可能提起蕭薔這個名字，你可能不是很熟悉，她是臺灣演員，在一九七幾年的時候，她可是非常火的，用現在的話說，她就是當時的小仙女！而且是實力和顏值兼備的S級小仙女！近日，現身某機場的她竟然被網友認出，網友隨機發文“慚愧！五十一歲比二十一歲還性感苗條！”。
身高一米七的蕭薔，不論是在她那個年代還是現在這個時代，都特別惹人愛，現身機場的她，身穿黑色打底褲，褶皺超短裙，堪稱極致身材！
上身搭配了一件白色的短袖T恤，露臍款式的短袖T恤，讓她看起來就像一個剛剛演出完的模特一樣，梳留長髮，佩戴墨鏡，根本不像五十歲的女人！
蕭薔身材這麼好，也是有原因的，平時的她都會很注重自己的身材保養，在工作之餘都會練習瑜伽來鍛鍊自己的身體，不然怎麼會年過半百的年紀了，身材還如此完美？
各位小夥伴也看到了，五十一歲的蕭薔身材比例非常完美，這都是和她的鍛鍊離不開的，對比一下她，再看看我們自己的身材，實屬有些自愧不如，不過沒關係，苗條身材始於瑜伽，現在開始鍛鍊身體、練習瑜伽也不遲哦！
單腿直立伸展
這個體式可以鍛鍊到腰部肌肉，但是需要身體有足夠好的平衡力和耐力，小白可要慢慢練習哦。
動作分解：
山式站立在地面上，之後上身慢慢向左側傾斜；
在上身左傾的時候，將右腿用力向上抬起，慢慢舉過頭頂，並且雙手抱住。
弓式
拉伸腹部肌肉除了可以練習駱駝式之外，還可以練習弓式體式，效果也是很不錯的呢。
動作分解：
身體平趴在地面上，用胸部呼吸法進行身體換氣；
之後四肢用力向身體上方伸展，雙臂和雙腿在背後相抓住，完成弓式。
鴿王式變式
鴿王式在練習之時，可以練習到腹部肌肉和臀部肌肉，可以完美的修繕胸形和臀型。
動作分解：
雙腿前後彎曲，左腿腳掌可以繃直，插進沙灘中，右腿後伸，小腿向上挺立；
雙臂自然放在身體兩側，胸部開始部分向後彎曲，雙眼目視天空。
金剛坐式
小伴建議大家將這個體式放在最後練習，這個體式用作過度至休息的體式再好不過了。
動作分解：
雙腿和腰部關節彎曲，身體坐立在地面上，挺直上身；
雙腿小腿向內用力彎曲，雙手手臂舉過頭頂，雙手在頭頂合十。
弓式變式
單側肢體輪換著練習弓式也是一個很不錯的練習方法，既可以鍛鍊肢體，還很省力呢！
動作分解：
身體平趴在沙灘上之後，身體放鬆，不要過於緊張；
將單側肢體輪流著向上伸展，伸展同時手掌要抓住腳掌。
雖然說現如今的生活節奏和七十年代的生活節奏根本沒有可比性，但是現如今的蕭薔也依舊過著快節奏的生活，身材也依舊保持的很完美，你可以說她是為了工作，但是反觀我們自己，如果我們身材好，身體健康也就更好，不也是對我們自己、對我們的生活、工作一樣是有益處的嗎？