'闢謠！戒菸會導致肥胖？會百病纏身？如何安全的戒菸很重要'
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
評估方法：
0~3分：輕度菸草依賴；
4~6分：中度菸草依賴；
≥7分：重度菸草依賴。
在臨床上，我們通常將菸草依賴分為：軀體依賴、心理依賴。
很多人難以戒菸往往不是軀體依賴，而是心理依賴，特別是在周圍人有很多都在吸菸的情況下，更是難以戒菸，或者戒菸不久有復吸。有些是因為擔心不吸菸無法融入社交圈子，被別人排斥，所以也很難戒菸。
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
評估方法：
0~3分：輕度菸草依賴；
4~6分：中度菸草依賴；
≥7分：重度菸草依賴。
在臨床上，我們通常將菸草依賴分為：軀體依賴、心理依賴。
很多人難以戒菸往往不是軀體依賴，而是心理依賴，特別是在周圍人有很多都在吸菸的情況下，更是難以戒菸，或者戒菸不久有復吸。有些是因為擔心不吸菸無法融入社交圈子，被別人排斥，所以也很難戒菸。
本文為“心路星塵”原創
接下來我們就分別來認識一下常常導致戒菸失敗的軀體依賴和心理依賴，知己知彼，才能百戰百勝，對吧？
1、軀體依賴：一般表現為停止或減少吸菸後，患者出現焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等等情況。
下面這張表可以很明確對症狀和出現的時間進行對照，當然，每個人有其特殊性，並不一定完全一致。
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
評估方法：
0~3分：輕度菸草依賴；
4~6分：中度菸草依賴；
≥7分：重度菸草依賴。
在臨床上，我們通常將菸草依賴分為：軀體依賴、心理依賴。
很多人難以戒菸往往不是軀體依賴，而是心理依賴，特別是在周圍人有很多都在吸菸的情況下，更是難以戒菸，或者戒菸不久有復吸。有些是因為擔心不吸菸無法融入社交圈子，被別人排斥，所以也很難戒菸。
本文為“心路星塵”原創
接下來我們就分別來認識一下常常導致戒菸失敗的軀體依賴和心理依賴，知己知彼，才能百戰百勝，對吧？
1、軀體依賴：一般表現為停止或減少吸菸後，患者出現焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等等情況。
下面這張表可以很明確對症狀和出現的時間進行對照，當然，每個人有其特殊性，並不一定完全一致。
一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸菸的渴求會持續1年以上。
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
評估方法：
0~3分：輕度菸草依賴；
4~6分：中度菸草依賴；
≥7分：重度菸草依賴。
在臨床上，我們通常將菸草依賴分為：軀體依賴、心理依賴。
很多人難以戒菸往往不是軀體依賴，而是心理依賴，特別是在周圍人有很多都在吸菸的情況下，更是難以戒菸，或者戒菸不久有復吸。有些是因為擔心不吸菸無法融入社交圈子，被別人排斥，所以也很難戒菸。
本文為“心路星塵”原創
接下來我們就分別來認識一下常常導致戒菸失敗的軀體依賴和心理依賴，知己知彼，才能百戰百勝，對吧？
1、軀體依賴：一般表現為停止或減少吸菸後，患者出現焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等等情況。
下面這張表可以很明確對症狀和出現的時間進行對照，當然，每個人有其特殊性，並不一定完全一致。
一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸菸的渴求會持續1年以上。
2、心理依賴：也叫做精神依賴，就是大家常說的“心癮”：這種主要表現為主觀上強烈渴求吸菸。對於菸草依賴者來說，如果出現戒斷症狀後若再吸菸，會減輕或消除戒斷症狀，破壞戒菸進程。
因此，我們一般建議戒菸的時候大家採取突然戒斷法，有統計顯示這種戒菸方法成功率最高。並不建議大家逐步減量，因為往往到最後難以完全戒菸，反而容易復吸，導致戒菸失敗。正所謂長痛不如短痛。
因此，提倡戒菸應徹底：千萬不要在戒菸後嘗試吸菸，即使是一口煙，也會破壞戒菸大業。
我們可以用各種方式來協助戒除煙癮，例如改變生活習慣、深呼吸、散步、運動、轉移注意力、創造無煙環境等等來幫助戒菸，可以多吃一些蔬菜水果來替代，但是一定要記住，不要吃高熱量的零食，以免肥胖。
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
評估方法：
0~3分：輕度菸草依賴；
4~6分：中度菸草依賴；
≥7分：重度菸草依賴。
在臨床上，我們通常將菸草依賴分為：軀體依賴、心理依賴。
很多人難以戒菸往往不是軀體依賴，而是心理依賴，特別是在周圍人有很多都在吸菸的情況下，更是難以戒菸，或者戒菸不久有復吸。有些是因為擔心不吸菸無法融入社交圈子，被別人排斥，所以也很難戒菸。
本文為“心路星塵”原創
接下來我們就分別來認識一下常常導致戒菸失敗的軀體依賴和心理依賴，知己知彼，才能百戰百勝，對吧？
1、軀體依賴：一般表現為停止或減少吸菸後，患者出現焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等等情況。
下面這張表可以很明確對症狀和出現的時間進行對照，當然，每個人有其特殊性，並不一定完全一致。
一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸菸的渴求會持續1年以上。
2、心理依賴：也叫做精神依賴，就是大家常說的“心癮”：這種主要表現為主觀上強烈渴求吸菸。對於菸草依賴者來說，如果出現戒斷症狀後若再吸菸，會減輕或消除戒斷症狀，破壞戒菸進程。
因此，我們一般建議戒菸的時候大家採取突然戒斷法，有統計顯示這種戒菸方法成功率最高。並不建議大家逐步減量，因為往往到最後難以完全戒菸，反而容易復吸，導致戒菸失敗。正所謂長痛不如短痛。
因此，提倡戒菸應徹底：千萬不要在戒菸後嘗試吸菸，即使是一口煙，也會破壞戒菸大業。
我們可以用各種方式來協助戒除煙癮，例如改變生活習慣、深呼吸、散步、運動、轉移注意力、創造無煙環境等等來幫助戒菸，可以多吃一些蔬菜水果來替代，但是一定要記住，不要吃高熱量的零食，以免肥胖。
本文為“心路星塵”原創
就像剛才我們說過的那樣，我們並不提倡在戒菸的過程中用糖果或者大量的零食來代替吸菸，因為這樣可能會導致戒菸者的體重增加，血糖增高，增加了危險因素，反而可能增加心腦血管疾病發生的風險，建議可考慮借用一些替代物，如飲水、咀嚼無糖口香糖等，如果出現了肥胖，建議適當運動和飲食調整。
基於電子煙對人體也同樣有各種危害，這個已有多項研究證實了，所以我們也不建議用電子煙替代菸草，這同樣是有害的。
市場上還有很多低焦油捲菸、中草藥捲菸等等，花樣繁多，但萬變不離其宗，只要吸菸，就會危害我們的健康。
本文為“心路星塵”原創
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
本文為“心路星塵”原創
世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
本文為“心路星塵”原創
去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
本文為“心路星塵”原創
儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
本文為“心路星塵”原創
那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
評估方法：
0~3分：輕度菸草依賴；
4~6分：中度菸草依賴；
≥7分：重度菸草依賴。
在臨床上，我們通常將菸草依賴分為：軀體依賴、心理依賴。
很多人難以戒菸往往不是軀體依賴，而是心理依賴，特別是在周圍人有很多都在吸菸的情況下，更是難以戒菸，或者戒菸不久有復吸。有些是因為擔心不吸菸無法融入社交圈子，被別人排斥，所以也很難戒菸。
本文為“心路星塵”原創
接下來我們就分別來認識一下常常導致戒菸失敗的軀體依賴和心理依賴，知己知彼，才能百戰百勝，對吧？
1、軀體依賴：一般表現為停止或減少吸菸後，患者出現焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等等情況。
下面這張表可以很明確對症狀和出現的時間進行對照，當然，每個人有其特殊性，並不一定完全一致。
一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸菸的渴求會持續1年以上。
2、心理依賴：也叫做精神依賴，就是大家常說的“心癮”：這種主要表現為主觀上強烈渴求吸菸。對於菸草依賴者來說，如果出現戒斷症狀後若再吸菸，會減輕或消除戒斷症狀，破壞戒菸進程。
因此，我們一般建議戒菸的時候大家採取突然戒斷法，有統計顯示這種戒菸方法成功率最高。並不建議大家逐步減量，因為往往到最後難以完全戒菸，反而容易復吸，導致戒菸失敗。正所謂長痛不如短痛。
因此，提倡戒菸應徹底：千萬不要在戒菸後嘗試吸菸，即使是一口煙，也會破壞戒菸大業。
我們可以用各種方式來協助戒除煙癮，例如改變生活習慣、深呼吸、散步、運動、轉移注意力、創造無煙環境等等來幫助戒菸，可以多吃一些蔬菜水果來替代，但是一定要記住，不要吃高熱量的零食，以免肥胖。
本文為“心路星塵”原創
就像剛才我們說過的那樣，我們並不提倡在戒菸的過程中用糖果或者大量的零食來代替吸菸，因為這樣可能會導致戒菸者的體重增加，血糖增高，增加了危險因素，反而可能增加心腦血管疾病發生的風險，建議可考慮借用一些替代物，如飲水、咀嚼無糖口香糖等，如果出現了肥胖，建議適當運動和飲食調整。
基於電子煙對人體也同樣有各種危害，這個已有多項研究證實了，所以我們也不建議用電子煙替代菸草，這同樣是有害的。
市場上還有很多低焦油捲菸、中草藥捲菸等等，花樣繁多，但萬變不離其宗，只要吸菸，就會危害我們的健康。
本文為“心路星塵”原創
當然，對於一些煙癮非常大的朋友來說，有部分會有畏難情緒，如果戒菸時症狀很明顯的話，當然也可以考慮用藥物來進行輔助戒菸，有很多種方法，包括尼古丁貼片，鹽酸安非他酮緩釋片，伐尼克蘭等等，這個就需要到醫院由專科醫生協助戒菸，並制定出戒菸計劃，現在各家大醫院基本都有戒菸門診，但是很多都是門可羅雀，因為大家對吸菸還是太輕視了。
吸菸危害巨大，所以，無論有多麼充分的理由，如果為了身體著想，為了今後幸福的生活，還是戒菸吧，同時還要警惕周圍無處不在的二手菸，反對室內吸菸、反對公共場所吸菸、反對電梯內吸菸......，因為這同樣會危害我們的健康。在任何年齡戒菸都是有益的！
對於菸草，愛它，就不要去傷害（燃燒）它；恨它，就不要再見它！
前些天，40歲的公司高管小王因為反覆胸悶來就診，他最近一段時間工作壓力大，睡眠也不好。
通過檢查發現，小王血壓166/108mmHg，血糖7.2mmol/L，尿酸532ummol/L，低密度脂蛋白膽固醇4.2mmol/L，好傢伙，這不就是典型的4高人群嗎？
本文為“心路星塵”原創
其實小王在2年前就發現有高血壓了，當時血糖6.2mmol/L，略高一點，小王沒覺得哪裡不舒服，於是也就沒有去管他，每天應酬也多，經常都是在外陪客戶喝酒吃夜宵，每天2包煙打底，平時生活也極其不規律。
之所以小王這麼年輕就會出現這麼多問題，當然有一定的遺傳因素，小王的母親有高血壓病史，60歲就去世了，但是自身的不良生活方式也是導致這些疾病的重要因素。
其中很重要的一點就是吸菸。我國是菸草消費大國，目前吸菸人群中年輕人、女性增多，雖然國家也出臺了很多政策防控吸菸，科普宣傳也不遺餘力的勸導戒菸，但是，很遺憾，我國的吸菸率依舊居高不下。
對於菸草這種東西，愛吸菸的人稱讚吸菸賽過活神仙，吸一口欲仙欲死，恨它的人卻恨之入骨，唯恐避之不及。
事實上，每年全世界有700萬人死於和菸草相關的疾病，而中國人就佔100多萬人。
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世界衛生組織就曾經指出，菸草中大約含有4000多種有害的化學物質，而其中至少有40種以上是公認為明確的致癌物質，包括肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等等。據統計，有2/3的肺癌患者死亡是由於吸菸導致的，每天吸菸20支以上，那麼肺癌的發生機率會升高7倍。
很多人都有聽說過各種各樣不應該戒菸的理由，據說戒菸後會發胖，據說戒菸後反而會百病纏身，難道戒菸真的會讓我們生病嗎？#闢謠##清風計劃#
大家都知道吸菸會導致各種呼吸道疾病的發生，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等等，也會導致其他癌症的高發，但是大家不知道的是，吸菸還會導致血管內皮受損，會增加心腦血管疾病發生的風險，比如說心肌梗死，腦中風等等。
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去年我就遇到一位28歲的心肌梗死病人，冠脈造影后發現冠狀動脈血管堵塞很明顯，後來植入了支架才挽回了生命。這位病人就是熬夜+每天3包煙，沒有其他危險因素。
他算是幸運的，因為據統計，約50％的急性心肌梗塞患者在發病1小時內死於院外，大多數是由於出現了致命性心律失常（如心室顫動）所致。北京安貞醫院趙冬教授研究顯示，對於25~45歲的年輕人來說，一旦發生急性心肌梗死更是超過90%在院前猝死。
為什麼年輕人心梗猝死率反而高？這是由於年輕人一旦出現急性心肌梗塞，很多人都會麻痺大意，很少人首先會想到是心臟的問題，所以剛開始常常會誤以為是勞累或者飲酒、熬夜等等導致的，而且由於年輕人平時冠脈病變可能不太嚴重，一旦由於某種誘因突然出現了不穩定的軟斑塊破裂導致血管堵塞，這時候患者的心臟血管還來不及建立有保護作用的側支循環，心肌梗死部位的心肌出現血液的斷供，同時年輕人心肌耗氧量又比較大，所以往往症狀更加凶險，早期猝死率較高。
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儘管現在我們醫學已經高度發達了，如果能儘早送到醫院，可以通過早期溶栓以及介入治療以及規範的藥物應用減少死亡率，目前已經使急性心梗住院期間的死亡率下降至4%~12%。但是這仍然是一個相當凶險的疾病。
值得注意的是，最近20年的流行病學調查顯示，冠心病有年輕化的趨勢。
當然，目前這個年輕人已經成功戒菸，恢復良好，以及成功回到了工作崗位上繼續上班。所以戒菸在特定的環境下（比如說醫院）是很容易的，因為生命和吸菸二者選一的話，會選擇哪一個？這是很簡單的選擇題。其實能否戒菸很大程度在於是否有毅力，是否有決心。
所以戒菸肯定是必須的，也是必要的。
對於吸菸重度的人群來說，可能已經出現了菸草依賴，所以戒菸後的一段時間內可能會出現各種戒斷症狀，也可能出現焦慮等等心理症狀，很多人會覺得這就是戒菸導致的疾病高發，而且戒菸後不當的習慣也可能導致肥胖，例如，很多人戒菸後用零食、糖果等等代替吸菸，同時喜歡穩坐家中看電視，不願意進行適當的運動，這些都會導致肥胖的發生。
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那麼合理的戒菸方法就顯得很有必要了。
通常我們可以通過下面這張量表來判斷煙草依賴的嚴重程度，如果分值越高，那麼就說明菸草依賴程度越嚴重，這時戒菸獲益的可能性也就越大。
評估方法：
0~3分：輕度菸草依賴；
4~6分：中度菸草依賴；
≥7分：重度菸草依賴。
在臨床上，我們通常將菸草依賴分為：軀體依賴、心理依賴。
很多人難以戒菸往往不是軀體依賴，而是心理依賴，特別是在周圍人有很多都在吸菸的情況下，更是難以戒菸，或者戒菸不久有復吸。有些是因為擔心不吸菸無法融入社交圈子，被別人排斥，所以也很難戒菸。
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接下來我們就分別來認識一下常常導致戒菸失敗的軀體依賴和心理依賴，知己知彼，才能百戰百勝，對吧？
1、軀體依賴：一般表現為停止或減少吸菸後，患者出現焦慮、抑鬱、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等等情況。
下面這張表可以很明確對症狀和出現的時間進行對照，當然，每個人有其特殊性，並不一定完全一致。
一般情況下，戒斷症狀可在停止吸菸後數小時開始出現，在戒菸最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷症狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸菸的渴求會持續1年以上。
2、心理依賴：也叫做精神依賴，就是大家常說的“心癮”：這種主要表現為主觀上強烈渴求吸菸。對於菸草依賴者來說，如果出現戒斷症狀後若再吸菸，會減輕或消除戒斷症狀，破壞戒菸進程。
因此，我們一般建議戒菸的時候大家採取突然戒斷法，有統計顯示這種戒菸方法成功率最高。並不建議大家逐步減量，因為往往到最後難以完全戒菸，反而容易復吸，導致戒菸失敗。正所謂長痛不如短痛。
因此，提倡戒菸應徹底：千萬不要在戒菸後嘗試吸菸，即使是一口煙，也會破壞戒菸大業。
我們可以用各種方式來協助戒除煙癮，例如改變生活習慣、深呼吸、散步、運動、轉移注意力、創造無煙環境等等來幫助戒菸，可以多吃一些蔬菜水果來替代，但是一定要記住，不要吃高熱量的零食，以免肥胖。
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就像剛才我們說過的那樣，我們並不提倡在戒菸的過程中用糖果或者大量的零食來代替吸菸，因為這樣可能會導致戒菸者的體重增加，血糖增高，增加了危險因素，反而可能增加心腦血管疾病發生的風險，建議可考慮借用一些替代物，如飲水、咀嚼無糖口香糖等，如果出現了肥胖，建議適當運動和飲食調整。
基於電子煙對人體也同樣有各種危害，這個已有多項研究證實了，所以我們也不建議用電子煙替代菸草，這同樣是有害的。
市場上還有很多低焦油捲菸、中草藥捲菸等等，花樣繁多，但萬變不離其宗，只要吸菸，就會危害我們的健康。
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當然，對於一些煙癮非常大的朋友來說，有部分會有畏難情緒，如果戒菸時症狀很明顯的話，當然也可以考慮用藥物來進行輔助戒菸，有很多種方法，包括尼古丁貼片，鹽酸安非他酮緩釋片，伐尼克蘭等等，這個就需要到醫院由專科醫生協助戒菸，並制定出戒菸計劃，現在各家大醫院基本都有戒菸門診，但是很多都是門可羅雀，因為大家對吸菸還是太輕視了。
吸菸危害巨大，所以，無論有多麼充分的理由，如果為了身體著想，為了今後幸福的生活，還是戒菸吧，同時還要警惕周圍無處不在的二手菸，反對室內吸菸、反對公共場所吸菸、反對電梯內吸菸......，因為這同樣會危害我們的健康。在任何年齡戒菸都是有益的！
對於菸草，愛它，就不要去傷害（燃燒）它；恨它，就不要再見它！
參考文獻：
1、中國臨床戒菸指南(2015年版)
2、萬浩，李巖，劉靜，等.北京青年急性冠心病事件院前死亡流行病學研究[J].中華內科雜誌，2012,51:274-278.