溼氣重往往發生在飲食油膩、懶於運動的人身上，他們在沾染溼氣後，會感到四肢乏力、易睏倦、精神不振、面部油膩、頭髮愛出油、舌苔厚粘膩、長痘痘、大便沾粘難衝及虛胖水腫等，這些都是溼氣過重的典型表現。
但是溼氣很複雜，所以在去溼之前，首先要判斷自己屬於哪種體質，哪種溼氣。
溼邪:溼為陰邪，屬涼性，偏熱體質+溼氣=溼熱，偏寒體質+溼氣=寒溼/痰溼
那麼寒溼體質與溼熱體質的具體特徵是什麼呢？您可以對照下來看：
溼熱體質：全身粘滯不爽、手腳出汗體，味較大、怕熱。面部易出油，易生粉刺、痤瘡、青春痘。體型有胖有瘦。性格易急躁發怒。口苦、口乾、口臭。舌苔厚、多偏黃。
溼寒體質：全身機體沉重、頭重漲悶、起床時痰多、易浮腫、多粘汗、胸悶腹漲、冬天怕冷、手腳冰涼。面部易出油，面色晦暗蒼白，眼瞼易浮腫，體型胖人居多，性格多溫和低沉，口黏發甜，食慾不振。舌苔厚、多偏白、滑膩、舌體胖大有齒痕。
如果覺得自己兩種體質症狀都有？那就是另一種情況了，即體質本身屬於寒溼，卻有溼熱的表現。
這種治療要從寒溼來入手，溫陽、驅寒、祛溼，另外加熱藥、溫體為主，以寒藥為輔。切記不要用寒涼的藥物來降所謂的火氣。
溼熱 寒溼的禁忌：
1、在飲食方面，溼熱體質要避免熱性食物，寒溼要避免寒性的食物。
2、常用的薏米祛溼食療方隊溼熱體質適合，對寒溼體質來說偏涼了。
3、所有的預防及禁忌，最關鍵的是先鑑別自己的體質是寒還是熱。
4、保健或食療不是別人說好的就是好的，適合自己的才是好的。
5、寒溼體質可以用艾葉花椒生薑泡腳，但是不能太過，2-3天可以泡一次，微出汗即可，否則傷陰。
常見問答
1、問：長痘痘是因為溼氣重嗎？答：是，是屬於溼熱體質，如果痘痘長在背部偏上部分證明上焦有熱，偏中間一點就是中焦有熱；一般都是肩胛骨上下的地方易長痘。這都是屬於肺經有熱的表現。
2、問：自己煮赤小豆薏米水能去溼嗎？答：可以。
薏米微寒、赤小豆性平，適合溼熱體質的人，但注意4不要：不要每天都喝，不要放太多薏米，不要把薏米都吃掉，不要放糖和大米，它們會助溼。寒溼體質祛可以多喝生薑水。
做法如下：早一天把赤小豆泡發，然後放入鍋內，注入清水，加入薏 米。撇去浮沫，中火煲1小時。
如果覺得麻煩，沒時間，可以直接用這款祛溼茶，它結合了熟薏米仁、赤小豆、山藥、蒲公英、大棗、玫瑰花、芡實、茯苓等純天然祛溼食材。薏米性涼，這款寶貝所用的薏米是炒制過的，大大降低了薏米的涼性。所以無論溼寒還是寒熱的體質都可以使用！這款去溼茶科學組方，原生態，無添加，祛溼效果好，獨立茶包，沖泡方便，隨時都可以用，男女皆宜，女士更佳。多種營養成分滋潤呵護，堅持飲用，會有意想不到的美麗哦~是上班族，學生祛溼的最好選擇！
使用方法：根據個人口味濃度不同，取小茶包1-2袋，然後注入200-250ML沸水，之後就可品嚐了。
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