唐寧師兄

學習楊氏太極功力架一年半後的一點感悟，分享給大家，請師父，師兄師姐們給予指正。一：師父常說，慢慢深呼吸三口氣，把心靜下來，將意念集中到要練習的拳架上，才開始行拳。二：用意不用力，鬆鬆的練習，輕柔的練習，而且強調用意念開始運動身體，每一動作先用意，陰陽轉換要輕柔連貫。三：身體中正，頭往上頂，下鄂微收，腰以下的身子往下塌，腰的上半身往上提，形成對拉的感覺。四：圓襠開胯，提胯，陰陽交換，虛實轉換要隨，根據對方的變化，進行陰陽和合。

太極羅老師糾正劉旭師兄拳架姿勢

我每次行拳時儘量按以上這幾點要領去練，開始練習時沒有什麼感覺，每想到萬拳路時，就儘量去多練，到三千多遍後，越練就越有感覺。變化最大的是：第一身體變化明顯，更健康、更輕靈、更鬆柔些。第二，以前那種硬頂的勁少些了，知道遇勁就變化，而且是按對方的陰陽進行合和。推手遇上功夫好的師兄，做不到完全和陰陽，但起碼明白這個道道了，只有繼續努力練拳架和修練內功，才能更好的長功夫。以上是我學習太極功力架一年半的一些體會。請師父，師兄師姐們給我糾正，指導，謝謝！

立身中正虛領頂勁

本文由太極傳人唐寧師兄提供。想繼續瞭解太極實戰視頻，功夫拳架都在其中。請關注我們吧！（打開微信->通訊錄->添加朋友->查找“太極羅老師”）關注我們的微信號：tj-lls