讓你戒菸失敗的原因知多少？

戒菸，一次比一次難，是中“邪”了嗎？

這些情況下戒菸，十之八九要失敗

第一種，輕敵

什麼樣的戒菸是輕敵的？ 一般在“戒菸多容易，一天我可以戒幾十次幾百次”類似於這種玩笑式的戒菸思想中拉開序幕。

想一出是一出的戒菸，一般是一種輕敵思想。戒菸本是一場克服煙癮的鬥爭，所以，在戒菸之前，你需要有充分的思想準備和物質準備：

① 需要有充分的思想準備，即非常非常非常想戒菸的不可動搖的意念；

② 知識儲備。儘可能多的瞭解一切有用的戒菸知識，從書籍裡、戒菸教練專欄裡都可以找到你想要的答案；

③ 戒菸策略與計劃。尋找專業人士或自行制定一份詳細的戒菸策略和計劃；

④ 與戒菸成功的人為友。戒菸方法其實有很多，可以向戒菸成功者取取經，總會有一個適合你的。

第二種，這是你吸菸的真正原因嗎？

要問香菸愛好者為什麼吸菸？回答如下：

“人生磕磕絆絆，難免會有壓力，我習慣在壓力出現時，躲在一旁抽悶煙，情緒激動時，還會連續猛嘬好幾口。”

“我這個人喜歡時（xiǎn）髦（bai），那種從褲兜裡取出一個精緻的Zippo，吧嗒一聲點著香菸的感覺，是不是很帥氣！”

“與陌生人見面，需要交談前，我習慣性會問一句‘哥們，來一支菸哇’，心想這樣也許能快速拉近心與心的距離。事實證明，的確存在著少部分和我趣味相投的人。”

“該入睡時，卻久久不能平靜興奮的心情時，我會吸上一支菸，讓心情漸漸平靜下來，方可安然入睡，有同感的嗎？”

……

看吧，要吸一支菸，總是能找到各種理由：為了減輕壓力，為了社交需要，還有為了追求時髦等等。

事實上，抽菸不一定需要理由，但常常會出現一個驅使作用把菸民一步一步地往香菸大坑裡推。

不過，一旦你明白了自己為什麼要點燃這支菸，這支菸並沒有給你帶來什麼時，你就會更努力的去尋找其他更健康的方式來代替香菸。

第三種，“我就吸這一支”（我只是騙騙自己而已）

“我就吸這一支”，通常是大多數人戒菸半途而廢的開始。

點燃一支，誰也保證不了不會有下一支，因為一旦吸了一支菸，你就會有更強烈的衝動去吸第二支。

這時候，想要剋制第二支菸，你需要付出比之前更多的努力，這樣一來，會導致很多人因此而退縮，又重新開始吸菸了。

記住，“我就吸一支”這樣的危險想法，在情緒低落、無所事事時特別強烈。此時，來上了一支，所有的努力就會化成泡影。

我不想，你也不想，所有戒菸的人都不想這樣。

說實在的，煙癮不過是心理作用，你一直暗示自己有煙癮怎麼可能戒得掉。