在平時的生活中，我們腦子裡會產生許多想法，但是有些人卻為此感到困擾，甚至覺得這些突然冒出來的想法讓他們沒有辦法專注於正在做的事，打亂了正常的生活節奏步伐，那麼如果你發現自己總是胡思亂想應該怎麼辦呢？其實若是能夠通過控制自己的思考來消除這些想法也不是不可以的。心理學家：如果你總愛胡思亂想，不妨讀讀這篇文章，或許能幫到你
白熊實驗
首先從心理層面來看，刻意的控制自己思考也是一件比較困難的，是心理學上有一個經典的白熊實驗研究人員要求被嘗試，最好不要去想白熊當研究人員，提出這個要求之後，反而有很多的人說自己想到了白熊這個實驗，其實告訴我們當自己壓抑的時候，自己不要想什麼這個想法，可能就更容易佔據我們的腦海。
儘量漠視你的想法
首先要認識到大腦的胡思亂想也是正常的功能，我們沒沒有必要在乎其胡思亂想，只要不去刻意的在意他，用坦然的心情來接受放鬆心態對自己說想想就想，也沒有什麼大不了的時間長了，當你真正不把它當回事，心緒放鬆下來，或許這種情況就慢慢的消失了。
老是胡思亂想怎麼辦應該如何緩解？
轉移注意力
反覆進行思考而無法停止的時候，這時最關鍵是想辦法轉移注意力，儘量脫離反覆進行思考的這個事情，就比如一旦處於想別的事情而無法停止的時候，可以讓自己去做一些感興趣的事，就比如聽音樂這個時候，注意力可能就全部集中在自己感興趣的事上，這樣的話可能就會忘掉你聯想的情景，進而就不知不覺的停止思考了。
談場戀愛
談一場戀愛也不是說讓你隨隨便便的去談，若是身邊有一個愛你的人，可以嘗試追求一下她弱智戀愛談成了就不會發生這樣的現象了，你整天都想著幸福了，哪還有空想其他的呢。
用一個旁觀者的身份來看待它，而不是對這些想法做進一步的處理和思考，這樣一來的話這些想法可能就不會干擾到你了，心理狀態也會慢慢的恢復到平靜。
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