習練開胯勢有疏肝理氣之效！收了吧！
疏肝理氣，是疏散肝氣鬱結的方法。肝臟主要具有疏洩的功能，其功能反映了肝臟主升、主動的生理特點、表現在能調暢全身氣機，使經絡通暢，推動全身氣血和津液的運行，促進脾胃的運化功能。
如果肝的疏洩功能失常，人體各部的氣機活動就會受到阻礙，進而形成氣機不暢、氣機鬱結、氣機亢逆等病理變化，並進一步影響肝藏血的功能。肝膽有經脈相聯，肝主筋，並有經脈上聯於目，疏洩正常，肝氣充足，則筋強力壯，爪甲堅韌，眼睛明亮，否則筋軟弛縮，視物不清。因此，經常習練疏肝理氣的保健方法，對上述疾病具有良好的防治作用。
今天向大家介紹的就是疏肝理氣的練功方法，動作簡單易學，安全有效，便於習練的健身氣功動作。
動作名稱：開胯勢
這個動作是健身氣功· 大舞第二勢動作，具體做法是：
首先兩腳並步站立，周身放鬆，中正平和，自然呼吸；重心右移，左腳向左前方約30°上步；同時，兩臂側起至頭頂前上方約30°，掌心相對，相距約20釐米，配合吸氣，目視前方。然後，右腳上步至左腳內側成右丁步；同時，兩手下落至額前，目視前方。之後，重心在左腳，屈膝下蹲約45°；臀部向左擺，以右腳掌為支點，右膝外開，帶動右腿外旋，牽引右胯；同時，兩臂向兩側展開、外撐，左掌與肩同高，勞宮穴對應印堂；右掌至右上方約45°，勞宮對應玉枕穴，配合呼氣，動作略停，目視左手。然後，左膝伸直，右腳向右後方約30°退步；同時，兩臂側起至頭頂前上方，配合吸氣，目視前方。隨後，左腳退步至右腳內側成丁步；同時，兩手下落至額前，目視前方。然後，右腿屈膝下蹲約45°；臀部向右擺，同時，以左腳掌為點，左膝外開；兩臂兩側展開；右掌與肩同高；左掌至左上方約45°，掌心向玉枕穴，配合呼氣，動作略停，目視右手。然後，起身，兩腳平行，兩臂向頭頂環抱，體前下按，引氣歸元，按至腹前，收勢。
本式上步一左一右開胯做1遍，退步一左一右開胯做1遍。如本勢動作單獨練習時，上步和退步共做6遍為一組合其效果更好。左右動作相同，唯方向相反。
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