過了六月，夏天就蠢蠢欲動。作為一個從小在高原地區長大的人，即使已經在成都這麼多年依舊適應不了夏天的魔法。

我記得我剛來成都上學的時候，穿了一件長袖T恤，一個緊身揹帶褲，外面還套了一個牛仔外套！我是真的沒想到成都這麼熱。更重要的是在老家呆了那麼久，我們那邊是沒人穿連短褲短裙的！

於是在每個大汗淋漓忽然醒來的夜裡，我都好想好想，高原的溫度，舒適的風，以及翠綠的山。

於是在這個高溫即將來臨之前，我一定要告訴你一個避暑去處！亞拉索，那就是青藏高原~

行程推薦

DAY 01： 成都 — 海螺溝

8點集合出發經147公里成雅高速公路抵達古南方絲綢之路和茶馬古道的門戶和必經之路雅安。在雅安稍作停留後走雅康高速經90公里抵達瀘定，沿大渡河前行約一個半小時到達磨西古鎮。

午餐後前往遊玩海螺溝景區，觀中國迄今發現的最高大、最壯觀的冰川瀑布，冰川舌伸入原始森林達6公里，形成冰川與森林共存的奇絕景觀。遊覽結束之後可前往海螺溝溫泉，洗去一身疲憊。

DAY 02： 海螺溝 — 新都橋

今日行程寬鬆，可睡到自然醒。也可以早起在磨西古鎮自由活動，自行結伴在古鎮閒逛，遊天主教堂，紅軍長征紀念館，享受靜謐時光。約10點左右出發經紅石灘，康定古城，征服藏漢分野線、海拔4298米的塞外屏障折多山，進入真正意義上的藏區抵達攝影天堂—新都橋。

DAY 03： 新都橋 — 香格里拉鎮

早起拍光影下的藏民村居，也可根據自身狀況早起，徒步2公里前往拍攝貢嘎雪山日出。早餐後出發經雅江翻越天路十八彎抵理塘，一路往南抵達海子山自然保護區（H4500—5030米，是青藏高原最大的古冰體遺蹟），觀一望無際的亂石灘和大大小小數不盡的湖泊，繼續前行，穿過紅草地、萬畝楊樹林、再翻過波瓦山沿赤土河谷而下，抵達香格里拉鎮。

DAY 04： 亞丁景區（長線徒步）

亞丁景區屬於高山峽谷類風景區，是中國目前保存完整、原始的高山自然生態系統之一，呈現出世界美麗的高山峽谷自然風光。早上7：30左右買票進景區，坐景區觀光車行駛34公里1小時車程到達扎灌崩，步行100米到達衝古寺，乘坐電瓶車5.7公里約20分鐘到達洛絨牛場。

徒步前往牛奶海和五色海，路上轉千年嘛呢堆，全程11km，往返約需要6-7小時左右，最高海拔4700km，體力不佳也可選擇騎馬來回。返回之後前往亞丁村入住，晚上可三五成群相約拍攝神山日落，星空、星軌。

DAY 05： 亞丁景區（短線）— 稻城

早餐後乘坐觀光車前往扎灌崩，扎灌崩徒步經衝古寺前往珍珠海近距離觀仙乃日雪山，峰頂終年積雪不化，山形酷似一尊身體後仰的大佛，陽光照在仙乃日神山上金光燦燦。六千多米高的仙乃日，在亞丁不同的地方都能看到，藍天下的仙乃日、群山上的仙乃日、衝古寺旁的仙乃日、倒映在卓瑪拉措的仙乃日......，遠近高低，每次不期而遇，都為它的非凡氣度、萬丈光芒而震顫。中午從珍珠海返回乘坐觀光車出景區，告別亞丁，前往稻城。

DAY 06： 稻城 — 巴塘

早上游覽位於稻城城北有稻城門戶之稱的尊勝塔林，它是由一個主塔和108個小塔組成，小白塔分佈在大白塔周圍，氣勢如虹，十分壯觀。離開稻城之後回到318國道，在世界高城理塘參觀康區規模最大的黃教寺廟長青春科爾寺。下午穿行在廣袤無垠的毛埡大草原，平均海拔4000米以上，路兩邊都是高山牧場，夏日，湛藍的晴空下，牛羊成群，綠草連天，盛開的野花奼紫嫣紅，打一個滾就是一身花香；之後途徑海子密佈的海子山，遊雪山下的姊妹海，隨後進入峽谷地帶，晚上住宿巴塘。

DAY 07： 巴塘 — 左貢

經川藏交界的金沙江大橋進入西藏境內，中午到達進藏後的第一個縣城—芒康，川藏公路與滇藏公路在此交匯。在芒康午餐後繼續前行，翻越拉烏山（4358米），在腳巴山跨越蜿蜒的瀾滄江，從高聳雲天的腳巴山口極目遠眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶瑩的絲帶，在千山萬壑間，時隱時現。之後翻越東達山口（5008米），一路伴著美麗風光抵達晚上的入住地“左貢”。

DAY 08： 左貢 — 然烏湖

經邦達翻業拉山，沿途綠色梯田和藏式民居交輝相映，隨後會翻越橫斷山最大的天險怒江山，山口海拔4839米，經著名的九十九道彎下行到怒江邊，抵八宿；八宿藏語意為“勇士山腳下的村莊”。沿途雪山、原始森林和田園風光交相輝映，景色出奇的美麗。繼續前行就來到神往以久的然烏湖畔。

DAY 09： 然烏湖 — 波密

然烏湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這裡會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。

今日沿然烏湖一路下行去往中國最美冰川——米堆冰川，徒步前往近距離接觸它。隨後途徑川藏公路最美的波密段，沿途林木蔥鬱，流水潺潺，雪山、湖泊、農田、村寨應接不暇，抵達“雪域江南”波密，入住古鄉湖邊，原始森林，山清水秀，穿行其中，愜意無比。換上藏裝，親自動手來一場燒烤，一場篝火晚會。

DAY 10： 波密 — 林芝（八一）

今天可以睡個懶覺，上午自由活動可深入當地村落，漫步於青稞麥田，三兩成群，去看當地藏民的日常生活，縱情波密祕境的閒適和世外花園般的體驗。離開波密，在原始森林中穿行，過通麥大橋，穿過密林似海的魯朗，品嚐當地特色石鍋雞，下午翻越冰雪覆蓋，雲霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。之後一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝縣城。

DAY 11： 林芝（八一）— 拉薩

從八一上高速行駛70公里在巴鬆措站下高速，前行40公里抵達巴鬆措景區自由活動，湖水清澈幽藍，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面，湖岸原始森林密佈，風景如詩如畫，呈現一處絕美的人間仙境。

午餐後告別巴鬆措回到高速行駛50公里抵達工布江達，之後沿國道318前行，一路欣賞秀美的尼洋河谷風光，翻越米拉山口，遊覽松贊干布出生地墨竹工卡，之後走高速70公里抵達拉薩。

只走川藏段的隊友們，今天行程結束，謝謝您的參與和支持。如果想繼續接下來的行程，請提前聯繫客服。

DAY 12-13： 拉薩自由活動

（可根據實際情況調整為1天）

拉薩自由活動時間。建議遊玩：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、西藏博物館、色拉寺辯經、羊卓雍措，這些您得去看看！八廊街您得去逛逛！犛牛、酸奶、糌粑、酥油茶、甜茶、安多面片您得去嚐嚐！另外強力推薦您去觀看一場《文成公主》大型歷史實景劇，感受何為山川為景、星空為幕！以上建議根據自己喜好合理安排！

DAY 14： 拉薩 — 納木錯

今日告別拉薩，往青藏公路方向，向著心心念唸的天湖—納木措進發。我們一路踏草原，跨高山，賞雪峰，傍晚時分抵達納木措看日落，因納木錯海拔較高，晚上根據大家身體情況決定住在納木錯湖邊或者當雄縣城。

DAY 15： 納木錯 — 沱沱河

早餐過後，繼續沿青藏鐵路前行，經安多縣，一路青藏高原特有的壯美景色呈現眼前，過了妥巨拉山，就到了此次行程中海撥最高的的唐古拉山口（5321m）。過了唐古拉山，海撥一路下降，下午到達長江的正源——沱沱河入住。

DAY 16： 沱沱河 — 格爾木

今天將從109國道穿越有生命禁區之稱的可可西里—中國最大的無人區。在這裡可以看到藏羚羊、藏野驢等其他野生動物。過了“龍脈之祖”崑崙山口後與青藏鐵路肩並肩進入柴格爾木。

DAY 17： 格爾木 — 青海湖

離開格爾木進入柴達木盆地，沿途都是戈壁、沙漠和雅丹地貌，荒涼的景色別有一番風味，然後途徑“中國的天空之鏡”茶卡鹽湖，潔淨的湖面讓腳下的倒影清晰而美麗。下午翻越橡皮山後到達“中國最大的內陸湖泊”青海湖，等待觀看日落。

DAY 18： 青海湖 — 西寧

今早一定要早起哦，如果因為貪睡錯過了高原聖湖的日出，您是一定會後悔的。也許您已經看過了海上噴薄而出的朝陽，看過了泰山之巔的壯麗日出，但青海湖日出的平和安寧也一定會成為您人生旅行中不能忘記的一頁。拍完日出，大家順著青海湖畔前行，二郎劍和湟源油菜花田，最後前往本次的行程的終點—西寧！

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