7月23日，徐嘉餘在比賽後慶祝。當日，在韓國光州舉行的第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中，徐嘉餘以52秒43的成績獲得冠軍。
新華社記者 白雪飛 攝
7月23日晚，韓國光州南部大學市立國際游泳館見證了徐嘉餘的蛻變。
第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽，聚集著包括里約奧運會冠軍墨菲和世錦賽冠軍拉金等在內的一眾仰泳強手，也是上屆冠軍徐嘉餘的衛冕之戰。
最終，在這場堪稱“神仙打架”的對決中，徐嘉餘笑到了最後。他用52秒43的成績奪冠，再一次證明了自己的實力，成為中國游泳第二位蟬聯世錦賽金牌的男子選手。
細節
決賽中，位於第四道的徐嘉餘出發反應速度0.53秒，排名第二，佔得先機；50米轉身處，他排在第三。此時位於第三道的墨菲已經處在領先的位置，這讓徐嘉餘感受到了來自身邊的壓力。
“他的前半程遊得非常快，但我不能被他的節奏打亂。因為最後50米是拼訓練實力和底蘊的時候，我想這是我的強項。”徐嘉餘冷靜地分析了形勢，迅速找到了自己的著力點，沒被對手“帶跑偏”。
最後50米，徐嘉餘發起了猛烈的衝刺，從和墨菲並駕齊驅到逐漸拉開微弱的距離，最終率先觸壁。“拼了命了，幸好頂到了最後。”奪冠後的徐嘉餘鬆了一口氣。
世界紀錄保持者墨菲沒能保持住前半程累積的優勢，僅獲第四名。
"7月23日，徐嘉餘在比賽後慶祝。當日，在韓國光州舉行的第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中，徐嘉餘以52秒43的成績獲得冠軍。
新華社記者 白雪飛 攝
7月23日晚，韓國光州南部大學市立國際游泳館見證了徐嘉餘的蛻變。
第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽，聚集著包括里約奧運會冠軍墨菲和世錦賽冠軍拉金等在內的一眾仰泳強手，也是上屆冠軍徐嘉餘的衛冕之戰。
最終，在這場堪稱“神仙打架”的對決中，徐嘉餘笑到了最後。他用52秒43的成績奪冠，再一次證明了自己的實力，成為中國游泳第二位蟬聯世錦賽金牌的男子選手。
細節
決賽中，位於第四道的徐嘉餘出發反應速度0.53秒，排名第二，佔得先機；50米轉身處，他排在第三。此時位於第三道的墨菲已經處在領先的位置，這讓徐嘉餘感受到了來自身邊的壓力。
“他的前半程遊得非常快，但我不能被他的節奏打亂。因為最後50米是拼訓練實力和底蘊的時候，我想這是我的強項。”徐嘉餘冷靜地分析了形勢，迅速找到了自己的著力點，沒被對手“帶跑偏”。
最後50米，徐嘉餘發起了猛烈的衝刺，從和墨菲並駕齊驅到逐漸拉開微弱的距離，最終率先觸壁。“拼了命了，幸好頂到了最後。”奪冠後的徐嘉餘鬆了一口氣。
世界紀錄保持者墨菲沒能保持住前半程累積的優勢，僅獲第四名。
7月23日，徐嘉餘在第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中。
新華社記者 李鋼 攝
高手過招，勝負就在毫釐之間，每一個細節的表現都會直接影響最終結果。
2008年，13歲的徐嘉餘師從徐國義，從蝶泳改練仰泳。技術為王、細節制勝是徐國義的執教理念，因此他也從技術入手，一點點打磨徐嘉餘的划水、轉身、到邊的細節。
“抱水”是徐國義在訓練中對徐嘉餘說得最多，也是讓他記憶最深刻的一個詞。這是一個技術動作的名稱——抱水、推水、轉體、合力，說起來簡單，但稍不留神動作就做不到位，影響訓練的效果。
徐嘉餘說，正是這幾句話讓他的仰泳技術日臻完美，也正是通過不斷的重複，讓他明白了堅持的意義。“做夢都在遊仰泳技術，就是最後到邊的時候手砸到床頭，痛醒了。”他曾在社交媒體上這麼寫道。
壓力
在今年6月27日返回北京前，徐嘉餘在美國進行了近6周的外訓。期間，他參加了在加州進行的弗蘭·克里朋游泳紀念賽，並收穫了仰泳3個項目的3枚金牌，100米仰泳成績52秒79也是這次世錦賽決賽前五名的水準。
備戰世錦賽，他已經把自己的競技狀態調整到了最佳。但熟悉他的人都知道，大賽對他真正的考驗在於心理。
從里約奧運會摘銀到布達佩斯世錦賽登頂，作為中國男子游泳冉冉升起的一顆新星，徐嘉餘受到了越來越多的關注和期待，但他卻說：“我很容易把大家對我的期望都揹負在身上，期望越大，壓力就越大。”
"7月23日，徐嘉餘在比賽後慶祝。當日，在韓國光州舉行的第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中，徐嘉餘以52秒43的成績獲得冠軍。
新華社記者 白雪飛 攝
7月23日晚，韓國光州南部大學市立國際游泳館見證了徐嘉餘的蛻變。
第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽，聚集著包括里約奧運會冠軍墨菲和世錦賽冠軍拉金等在內的一眾仰泳強手，也是上屆冠軍徐嘉餘的衛冕之戰。
最終，在這場堪稱“神仙打架”的對決中，徐嘉餘笑到了最後。他用52秒43的成績奪冠，再一次證明了自己的實力，成為中國游泳第二位蟬聯世錦賽金牌的男子選手。
細節
決賽中，位於第四道的徐嘉餘出發反應速度0.53秒，排名第二，佔得先機；50米轉身處，他排在第三。此時位於第三道的墨菲已經處在領先的位置，這讓徐嘉餘感受到了來自身邊的壓力。
“他的前半程遊得非常快，但我不能被他的節奏打亂。因為最後50米是拼訓練實力和底蘊的時候，我想這是我的強項。”徐嘉餘冷靜地分析了形勢，迅速找到了自己的著力點，沒被對手“帶跑偏”。
最後50米，徐嘉餘發起了猛烈的衝刺，從和墨菲並駕齊驅到逐漸拉開微弱的距離，最終率先觸壁。“拼了命了，幸好頂到了最後。”奪冠後的徐嘉餘鬆了一口氣。
世界紀錄保持者墨菲沒能保持住前半程累積的優勢，僅獲第四名。
7月23日，徐嘉餘在第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中。
新華社記者 李鋼 攝
高手過招，勝負就在毫釐之間，每一個細節的表現都會直接影響最終結果。
2008年，13歲的徐嘉餘師從徐國義，從蝶泳改練仰泳。技術為王、細節制勝是徐國義的執教理念，因此他也從技術入手，一點點打磨徐嘉餘的划水、轉身、到邊的細節。
“抱水”是徐國義在訓練中對徐嘉餘說得最多，也是讓他記憶最深刻的一個詞。這是一個技術動作的名稱——抱水、推水、轉體、合力，說起來簡單，但稍不留神動作就做不到位，影響訓練的效果。
徐嘉餘說，正是這幾句話讓他的仰泳技術日臻完美，也正是通過不斷的重複，讓他明白了堅持的意義。“做夢都在遊仰泳技術，就是最後到邊的時候手砸到床頭，痛醒了。”他曾在社交媒體上這麼寫道。
壓力
在今年6月27日返回北京前，徐嘉餘在美國進行了近6周的外訓。期間，他參加了在加州進行的弗蘭·克里朋游泳紀念賽，並收穫了仰泳3個項目的3枚金牌，100米仰泳成績52秒79也是這次世錦賽決賽前五名的水準。
備戰世錦賽，他已經把自己的競技狀態調整到了最佳。但熟悉他的人都知道，大賽對他真正的考驗在於心理。
從里約奧運會摘銀到布達佩斯世錦賽登頂，作為中國男子游泳冉冉升起的一顆新星，徐嘉餘受到了越來越多的關注和期待，但他卻說：“我很容易把大家對我的期望都揹負在身上，期望越大，壓力就越大。”
7月22日，徐嘉餘在比賽後。當日，在第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳半決賽中，徐嘉餘以52秒17的成績位列第一名，晉級決賽。
新華社記者 王婧嬙 攝
2018年下半年，在國際泳聯短池世界盃北京站、東京站和新加坡站上，他幾乎以包攬之勢席捲了仰泳項目的所有金牌，甚至還在東京站上打破了100米仰泳的短池世界紀錄，狀態火熱。沒想到，年底短池游泳世錦賽的失利給他造成了不小的打擊。
或許是大賽高手雲集、氛圍緊張，又或許是在家鄉浙江主場作戰多了許多心理包袱，原本打算再創佳績的徐嘉餘在個人項目上僅收穫100米仰泳一枚銀牌。
這讓他徹底認識到，自己還是沒有辦法克服大賽中的緊張情緒。他屏蔽一切寫他輸了比賽的報道，只看自己贏了的視頻，“看到自己贏了，心情就會變好，對待比賽的心態也會有所改變”。
在出發光州前的游泳隊公開訓練課上，徐嘉餘在記者們面前擺出一副狀態輕鬆的架勢。大家想從他口中聽到志在衛冕的豪言壯語，但他卻閉口不談，反而說了幾句實在話：“與其關注對手，不如關注自己的身體狀態。”
他把賽前對獲勝的空想轉化成了真實可感的東西：不斷增重，讓自己更強壯，以確保能在高強度的比賽中有足夠的體能儲備。
爭光
來到光州，觸摸到大賽的氛圍，他又緊張得吃不下飯。但這一次，他明白衛冕的意義，心中多了一份捍衛自己和國家榮譽的信念。他說，跳下水中知道自己要做什麼了，就不慌了，一切變得有條不紊，這是非常重要的。
半決賽就以52秒17的成績打破賽會紀錄，給他增添了不少信心，他甚至覺得自己還沒有拼盡全力就輕鬆完成了比賽。看到他這樣遊刃有餘的狀態，大家心裡也都有了底，決賽中的衛冕自然也是水到渠成之事。
"7月23日，徐嘉餘在比賽後慶祝。當日，在韓國光州舉行的第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中，徐嘉餘以52秒43的成績獲得冠軍。
新華社記者 白雪飛 攝
7月23日晚，韓國光州南部大學市立國際游泳館見證了徐嘉餘的蛻變。
第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽，聚集著包括里約奧運會冠軍墨菲和世錦賽冠軍拉金等在內的一眾仰泳強手，也是上屆冠軍徐嘉餘的衛冕之戰。
最終，在這場堪稱“神仙打架”的對決中，徐嘉餘笑到了最後。他用52秒43的成績奪冠，再一次證明了自己的實力，成為中國游泳第二位蟬聯世錦賽金牌的男子選手。
細節
決賽中，位於第四道的徐嘉餘出發反應速度0.53秒，排名第二，佔得先機；50米轉身處，他排在第三。此時位於第三道的墨菲已經處在領先的位置，這讓徐嘉餘感受到了來自身邊的壓力。
“他的前半程遊得非常快，但我不能被他的節奏打亂。因為最後50米是拼訓練實力和底蘊的時候，我想這是我的強項。”徐嘉餘冷靜地分析了形勢，迅速找到了自己的著力點，沒被對手“帶跑偏”。
最後50米，徐嘉餘發起了猛烈的衝刺，從和墨菲並駕齊驅到逐漸拉開微弱的距離，最終率先觸壁。“拼了命了，幸好頂到了最後。”奪冠後的徐嘉餘鬆了一口氣。
世界紀錄保持者墨菲沒能保持住前半程累積的優勢，僅獲第四名。
7月23日，徐嘉餘在第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中。
新華社記者 李鋼 攝
高手過招，勝負就在毫釐之間，每一個細節的表現都會直接影響最終結果。
2008年，13歲的徐嘉餘師從徐國義，從蝶泳改練仰泳。技術為王、細節制勝是徐國義的執教理念，因此他也從技術入手，一點點打磨徐嘉餘的划水、轉身、到邊的細節。
“抱水”是徐國義在訓練中對徐嘉餘說得最多，也是讓他記憶最深刻的一個詞。這是一個技術動作的名稱——抱水、推水、轉體、合力，說起來簡單，但稍不留神動作就做不到位，影響訓練的效果。
徐嘉餘說，正是這幾句話讓他的仰泳技術日臻完美，也正是通過不斷的重複，讓他明白了堅持的意義。“做夢都在遊仰泳技術，就是最後到邊的時候手砸到床頭，痛醒了。”他曾在社交媒體上這麼寫道。
壓力
在今年6月27日返回北京前，徐嘉餘在美國進行了近6周的外訓。期間，他參加了在加州進行的弗蘭·克里朋游泳紀念賽，並收穫了仰泳3個項目的3枚金牌，100米仰泳成績52秒79也是這次世錦賽決賽前五名的水準。
備戰世錦賽，他已經把自己的競技狀態調整到了最佳。但熟悉他的人都知道，大賽對他真正的考驗在於心理。
從里約奧運會摘銀到布達佩斯世錦賽登頂，作為中國男子游泳冉冉升起的一顆新星，徐嘉餘受到了越來越多的關注和期待，但他卻說：“我很容易把大家對我的期望都揹負在身上，期望越大，壓力就越大。”
7月22日，徐嘉餘在比賽後。當日，在第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳半決賽中，徐嘉餘以52秒17的成績位列第一名，晉級決賽。
新華社記者 王婧嬙 攝
2018年下半年，在國際泳聯短池世界盃北京站、東京站和新加坡站上，他幾乎以包攬之勢席捲了仰泳項目的所有金牌，甚至還在東京站上打破了100米仰泳的短池世界紀錄，狀態火熱。沒想到，年底短池游泳世錦賽的失利給他造成了不小的打擊。
或許是大賽高手雲集、氛圍緊張，又或許是在家鄉浙江主場作戰多了許多心理包袱，原本打算再創佳績的徐嘉餘在個人項目上僅收穫100米仰泳一枚銀牌。
這讓他徹底認識到，自己還是沒有辦法克服大賽中的緊張情緒。他屏蔽一切寫他輸了比賽的報道，只看自己贏了的視頻，“看到自己贏了，心情就會變好，對待比賽的心態也會有所改變”。
在出發光州前的游泳隊公開訓練課上，徐嘉餘在記者們面前擺出一副狀態輕鬆的架勢。大家想從他口中聽到志在衛冕的豪言壯語，但他卻閉口不談，反而說了幾句實在話：“與其關注對手，不如關注自己的身體狀態。”
他把賽前對獲勝的空想轉化成了真實可感的東西：不斷增重，讓自己更強壯，以確保能在高強度的比賽中有足夠的體能儲備。
爭光
來到光州，觸摸到大賽的氛圍，他又緊張得吃不下飯。但這一次，他明白衛冕的意義，心中多了一份捍衛自己和國家榮譽的信念。他說，跳下水中知道自己要做什麼了，就不慌了，一切變得有條不紊，這是非常重要的。
半決賽就以52秒17的成績打破賽會紀錄，給他增添了不少信心，他甚至覺得自己還沒有拼盡全力就輕鬆完成了比賽。看到他這樣遊刃有餘的狀態，大家心裡也都有了底，決賽中的衛冕自然也是水到渠成之事。
7月23日，徐嘉餘在第十八屆游泳世錦賽男子100米仰泳決賽後接受採訪。
新華社記者 陶希夷 攝
此番奪冠，難免讓人回想起兩年前同樣的那個奪冠之夜，當時徐嘉餘抱著孫楊痛哭，激動地說：“你不再是一個人孤軍奮戰了。”從此，中國男子游泳終於又多了一個扛旗者，雖然彼時那個不到22歲的年輕人的肩膀還稍顯稚嫩。
“今天我一定不會哭了！”兩年後，經歷了大小比賽磨礪的徐嘉餘平添了一份自信、從容。他用第二塊世錦賽金牌證明了自己的實力，但他卻說是優秀的對手造就了自己優秀的成績。
在光州，徐嘉餘完成了又一次蛻變。距離明年東京奧運會只剩不到一年的時間，揹負著更多期望的徐嘉餘也明白，要想把自己的奧運銀牌變成金色，還要付出比對手更多的努力。
“狹路相逢勇者勝。”徐嘉餘說。
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