本號前面的文章跟大家分享過了武術樁功的練法和健身原理，其中提到樁功可以快速搭建一種發力的架構，而且這種架構可以將人體重力重新分配。
在這種發力架構下，剛開始訓練會強調“形正則氣順”人體的氣血運行順暢，內臟功能優勢發揮的情況下，人體的免疫力會慢慢增加。中醫所講的元氣，也逐漸充盈。武術能夠治百病，道理就在這裡，氣血暢通了，元氣充盈了，免疫力增加了，那就調動了人體自愈的能力，侵入到體內的病菌，即使是癌細胞都可以鬥上一鬥。消滅了各種病菌，人體想不健康都不行啊。因為氣血充足，運行能力也強。做個比喻，我們再水龍頭上接一根水管子，打開水龍頭，當你把水管子摺疊起來的時候水就流通不了了；但是當水龍頭裡的水流足夠強大時，你想摺疊都不可能了。水管子就是氣血運行的通道，血管和經脈，水就是氣血。一開始人體氣血虧損，運行能力不強，人體自然身姿下血管和筋脈以及肌肉都是對氣血產生阻礙作用，一旦“摺疊”，氣血就不暢通，尤其在末梢。就像水渠的末端一樣，由於水流循環不好，總會積累很多垃圾，時間長了就會形成“死水”。人體也是這樣，氣血虧損的人，循環能力不好，在手指和腳上體現的更明顯。很多人到冬天都會手腳冰涼，而站樁的人卻是手腳溫暖。區別就在這裡，手腳是經脈、氣血循環的末端，氣血不壯，循環不好，因此手腳冰涼。而樁功，重新分配了人體重力分佈架構，源頭上不壓迫內臟，就連肌肉都不給氣血運行產生阻力。雖然氣血循環弱，但是由於阻力減少，循環能力得到提高，手腳便不會冰涼。
到了後來，達到“氣順則形正”，氣血強壯了，即便是人本身想改變下重力分配結構，都不行。這與古人講的“行走坐臥皆是練拳”對應，氣血強壯了，因為總是尊循著固定路線----血管和經脈走，當氣血足夠旺盛的時候，就會自然讓人體保持著這種重新分配重力分佈後的“發力架構”。然後因為這種架構可以輔助氣血運行，這就形成了良性循環。即便是你不去站樁，隨便的行走坐臥，都會保持著這種架構，這些身法要點。如此，內勁便在這種架構和要點的作用下，不知不覺中增長強大。
有人會問，那我打籃球打羽毛球一樣可以鍛鍊身體啊。武術樁功鍛鍊是養，體育運動是耗。對身體而言哪個更好不言而喻了吧。有想知道體育運動和武術健身區別的，可以翻看下本號前短時間分享的文章《武術怎麼練才能健身的，你知道嗎》和《人體是怎麼衰落的》。
行走坐臥皆是練拳，古人誠不欺我。
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