武術是強身健體禦敵制勝的產物，那麼練武術跟時辰有什麼關係？為什麼很多人都說要早上練，有人還說要凌晨練，還有人說傍晚鍛鍊。這要從古人的生活習慣和思維認識說起了。
大家都知道，我們生活在地球上，生活在宇宙當中。對於周圍環境的意識，老子說道可道非常道，馬克思主義說萬事萬物都有規律，都處在聯繫當中。中國這篇大地上自從有了人類，就沒有放棄過對周圍環境，大自然乃至宇宙的探索和認識。由於獨有的環境，造就了獨有的思維意識。用現代的知識來說，我們處在這片土地上，在這樣的規律和環境的作用下繁衍生息，自然符合了這樣的客觀規律。各種客觀事物存在不同的客觀規律，所以我們先輩們在探索的過程中給出了不同的命名。觀月相而制農曆，安排耕作；看日動而定時辰，安排作息；品自身而悟經脈，強身醫病。
古人有天人感應的學說，講究天人對應，天有日月星，人有精氣神。其實如果這麼解釋的話，我們現代人不會認同的，因為我們現在衛星都上天了，人都能上太空了，我們的知識已然不是古人能比的了。那天人感應之說自然就顯的有些不合適了，太玄，太神密。但是我們想想，上文提到過的馬克思哲學，萬事萬物都是有聯繫的，只是聯繫的強與弱，直接聯繫或者是間接聯繫而已。我們生活在地球上，屬於宇宙空間，那麼自然會受宇宙規律約束，說小點，受地球上的規律約束。非要舉個例子的話，我想到了牛頓的萬有引力定律。
那既然我們生存的這個空間存在很多規律，我們自然要順應這些規律，才能更好的生存，不是嗎？東西方生活的土地不一樣，環境不一樣，產生的意識也不一樣。西方人有自己的一套認識天地環境的思維，但是東西方有很多不約而同的東西。比如說在人類性格屬性的劃分上，西方產生的星座學說，將星座劃分為12個，而中國古人卻用生肖來代表，也劃分為了12個。其本質是一樣的，只是描述的方法不一樣，由於意識思維的不同，選擇的代表物也不一樣，一個用星座，一個用生肖。獨立探索，結果卻不約而同，所以大家探索到的是同一種規律。所以可以說明規律確實是存在的還是唯一的，儘管描述上認識上各不相同，但是本質上卻是一樣的。然後古人按照太陽的東昇西落，將一天分為12個時辰，稱為十二地支，用十二生肖代表，即：子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥。
對於自身身體的研究，古人也是有大智慧的。記得很多年前一個練八極拳的武友跟我說過，有一次看電視節目，西方人很奇怪中國人怎麼會發現經絡的，因為西方看來，無數次的解剖都發現不了經脈，這種看不見摸不著的東西中國人到底是怎麼發現的。雖然一開始西方醫學屆不承認經脈的存在，但是隨著越來越多的實踐，確確實實證明了經絡的存在。西方人解釋不了，也很驚奇中國古人能發現。當時電視節目裡的道士講，其實也不是那麼神奇，就是中國古代的勞動人民在勞動實踐的過程中總結出來的。當時聽完他的描述，我不禁莞爾。答案誰都沒想到，但這確實是實話。於是我記住了這個片段，直到今日還記憶猶新。人生上屬陽性的經脈六條，屬陰性的經脈六條，正好十二條。對應十二時辰（地支）。人體的臟腑是能量轉化基地，將人體攝入的物質轉化為人體需要的能量，由經脈、血液輸送到各個部位去。所以經脈是連接身體臟腑和身體各部位的樞紐。一旦經脈阻塞，人體的機能就會有影響，繼而就會有相應的病變。
古人還發現，在不同的時辰裡，臟腑活動的興奮程度不一樣，進而延伸到經脈，十二經脈在十二時辰裡分別有一次興奮，所以由此來安排人體的作息，就是符合規律。有武術訓練需要嚴格按照時辰進行，就是利用經脈的活躍程度促進功夫增長。但不是所有的武術都這麼講究。
就訓練武術而言，更多的人是從一天的陰陽變化來選擇練功時間的。一天十二個時辰，按照太陽升落，分為陰陽。子時為純陰，午時為純陽，陰陽消長，循環往復。有人認為練功夫需要在陽氣初生的時候為最佳，所以在凌晨太陽將出的時候就開始鍛鍊。還有人認為練功應該在太和的時候開始，就是太陽出來以後，不太冷也不太熱，不太亮也不太暗的中庸狀態下、陰陽調和的狀態下，練功為最佳。其實也就是現在早上八九點鐘。
當人古人是在當時的環境下總結出的規律，也是符合當時的自然條件的。他們日出而作，日落而息。照明條件不好，晚上沒有夜生活，所以睡得早，也睡的好。即便凌晨雞鳴（大約早上四五點鐘）起床，身體順應一天內陰陽變化規律，起床後精力充沛，腦清目明。開始訓練武術，效果肯定不錯。而現代人如果想要遵循古人的練功時辰，就需要遵循古人的作息規律，入夜即眠。否則，天天熬夜到一點睡，五點能起來才怪。即便是起來了，身體沒恢復過來，精力不充沛，強行訓練，這恐怕非但不能鍛鍊身體，而且還會傷害身體。
社會環境變化了，人的生活規律也變化了，而且明瞭了古人選擇練功時辰的原因了，那需不需要遵循古人的要求，也就有了可選擇性。事物本身都不是一成不變的，在順應規律的前提下適當變通，才是最明智的。
所以在本人看來，練武術是鍛鍊身體的，所以訓練的時間可以靈活選擇，關鍵在於不損傷身體的情況下訓練，在睡眠充足，精力充沛，環境合適的前提下，哪個時辰其實都可以鍛鍊的。如果精神不好，那就多站站無極樁，這是調整恢復身體機能的最好的方法，前提是一定要練對了。
這些年來練習武術，對於時間和地點的體會也是很深的，建議大家在練習武術的過程中，最好是能時間固定，地點固定，樁功也是一樣的。本人有段時間工作所限，經常出差，地點不固定，每次換一個新地方去練功，總是不容易進入練功狀態。總要經過一個挺長時間的調整，才能漸漸進入狀態。這個調整就是無極樁，無極樁就是從自然的身體狀態向練功狀態過渡的一種身體狀態，也是由自然狀態向練功狀態切換的一個方法。
後來工作穩定之後，每日固定時間固定地點去練功，每天到場地後即可開始操拳練功，進入狀態很快。所以在這裡想向各位闡述一下，我們生活當中的身體狀態和練功要求的狀態是不一樣的，不是說上來就練一套套路就會漲功夫的，一定要切換到練功狀態下再開始練套路，才會有所進步。然後練完功以後還需要收功，再站會兒無極樁，等從練功狀態過渡到無極樁狀態之後，才開始自然活動。人體有不同的狀態，體育運動的時候需要熱身，也是一種切換狀態。雖然這幾段話文字簡練，但是卻至關重要。能看到的是緣份，希望大家珍惜。
基於想對武術愛好者想做點事情的情況，給大家推薦一本書，書裡有客觀透徹的武術思想，有千斤不授的練拳竅要，和一看即明的身法要領。跟我以前買的所有書相比，堪稱良心之作！這是針對沒有師父的愛好者修煉形意拳等內家拳專門寫的。有好東西大家一起分享，期望能對大家有用。這本書是《傳統武術答疑解惑錄》淘寶上有，感興趣的可以去搜索一下。
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