預測一個人能否長壽，江湖人士給你看手掌，預測你的掌上“生命線”究竟有多長。然而，現代科學家為廣大群眾提供了更加可靠的判斷和依據。
想預測一個人的健康程度以及壽命，不妨來觀察一下這4大指標。
1.步速
一個人的走路步速的快慢是預示壽命長短的“警報器”。英國倫敦大學曾經做過一項實驗，它挑選了4581名老人的步速進行研究後發現，和步速處於平均水平的老人相比，步速較為緩慢的老人患上抑鬱症的機率會更加大。
別以為走路這個動作毫無意義，它其實和肌肉力量、心臟功能、骨關節、消化系統、精神情況有著密不可分的關係。更重要的是，一個人的步速還反映出了一個人的有氧運動的能力，簡稱“有氧耐力”。
而根據美國心臟協會的研究，有氧耐力能夠更加精準的預測死亡率，倘若一個老人走路不穩、非常容易摔倒，則暗示著身體機能逐漸變差，要及時去醫院檢查了。
2.握力
握力就是我們日常生活中常說的“手勁兒”，別小看它，它其實是評估我們健康的一個重要指標。根據一項研究發現，握力減少5公斤，心臟病和腦中風的發病風險就會分別隨之提升百分之7和百分之9的機率，尤其可見握力是預測心臟病風險的重要指標，握力相對較大的人，心臟也會較為健康。
如果想提高握力，老年人可從擰毛巾、舉礦泉水等方式開始訓練，年輕人不妨多做一些引體向上、俯臥撐、卷腹等訓練。
3.體重
相關研究顯示，超重或肥胖的人群即使當下身體處於健康，但隨著年齡的增加，身體暴露的問題也會隨之增多，例如心腦血管疾病的風險會提升百分之7的機率，中風和心衰的風險會翻上幾倍，關鍵是肥胖人群患上腸癌、腎癌、宮頸癌的風險也會更加之高。
4.吸菸時間
吸菸是減壽的關鍵影響因素。加拿大的一項研究表明，男性吸菸，壽命至少會減少3.1年，而每抽一根菸冠心病的風險也會隨之增加。
當下，菸草已經成為致癌的首要因素，而我國是目前為止全球最大的菸草消費國。為了自己和家人的健康，儘早戒菸吧。
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