已經戒菸10年煙友分享獨特戒菸方法，如何只用3天就可以戒菸

今天戒菸君分享的是吸菸28年，已經戒菸10年的煙友使用的戒菸方法，他的戒菸方法真的很獨特，之前戒菸君從來沒有聽說過，不過這位煙友說，他的這種戒菸方法效果真的很好，他身邊很多人也通過這種方法成功擺脫香菸，並且通過他的方法還增強了身體健康。

這位朋友的戒菸方法是通過游泳來擺脫對香菸的依賴，他說想通過游泳戒菸你需要給自己準備最少3天的空閒時間，他為自己準備了一週的時間，在戒菸開始的頭一天晚上要早些休息，第二天開始去游泳，並且出門前不要再帶香菸，他說之所以選擇通過游泳的方式戒菸，是因為游泳一是可以消耗體力，晚上讓身體能更早的休息，就可以減少香菸的依賴度。二是因為游泳時水溫相對較涼，進入泳池後可以壓制煙癮，每次煙癮來後到泳池遊一圈煙癮就沒了。

這位煙友戒菸成功後也把這方法告訴了朋友，他很多朋友也通過這個方法成功戒菸，同時他說，如果不方便直接游泳的話，也可以選擇跑步加上洗冷水澡的方式戒菸，雖然效果沒有游泳好，但是也是可以做到戒菸的。