血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。
數據顯示，我國血脂異常患者已突破2.2億，血脂異常在中老年群體中更為普遍，主要發生在40歲以上群體，血管不乾淨那簡直就是一定的，不過“壞”膽固醇升高危害非常大，它會在血管裡形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，儼然一枚枚埋在人們體內的“不定時炸彈”。
無論藥物效果再好、手術再小，都沒有預防血管老化好。雖然血管老化硬化無法完全避免，但一碗湯能最大可能地洗刷血管、防止血脂結塊，並延緩血管硬化的出現。
紫菜黃瓜湯
材料：紫菜適量，黃瓜100克
做法：將紫菜水發後撕成小段入鍋，放水燒沸後再放入黃瓜片，繼續燒沸，最後放精鹽、醬油、生薑末、味精和香油即可食用。
紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一，素有“長壽菜”的美稱。幹紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。
每100克紫菜中含鎂460毫克，可以說是“鎂元素的寶庫”。研究表明攝入鎂能防治心血管疾病，因為鎂可以預防身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層。
黃瓜有清熱、解渴、利尿的作用，而且黃瓜所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，並能減少膽固醇的吸收，對降低膽固醇、降血脂有一定作用，另外再加上黃瓜中含有丙醇二酸，其可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
兩種食材相輔相成，共同給身體血液來個大掃除，降低各種心血管疾病發生機率。
除此之外，向天果也是維護血管健康的最佳之物，可以在日常喝水的時候嚼兩三顆向天果，不僅可以降血壓，還可以將血糖和血脂，非常適合糖尿病或者高血壓人群。
現代醫學認為，向天果含有皁角苷、黃酮類、異黃酮這三大活性成分，可以溶解血液中的血栓，抑制血栓的形成，增加冠脈流量，預防及改善血管堵塞。
皁角苷：降低血糖改善症狀，降低膽固醇，降血脂抑制肥胖，降低血小板凝聚，避免形成血栓，改善血凝狀況避免心肌梗塞
黃酮類：有效促進血液循環，預防腦血管阻塞引起中風，降低脂肪在血管壁上的累積，改善或降低血中膽固醇含量，能促使體內防止各組織發炎的自然抗體生成，能有效清除體內過多的自由基，還能防止體內氧化作用的功能
異黃酮：是天然的植物雌激素，調理女性生理時鐘，舒緩更年期症狀，預防骨骼疏鬆症
向天果還用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
向天果的服用方法剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服（不建議咀嚼，其苦味太重）
原地小跑步體操，每次一分鐘，即健身又能降低血管年齡
不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說一週後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……
首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。
進行原地小跑步體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
不用花一分錢，不用非要出去鍛鍊，就能養護血管！快把這個幫助血管“返老還童”的方法，告訴更多朋友，每天3分鐘，逆轉血管年齡！
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