從減少一半的皮膚癌風險到支持免疫系統，富含番茄和水果的飲食可以帶來許多健康益處。現在，研究人員發現，這些食物可以恢復戒菸者的肺功能，減緩所有成年人的肺功能下降。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
從減少一半的皮膚癌風險到支持免疫系統，富含番茄和水果的飲食可以帶來許多健康益處。現在，研究人員發現，這些食物可以恢復戒菸者的肺功能，減緩所有成年人的肺功能下降。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
一、番茄可能延緩吸菸人士肺功能減退
富含番茄的飲食可能會減緩與吸菸和年齡相關的肺功能下降。位於馬里蘭州巴爾的摩的約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院進行了這項研究。該研究結果發表在European Respiratory Journal上。
戒菸可以顯著降低疾病風險，包括慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌等肺病，以及早逝。戒菸後的肺部健康一直是吸菸者和健康專業人士共同關注的話題。
從減少一半的皮膚癌風險到支持免疫系統，富含番茄和水果的飲食可以帶來許多健康益處。現在，研究人員發現，這些食物可以恢復戒菸者的肺功能，減緩所有成年人的肺功能下降。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
一、番茄可能延緩吸菸人士肺功能減退
富含番茄的飲食可能會減緩與吸菸和年齡相關的肺功能下降。位於馬里蘭州巴爾的摩的約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院進行了這項研究。該研究結果發表在European Respiratory Journal上。
戒菸可以顯著降低疾病風險，包括慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌等肺病，以及早逝。戒菸後的肺部健康一直是吸菸者和健康專業人士共同關注的話題。
一旦吸菸停止，肺就會開始癒合。雖然反應很快就會開始，但肺部改善是漸進的，可能需要很多年。此外，單獨戒菸並不能完全消除發生與吸菸有關的肺病的風險。
另一個需要考慮的因素是肺部在20-25歲時完全成熟。35歲以後，肺功能開始下降，呼吸逐漸變得更加困難。
簡而言之：隔膜減弱，這降低了呼吸和呼氣的能力; 保持呼吸道通暢的肌肉失去彈性; 肺泡失去了它們的形狀; 並且調節呼吸的大腦區域向肺部發送較弱的信號。
從減少一半的皮膚癌風險到支持免疫系統，富含番茄和水果的飲食可以帶來許多健康益處。現在，研究人員發現，這些食物可以恢復戒菸者的肺功能，減緩所有成年人的肺功能下降。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
一、番茄可能延緩吸菸人士肺功能減退
富含番茄的飲食可能會減緩與吸菸和年齡相關的肺功能下降。位於馬里蘭州巴爾的摩的約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院進行了這項研究。該研究結果發表在European Respiratory Journal上。
戒菸可以顯著降低疾病風險，包括慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌等肺病，以及早逝。戒菸後的肺部健康一直是吸菸者和健康專業人士共同關注的話題。
一旦吸菸停止，肺就會開始癒合。雖然反應很快就會開始，但肺部改善是漸進的，可能需要很多年。此外，單獨戒菸並不能完全消除發生與吸菸有關的肺病的風險。
另一個需要考慮的因素是肺部在20-25歲時完全成熟。35歲以後，肺功能開始下降，呼吸逐漸變得更加困難。
簡而言之：隔膜減弱，這降低了呼吸和呼氣的能力; 保持呼吸道通暢的肌肉失去彈性; 肺泡失去了它們的形狀; 並且調節呼吸的大腦區域向肺部發送較弱的信號。
BMJ先前發表的研究表明，富含水果和蔬菜的飲食可以降低現在和以前吸菸者患COPD的風險。事實上，每日額外服用與風險降低4-8％有關。
這項新研究更進一步表明，飲用高水果和蔬菜的飲食 - 特別是西紅柿和蘋果 - 可以減緩10年前戒菸者肺功能的下降。
二、所有成年人肺部惡化緩慢
與每天食用少於一份水果或一份番茄的成年人相比，那些吃超過三份水果或超過兩份西紅柿的人的肺功能下降較慢。
科學家們詢問了有關其他飲食和加工水果和蔬菜來源的問題，例如番茄醬，但保護效果只在那些吃新鮮水果和蔬菜的人身上才有。
這一發現表明，新鮮番茄和蘋果中可能存在特殊成分，有助於修復因吸菸導致的肺部損傷。
更重要的是，研究中所有吃富含番茄的飲食的成年人 - 包括那些從未吸菸的人， 都觀察到肺功能的緩慢惡化。
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一、番茄可能延緩吸菸人士肺功能減退
富含番茄的飲食可能會減緩與吸菸和年齡相關的肺功能下降。位於馬里蘭州巴爾的摩的約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院進行了這項研究。該研究結果發表在European Respiratory Journal上。
戒菸可以顯著降低疾病風險，包括慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌等肺病，以及早逝。戒菸後的肺部健康一直是吸菸者和健康專業人士共同關注的話題。
一旦吸菸停止，肺就會開始癒合。雖然反應很快就會開始，但肺部改善是漸進的，可能需要很多年。此外，單獨戒菸並不能完全消除發生與吸菸有關的肺病的風險。
另一個需要考慮的因素是肺部在20-25歲時完全成熟。35歲以後，肺功能開始下降，呼吸逐漸變得更加困難。
簡而言之：隔膜減弱，這降低了呼吸和呼氣的能力; 保持呼吸道通暢的肌肉失去彈性; 肺泡失去了它們的形狀; 並且調節呼吸的大腦區域向肺部發送較弱的信號。
BMJ先前發表的研究表明，富含水果和蔬菜的飲食可以降低現在和以前吸菸者患COPD的風險。事實上，每日額外服用與風險降低4-8％有關。
這項新研究更進一步表明，飲用高水果和蔬菜的飲食 - 特別是西紅柿和蘋果 - 可以減緩10年前戒菸者肺功能的下降。
二、所有成年人肺部惡化緩慢
與每天食用少於一份水果或一份番茄的成年人相比，那些吃超過三份水果或超過兩份西紅柿的人的肺功能下降較慢。
科學家們詢問了有關其他飲食和加工水果和蔬菜來源的問題，例如番茄醬，但保護效果只在那些吃新鮮水果和蔬菜的人身上才有。
這一發現表明，新鮮番茄和蘋果中可能存在特殊成分，有助於修復因吸菸導致的肺部損傷。
更重要的是，研究中所有吃富含番茄的飲食的成年人 - 包括那些從未吸菸的人， 都觀察到肺功能的緩慢惡化。
“這項研究，”主要研究作者Vanessa Garcia-Larsen說，他是彭博學院國際健康系的助理教授，“表明飲食可能有助於修復戒菸者的肺部損傷，這也表明富含水果的飲食可以減緩肺部的自然衰老過程，即使你從未吸菸過。“
“這些發現，”她補充說，“支持飲食建議的需求，特別是對於有患COPD等呼吸道疾病風險的人。”
三、飲食可以幫助對抗COPD（慢阻肺）
Garcia-Larsen和她的團隊在2002年以及10年後再次評估了來自德國、挪威和英國的650多名成年人的飲食和肺功能測試，包括肺活量測定。
飲酒與肺功能之間的聯繫在戒菸者中最為明顯。當測量他們可以吸入的空氣量時，使用富含番茄和水果的飲食的前吸菸者在10年內肺功能下降約80毫升，這表明特定的營養素可以起到治療吸菸造成的損害的作用。
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一、番茄可能延緩吸菸人士肺功能減退
富含番茄的飲食可能會減緩與吸菸和年齡相關的肺功能下降。位於馬里蘭州巴爾的摩的約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院進行了這項研究。該研究結果發表在European Respiratory Journal上。
戒菸可以顯著降低疾病風險，包括慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌等肺病，以及早逝。戒菸後的肺部健康一直是吸菸者和健康專業人士共同關注的話題。
一旦吸菸停止，肺就會開始癒合。雖然反應很快就會開始，但肺部改善是漸進的，可能需要很多年。此外，單獨戒菸並不能完全消除發生與吸菸有關的肺病的風險。
另一個需要考慮的因素是肺部在20-25歲時完全成熟。35歲以後，肺功能開始下降，呼吸逐漸變得更加困難。
簡而言之：隔膜減弱，這降低了呼吸和呼氣的能力; 保持呼吸道通暢的肌肉失去彈性; 肺泡失去了它們的形狀; 並且調節呼吸的大腦區域向肺部發送較弱的信號。
BMJ先前發表的研究表明，富含水果和蔬菜的飲食可以降低現在和以前吸菸者患COPD的風險。事實上，每日額外服用與風險降低4-8％有關。
這項新研究更進一步表明，飲用高水果和蔬菜的飲食 - 特別是西紅柿和蘋果 - 可以減緩10年前戒菸者肺功能的下降。
二、所有成年人肺部惡化緩慢
與每天食用少於一份水果或一份番茄的成年人相比，那些吃超過三份水果或超過兩份西紅柿的人的肺功能下降較慢。
科學家們詢問了有關其他飲食和加工水果和蔬菜來源的問題，例如番茄醬，但保護效果只在那些吃新鮮水果和蔬菜的人身上才有。
這一發現表明，新鮮番茄和蘋果中可能存在特殊成分，有助於修復因吸菸導致的肺部損傷。
更重要的是，研究中所有吃富含番茄的飲食的成年人 - 包括那些從未吸菸的人， 都觀察到肺功能的緩慢惡化。
“這項研究，”主要研究作者Vanessa Garcia-Larsen說，他是彭博學院國際健康系的助理教授，“表明飲食可能有助於修復戒菸者的肺部損傷，這也表明富含水果的飲食可以減緩肺部的自然衰老過程，即使你從未吸菸過。“
“這些發現，”她補充說，“支持飲食建議的需求，特別是對於有患COPD等呼吸道疾病風險的人。”
三、飲食可以幫助對抗COPD（慢阻肺）
Garcia-Larsen和她的團隊在2002年以及10年後再次評估了來自德國、挪威和英國的650多名成年人的飲食和肺功能測試，包括肺活量測定。
飲酒與肺功能之間的聯繫在戒菸者中最為明顯。當測量他們可以吸入的空氣量時，使用富含番茄和水果的飲食的前吸菸者在10年內肺功能下降約80毫升，這表明特定的營養素可以起到治療吸菸造成的損害的作用。
“我們的研究表明，定期多吃水果有助於減少人們衰老時的衰退，甚至可能有助於修復吸菸引起的損害，飲食可能成為對抗全球COPD診斷上升的一種方法。”
從減少一半的皮膚癌風險到支持免疫系統，富含番茄和水果的飲食可以帶來許多健康益處。現在，研究人員發現，這些食物可以恢復戒菸者的肺功能，減緩所有成年人的肺功能下降。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
一、番茄可能延緩吸菸人士肺功能減退
富含番茄的飲食可能會減緩與吸菸和年齡相關的肺功能下降。位於馬里蘭州巴爾的摩的約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院進行了這項研究。該研究結果發表在European Respiratory Journal上。
戒菸可以顯著降低疾病風險，包括慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌等肺病，以及早逝。戒菸後的肺部健康一直是吸菸者和健康專業人士共同關注的話題。
一旦吸菸停止，肺就會開始癒合。雖然反應很快就會開始，但肺部改善是漸進的，可能需要很多年。此外，單獨戒菸並不能完全消除發生與吸菸有關的肺病的風險。
另一個需要考慮的因素是肺部在20-25歲時完全成熟。35歲以後，肺功能開始下降，呼吸逐漸變得更加困難。
簡而言之：隔膜減弱，這降低了呼吸和呼氣的能力; 保持呼吸道通暢的肌肉失去彈性; 肺泡失去了它們的形狀; 並且調節呼吸的大腦區域向肺部發送較弱的信號。
BMJ先前發表的研究表明，富含水果和蔬菜的飲食可以降低現在和以前吸菸者患COPD的風險。事實上，每日額外服用與風險降低4-8％有關。
這項新研究更進一步表明，飲用高水果和蔬菜的飲食 - 特別是西紅柿和蘋果 - 可以減緩10年前戒菸者肺功能的下降。
二、所有成年人肺部惡化緩慢
與每天食用少於一份水果或一份番茄的成年人相比，那些吃超過三份水果或超過兩份西紅柿的人的肺功能下降較慢。
科學家們詢問了有關其他飲食和加工水果和蔬菜來源的問題，例如番茄醬，但保護效果只在那些吃新鮮水果和蔬菜的人身上才有。
這一發現表明，新鮮番茄和蘋果中可能存在特殊成分，有助於修復因吸菸導致的肺部損傷。
更重要的是，研究中所有吃富含番茄的飲食的成年人 - 包括那些從未吸菸的人， 都觀察到肺功能的緩慢惡化。
“這項研究，”主要研究作者Vanessa Garcia-Larsen說，他是彭博學院國際健康系的助理教授，“表明飲食可能有助於修復戒菸者的肺部損傷，這也表明富含水果的飲食可以減緩肺部的自然衰老過程，即使你從未吸菸過。“
“這些發現，”她補充說，“支持飲食建議的需求，特別是對於有患COPD等呼吸道疾病風險的人。”
三、飲食可以幫助對抗COPD（慢阻肺）
Garcia-Larsen和她的團隊在2002年以及10年後再次評估了來自德國、挪威和英國的650多名成年人的飲食和肺功能測試，包括肺活量測定。
飲酒與肺功能之間的聯繫在戒菸者中最為明顯。當測量他們可以吸入的空氣量時，使用富含番茄和水果的飲食的前吸菸者在10年內肺功能下降約80毫升，這表明特定的營養素可以起到治療吸菸造成的損害的作用。
“我們的研究表明，定期多吃水果有助於減少人們衰老時的衰退，甚至可能有助於修復吸菸引起的損害，飲食可能成為對抗全球COPD診斷上升的一種方法。”
該研究控制了年齡、性別、身高、體重指數（BMI）、總能量攝入量和身體活動等因素，以確保結果不會出現偏差。
所以，建議吸菸人群經常食用西紅柿與蔬菜水果，減少菸草的健康危害。
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