此文為清華大學心理系博士、美國陶斯學院合作者 徐卓老師應《晶報》邀請撰寫的2016年心理學圖書盤點，首發於《晶報·深港書評》。本文為未刪減完整版，以饗讀者。
文字在人類歷史上出現了幾千年，然而直到幾百年前印刷機和紙張的普及才讓大多數人有機會擁有書本。知識似乎一直待在學術象牙塔中幾百年，然而直到最近幾十年隨著閱讀在民眾中的興起才走入了千家萬戶。米歇爾·福柯說知識實際上的權力的建構和爭奪，而馬歇爾·麥克盧漢說媒介的變化帶來感官的延伸和社會結構的變遷。無論如何，今天的我們對生活有了更多理解，今天的心理學也已經被延伸了許多。回顧2016的心理學好書，可以窺一斑而見全豹。
今天的心理學跟其他學科交叉融合速度之迅猛讓行業內的人士都感到措手不及：神經認知針對生物結構的研究開始揭示我們心智的“硬件”；語言認知對文化傳承的研究披露了我們思維的“算法”；傳統的心理學研究也不遑多讓，繼續用各種實驗改寫著我們對於人類行為的理解；更有其他心理學家哲學家從更寬廣的視野解釋背後的一切。讓我們一睹書架上的饕餮大餐，豈不快哉！
神經認知高歌猛進
邁克爾·加扎尼加（Michael Gazzaniga）是當今腦神經認知科學研究的先鋒，參加了“最強大腦”節目之後更是為國人所熟知。他的“人腦探祕三部曲”：《人類榮耀》、《雙腦記》和《誰說了算》可以說是科學家寫作的神來之筆。《人類榮耀》筆法恢弘而又貼近生活，從大腦功能結構的視角把人類社會中的關鍵領域逐一解讀，從生理結構尺寸到社交道德倫理、從藝術審美到人機一體人工智能。書中不僅包含了大量的實驗數據和描述，而且處處會討論“人類是否獨佔鰲頭，還是我們的遠親近鄰亦有此功能？”——揭示了從腦科學的視角而言，我們的榮耀從何而來。加扎尼加之偉大，絕不僅僅是因為他是腦科學的領軍人物並且寫作生動活潑。身為科學巨匠，他卻依然保有對於人性的敬畏和謙卑。《誰說了算》讓我們看到了所謂的“自由意志”實際上是人在社會中承擔何種責任的探討，《雙腦記》裡面坦誠地描述了科學家的人性一面：社交圈子、機遇挑戰、運氣和艱難。他謙遜地說其他的科學家同他一樣勤奮努力並且才華橫溢，只不過沒有他自己的好運氣。他動情地描述當兩顆心真誠地相遇，“...就是那一刻，定義了我們是什麼人。這就是作為人的輝煌，我們都珍視、愛惜，不願科學奪走的東西。我們要感受自己和他人的價值”。這樣的人寫的書，豈可不讀？豈能不深思？豈會不享受？
《社交天性》聚焦於人類大腦“最主要的功能究竟是什麼”這個話題展開了詳實有序絲絲入扣的探討。原來我們的“硬件”會讓我們時時關注他人，並且根據對他人評判的預測來做出選擇。我們相互依戀、我們解讀心智、我們同理共情。當代腦科學的研究證實了一個古代智慧——“惻隱之心人皆有之”。
《神祕的鏡像神經元》更是一個大大的“驚喜”。這是一本科普著作，但是其初衷卻跟它的“同類”大不相同：是為了澄清、質疑，和爭鳴。今天的科學高度專業化和飛速的發展，所有非黑即白或者一目瞭然的“事實”都已經被發現，剩下的堡壘無一不是荊棘叢生讓科學家們步履艱難。有困惑就會有探索，有探索就會有歧義和爭鳴——科學家之間的分歧之大遠超外人的想想，絕不是“鐵板一塊”。這本書詳實地展現了今天科學研究範式所面臨的挑戰，和科學家們艱苦的探索過程：鏡像神經元的研究從最初的“平淡無奇”到後來的“炙手可熱”，之後被認為是“相當於DNA之於生物學一般偉大”；然而榮耀之後有多少質疑，和直到今天的各執一詞懸而未決，甚至有可能是明天的“翻盤”。讓我們能夠看到最新鮮科學研究的真實狀況。
傳統範式歷久彌新
“棉花糖實驗”始於50多年前的斯坦福校園，沃特爾·米歇爾（Walter Mischel）的天才設計和持續多年的縱向研究可能是兒童發展心理學領域裡面被引用的最多的實驗。但是也在傳播的渠道中漸漸被簡化成了“自我控制力最影響學習成績”或者“自律能讓人成功”，似乎也暗合“三歲看大七歲看老”的中國古諺語。這次老先生親自秉筆直書同名科普著作，諄諄告誡人生絕不是“少吃一塊糖”那麼簡單，自我控制能力也不僅僅是一個操作性的技術。我們選擇的不是多吃少吃什麼東西，而是在我們眼中是怎樣的世界與生活。“天將降大任於斯人也”，恐怕不是一個簡單地“自律”能解決的問題。更重要的恐怕是價值觀、動力、目標與意義。
米歇爾教授在斯坦福的同事和好友，另一位年高德厚的心理學大師，菲利普·津巴多（Phillip G. Zimbardo）40多年前以斯坦福監獄實驗聞名天下，後來用《心理學與生活》把幾百萬人帶入心理學的大門；如今寶刀不老，依然高產。更新後的《津巴多普通心理學》不僅圖文並茂而且組織編排都風趣幽默貼近生活，各種趣聞軼事歷歷在目，老先生在中國的首發式上特地列出了“利於學習的7個編寫特點”，誨人不倦為讀者著想之心令人感慨。老驥伏櫪志在千里，已經著書立說超過60本的老人家並沒有止步不前，今年推出的《雄性衰落》顯示出他緊跟時代的脈搏，同時又坦誠的直言這本書是一個“警報”：討論的是互聯網和虛擬世界的蓬勃發展可能對人和社會造成的傷害。作為心理學家和教育家的老先生，在書中描述了“屌絲遍地、分數膨脹、宅男足不出戶，遊戲佔據青春”的時代潮流，同時也“先天下之憂而憂”，進而提出了學校、家長、社會、公民各個層面的改善方法。鍼砭時弊，深入分析，而後給出了他眼中的解決之道。
“我們活著就是為了快樂嗎？”似乎積極心理學的學者理所當然會說“是的！”，然而《好奇心》給了我們一個“剎車”。把自己從瘦小乾枯的麻桿變成壯碩有力的鉛球運動員，金融專業在華爾街淘金的時候戛然而止回到校園成為心理學家的TED演講人託德·卡什丹（Todd Kashdan）發出了不一樣的聲音。除了跟動物一樣的飲食男女、趨樂避苦，我們仍然恐懼不確定性、害怕失去控制，但是我們也好奇、我們更追求意義。沒有恐懼就不能體現出勇氣，沒有探索也就不會得到意義。好奇心，是我們真正內在成長的驅動力，也是讓孩子喜愛學習，讓大人生活充實的最好途徑。有的書，內容的深刻遠遠大於名字，這三本書恐怕都是如此。
“世界以痛吻我，而我報之以歌”這句稍加改動的泰戈爾詩句，讓人心頭一熱。創傷可以把人擊倒，也能讓有的人愈挫愈強。很多人知道創傷後應激障礙（PTSD）而《殺不死我的必使我更強大》談的卻是這把雙刃劍的另一面：創傷後成長（PTG）。作為研究者也作為治療師的史提芬·約瑟夫（Stephen Joseph），深入細緻的用案例說明了痛苦與希望並存，接納和努力同在的創傷人群，是如何“動心忍性，增益其所不能”的。穿插在理論框架裡面的案例描述，讓我們栩栩如生的目擊了人性的堅韌，也更好的理解的什麼是最好的“幫助”。讓我不禁想起來維克多·弗蘭克爾的名言“在刺激和反應之間有一個空隙，就是我們的選擇。在其中，我們找到意義。”
多元視野兼聽則明
當今心理學裡面有兩個領域都“炙手可熱”而且相輔相成，一個是神經認知研究，另一個是進化心理學。兩者都從我們的生理生物本質尋根探源，似乎我們終究逃脫不了自己是一隻而且僅僅是一隻進化的比較高級的動物的厄運。基斯·斯坦諾維奇（Keith Stanovich）的新作《機器人叛亂》為我們打開了新的視野，書中提出我們之所以時時焦慮困惑或者缺失意義，實在是因為我們每個人的“心理自我”實際上是一個“三方戰場”：一方面，基因本能驅動讓我們覺得自己喜歡生理快感、趨利避害欲罷不能；另一方面，我們腦海中所有的觀念概念實際上都是來自於社會文化的灌輸和影響，尤其是我們自以為發自於新的價值觀和信念信仰；對自己感覺如此真實的“自我感”反而是一個“副產品”或者幻想。而三者之間相互衝突衝突的戰爭，卻發生在我們自己的內心深處。我們就是那個叛亂的機器人：不知道自己應該聽從內心的聲音、基因的驅使，還是文化的要求。知“己”知彼，覺察這場戰爭，我們才可能找到內心的寧靜。
社會學家一般都氣勢恢宏，從社會結構文化層次上面剖析群體現象，但是蘭德爾·柯林斯（Randall Collins）所著的《暴力：一種微觀社會學理論》一書卻另闢蹊徑，極為系統又深入實際地從微觀行為和與環境互動的角度考察了幾乎人類生活和社會中所有不同的暴力形式以及其深刻的內在關係：從家庭暴力、學校霸凌，到體育比賽和格鬥表演、社會上的鬥毆搶劫，監獄軍隊的層級剝削關係，乃至軍事戰鬥中的真實情況。這本書揭露了平常人們被影視媒體所浪漫化的暴力形象跟真實生活中暴力的區別，揭示了 “人類其實並不擅長於使用暴力攻擊自己的同伴，因而需要某種情景或者力量來突破障礙”的現實，並且剖析了為什麼多數的虛張聲勢都不了了之，而某些特定的情景卻會導致實力失衡引發“惶恐進攻”。不僅視角和理論耳目一新，而且極為貼合生活實際的經驗——細思極準。
《人類簡史》也是不可多得的佳作，作者尤瓦爾·赫拉利年僅四十出頭，然而博覽群書而且有著自己的深刻見地。他用輕鬆愜意貼近生活的語氣，討論了一個並不輕鬆的話題：我們人類的文化是如何走到今天的。尤其是宗教、信仰、科學、人文這些領域，看似從天而降不容置疑，但是“知其然也要知其所以然”，明白了箇中緣由來龍去脈，就會讓我們知道一些東西既可以為我所用，亦可以束之高閣——去神祕化才能不為其所制。“歷史”的作用不僅僅是讓我們記住年代人物關鍵事件，更多的是讓我們理解社會的流動和變化，也會明白看到一切事物是歲月留下的痕跡，更是我們未來可能性的源泉。這本簡而不淺的人類史，會帶來許多欣喜。
時代變遷，我們的閱讀方式也有許多改變。讀書，不再是一個人靜靜的躲在角落裡若有所思，而是以一個話題開啟關係、連接、對話和探索。媒介即訊息，大家一起讀書的過程本身，對我們的啟發和改變，遠遠大於書中的內容。閱讀，開啟了更多的可能。
我們讀，故我們在！
如果你佩服徐卓老師在心理學和閱讀這兩件事上的淵博學識，推薦你來聽聽他在4月13日開始的“個人競爭力”四講，看看在極速時代，如何以不變應萬變，用耐心、專心、好奇心，恆心來掌控未來。
講師介紹
徐卓
清華大學心理系博士，美國陶斯學院合作者
資深商業顧問、心理諮詢師
國際積極心理學會（IPPA）會員
聽課福利
· 四天在線課程與徐卓老師在線互動
· 針對工作實際問題獲得徐老師現場解答機會
· 該堂課程音頻在湛廬fm永久收聽權限
· 和一群有企圖心、想提升個人競爭力的夥伴一起交流提高的社區平臺
課程時間
4月13、20、27、5月4日 20：00--21：30
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