你們知道什麼叫淺表性胃炎嗎？
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淺表性胃炎是慢性胃炎的一種，是消化系統中最為常見的病。由於當下社會快節奏發展和生活壓力的加大，淺表性胃炎越來越年輕化，有的人20出頭就有。淺表性胃炎長期不醫治調理會加重變成糜爛性胃炎、萎縮性胃炎，嚴重的還會誘發胃癌。
注意了！淺表性胃炎最愛找這4種人！
01
好菸酒的人
酒精會破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，更會造成慢性、急性胃炎和消化性潰瘍的發生。香菸中的焦油和菸鹼會刺激胃酸大量產生，傷害胃腸表面粘膜，讓有炎症或潰瘍的胃腸道病情進一步惡化。
02
要麼不吃，要麼吃得很撐的人
現在很多年輕人在吃上呈現兩極分化，有的要麼不吃，為了身材寧願餓著，有的人卻喜歡各種各樣的聚餐聚會，而聚會上往往暴飲暴食。過餓或過飽都會給胃帶來很大的負擔。腸道活性降低、消化疲勞，長期這樣的話就會增加腸道類的癌症的發生機率。
03
經常到處出差的人
經常到處出差的人經常要面對和適應不同的飲食和環境，還要不斷地調整作息時間，吃東西和休息不規律常常導致胃出現不適，因此發生胃腸疾病的情況也就會比別人更多。
04
常年開車的人
開車的人更容易患上胃炎，因為開車時血液多數向緊張的肌肉和大腦供應而流到腸胃的血液很少，極易出現腸胃消化不良、胃炎等問題，這也是出租車司機患胃病率高的一個重要原因。
淺表性胃炎很常見，對我們身體的健康有非常大的傷害。
那麼，生活中我們要如何養胃呢？
養胃堅持123原則，胃會很舒服也很好
1.少原則：少吃辛辣刺激性的食物
胃不喜歡辛辣、粗糙、油膩的食物，喜歡吃這類食物的人越早糾正對胃越好。儘量不吃對胃有刺激的東西，多吃軟的、容易消化的食物，這樣胃會很舒服也很好。
2.注意原則：注意養成良好的飲食和生活習慣
對於慢性胃炎的人來說，在日常生活中需要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，最好戒菸、限制喝酒量，同時不要吃太甜太鹹、太冷太熱的東西以防傷害胃黏膜。此外，要調節工作節奏，多休息，保證充足的睡眠。
3.調節原則：調節情緒
人長期情緒低落、精神緊張，或總是受困於憂愁、哀傷、焦慮等不良情緒中，很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而導致胃腸道黏膜缺血、運動和分泌失常，誘發胃腸道、胃炎疾病。
淺表性胃炎多由長時間累積而形成，調理它也要堅持以上幾點養胃原則，胃才會越來越好，以免轉變成萎縮性胃炎甚至胃癌。此外，檢查時要聽從醫生的建議，不要盲目聽信一些偏方以免對胃造成更大的損害。
供稿：慢性非傳染性疾病防制所 陸偉江
編輯：健康教育與傳媒科
（圖片來源於網絡）
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