為什麼有些人明明做不到這件事，卻總是不會輕易拒絕別人；為什麼有些人得到了別人的幫助後，反而覺得理所當然？
“道德綁架”這個詞一直挺火的，有的時候明明是好心，反倒成為了壞事，其實沒有誰有責任和義務去為你無常服務的。即便是親密的異性之間，也需要懂得相互拒絕。
很多時候，人們之所以不會輕易的拒絕對方，就是害怕他會不開心。
事實上，越是親密的人之間，人們就越不會去輕易的拒絕。
因為拒絕別人會讓他本身覺得好像是有一種內疚感，其實並非如此。
讀者夏菊是一個特別溫柔的女孩，她從小就愛幫助別人，在戀愛關係中，她也是總扮演一個幫助別人的角色。
對方無論提出什麼樣的請求，她都會去做，即便有的時候她覺得無能為力，卻還是答應對方。
可是長期的結果是男朋友越來越不在乎她，每次提出的要求都過分自私，完全不會考慮夏菊的處境。
這讓她特別的難過，甚至覺得這段感情讓自己很疲憊。
其實真正導致夏菊走入這樣的一個處境的，是夏菊太不懂得拒絕對方。
心理學家更加建議戀愛中的人能夠保持個體的獨立性和性格都鮮明性，這樣反而更加利於相互之間感情的穩定。
一些情況下，一個人因為愛一個人就刻意的為對方改變，當然這包括著對方的請求和需要。
一個人若是不懂得拒絕，就會產生“登門檻效應”，我們可以這樣來理解，就是指長期在一種較為優越的環境下生活，人不會感受到幸福感。
當你答應別人的第一次請求時，接下來，他們還會繼續提出更多的需要，並且他們的要求會越來越高。
如何高情商的拒絕？
向對方闡明你的難處
當心愛的他向你提出了請求時，這個時候你向他去闡明你的難處，他反而會輕易的接受。他會覺得你並非是不想要幫助他，而是的確有一定的困難，反而會理解你。
這個時候，他也會反思自己，是否足夠的關心你。
越是親密的人之間，在做拒絕的時候，沒有理由的推脫反而更加引起對方反感，表達出你心中的想法，他才會更加的尊重你。
人與人之間需要和諧共處，也需要相互幫助，但是也要學會高情商的拒絕，這就好像一段距離一樣，讓兩個人保持著恰到好處的相處分寸。請求幫助的人能夠獲得被滿足的感覺，施予幫助的人，則在其中獲得成就感。
可是一旦打破這種平衡關係，一方就會覺得付出太多，感覺疲憊，無力，而另一方卻因為你沒有幫助他，而覺得你不近人情。
表現出你的愧疚感
拒絕別人的時候，一定要表現出你的愧疚感，他會覺得反而沒有什麼。這種愧疚感是一種真誠的表現，所以對方會覺得你只是沒有辦法而已。
高情商的拒絕別人，一定是在不傷害對方，或者是讓對方感覺舒適的基礎上進行的。所以多去考慮他此刻是什麼心情，順應著他的情緒，然後說相應的話題，他就會比較自然的接受了。
懂得拒絕別人有的時候，也會是一種原則性，拒絕別人的人懂得自己該做什麼不該做什麼，反而另一方會更加看重你。
做一個高情商的人，懂得拒絕的方法，既可以毫無餘力的幫助對方，也可以堅定的拒絕他，這樣他反而會更加在乎你。
參考資料：《愛情心理學》