每天拍手100次，彌補久坐傷害，順道給內臟按按摩~

人們常說“十指連心”，這個詞很形象地描述了手的這種“敏感“。我們的手掌上遍佈神經末梢，還有中醫上所講的經脈，直接聯通著身體內部的各個器官系統，與人體的健康息息相關。

雙手的感覺非常敏銳，又直接聯通著身體內部，平時有時間多拍拍手，刺激穴位與經脈，可以達到強身健體、保護內臟的神奇作用。

當然，手也分有手心、手掌等，拍不同的位置效果肯定是不一樣的！具體如下：

1、拍拍手心——改善消化系統

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環及產熱。

手心所在的穴位區域對應著我們的消化系統，如果平進有出現腹脹、腹痛、打嗝反酸等脾胃不良的症狀，可以試著多拍拍手心。

2、拍拍手背——緩解脊柱不適，有利於緩解久坐帶來的傷害

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微紅微熱。

手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，頸椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利於緩解脊柱不適，有利於緩解久坐帶來的傷害。

3、拍拍掌根——改善泌尿系統

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，到掌根微痛時就可以了。

掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。

4、十指互叩—緩解關節疼痛

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝。互叩這個動作，對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

5、虎口對擊——調養肝脾

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩髒關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和的人，有助於調養肝脾。

怎麼樣，你也沒想不到每天拍拍手還能對身體有這麼多好處吧，

這麼簡單的幾個拍手動作，隨時隨地都能做，容易養成好習慣又能強健身體，讓我們都拍起來吧。