最近幾天高溫灼熱，人也食慾不振。天氣炎熱加上空調避暑冷熱交替，如果再空腹煎熬恐怕是要倒下啊。所以夏天雖熱，哪怕不吃主食，其他的輔食還是要儘量保證攝入量哦。那麼有哪些是夏季養生優選的食品呢？
1、水果奶昔
半顆火龍果或者芒果加120ml的純奶或者酸奶，料理機轉3分鐘，冷藏後直接食用。火龍果的花青素可以抗氧化、預防心腦血管疾病，保護肝臟，保持血管的正常通透性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。
2.蘭香子水果撈
蘭香子可以做飲料、做水果羹，水果切小塊，與泡發的蘭香子混合，具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。而且蘭香子泡發後食用口感爽滑，且容易有飽腹感，低卡低熱很適合夏季減肥人士。而且蘭香子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發生機率。
3.綠豆百合湯
綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。綠豆種子和莖被廣泛食用，綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。它具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎的藥理作用。而有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效。百合幹有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。所以綠豆百合湯更是夏季清熱、安神、解暑、養生之首選。
今日為您推薦的養生湯羹都是開胃清涼的輔食，各位看官動心了嗎？趕快動手做一份犒勞自己吧！
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