致便血、痔核脫出、引起肛門瘙癢，使患者坐立不安，嚴重影響學習、工作和生活。
那麼，秋冬季如何防治痔瘡呢？用好一招，痔瘡可防可治！
►1個動作：提肛
現代醫學研究發現，經常做提肛運動，不僅能提高盆底肌群活動能力，改善性能力，還能起到促進肛周靜脈血液迴流，改善局部血液循環的作用，對痔瘡和脫肛等多種肛腸疾病的防治大有裨益。
那麼，提肛應該怎麼提呢？
正確操作：吸氣時肛門順勢收縮，輕提，如忍大便，保持3秒；呼氣時，肛門自然放鬆，3-5秒。一組30次，一日3-5次。以便後、晚睡前、性生活過後為宜，堅持一個月效果明顯。
提肛，無論是站立、坐著、躺著皆可，以胸膝臥位最佳。胸膝臥位，即雙膝跪地、胸部貼地，同時抬高臀部。
提醒：此法不適合炎性外痔、肛周膿腫或肛周局部感染等肛周疾病。
►1個偏方：無花果燉大腸（內痔）
無花果中的多種有機酸、脂肪酶、蛋白酶，不僅能幫助消化，而且還具有消炎、抑菌、消腫、驅蟲和增強人體免疫力的作用。無花果燉豬大腸，能益氣、通腸、潤燥，對預防便祕，輔助治療肛腸疾病，有不錯療效。
用料：無花果10個，清水浸泡20分鐘，豬大腸洗淨、去味，加薑片，燉足3小時，喝湯吃肉，連用半個月，效果顯著。
►1個習慣：便後清洗坐浴/避免久坐
排便後，肛周及肛毛上殘留的糞便中，含有大量的細菌，如果長期清潔不到位，也可能誘發痔瘡，或加劇痔瘡病情。一個比較好的防治措施就是用溫水清洗（噴水馬桶也可），或者坐浴。坐浴可視病情，選擇使用淡鹽水、淡高錳酸鉀溶液或其他中藥材進行治療，水溫不宜超過40℃，時間不超過10分鐘。
此外，辦公族、司機等職業人群，應注意避免久坐。工作1-2小時，儘量站起來活動，如提肛、踮腳，促進下肢血液的迴流和改善局部血液循環。
►1種飲食：補充纖維+多喝水
秋季預防痔瘡，先防便祕。因此，飲食上，在保證基本營養所需的前提下，應增加對膳食纖維的攝入，粗糧、蔬果、豆類及薯類總量應占到主食的三分之一。飲食增加對膳食纖維的攝入，除了能促進腸道蠕動，幫助排便外，膳食纖維還是有益菌的“食糧”，有助有益菌的繁殖，改善腸道菌群平衡，降低腸道病變風險。
►此外，還應注意補水！補水！補水！
防治痔瘡最好的補水方式，自然是大口大口吞飲溫白開了。
總的來說，痔瘡的治療原則是無症狀無需治療，症狀較輕者（無出血、痔塊脫出不能還納、影響排便、疼痛難忍、發炎糜爛、滲液等），採取傳統治療，如理療、服藥、痔瘡膏等，以緩解和消除症狀為主。
參考文獻：
無花果燉豬大腸治內痔效果好鄧增慧《四川農業科技》期刊2007.5.15
讓腸道暢通的幾個反思範志紅搜狐博客2011.10.9
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