35歲二胎媽媽查出胃癌晚期，她的朋友圈讓無數人淚奔：好想陪兩個孩子長大！
襄陽拼教育 3天前
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一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
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因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
讓我想起，在一檔視頻節目裡
有人
說出他們患癌後的體驗時，他們講到：
“比定時炸彈還危險一些”
“我每天數著日子過”
“我真的不想死。”
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她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
讓我想起，在一檔視頻節目裡
有人
說出他們患癌後的體驗時，他們講到：
“比定時炸彈還危險一些”
“我每天數著日子過”
“我真的不想死。”
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。
尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。
一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。
感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；
從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
▽
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她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
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有人
說出他們患癌後的體驗時，他們講到：
“比定時炸彈還危險一些”
“我每天數著日子過”
“我真的不想死。”
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。
尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。
一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。
感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；
從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
▽
知乎@匿名用戶
不要以為癌症離年輕人很遠
這些活生生的例子就是警鐘
01
我無數次熬夜
90後女演員徐婷因患淋巴癌於2016年9月7日在北京304醫院去世。生前說到自己的經歷，她在微博上講到：
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“比定時炸彈還危險一些”
“我每天數著日子過”
“我真的不想死。”
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。
尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。
一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。
感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；
從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
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▽
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這些活生生的例子就是警鐘
01
我無數次熬夜
90後女演員徐婷因患淋巴癌於2016年9月7日在北京304醫院去世。生前說到自己的經歷，她在微博上講到：
△患病前
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她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
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“我真的不想死。”
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“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。
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沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
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感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；
從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
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而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
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不要以為癌症離年輕人很遠
這些活生生的例子就是警鐘
01
我無數次熬夜
90後女演員徐婷因患淋巴癌於2016年9月7日在北京304醫院去世。生前說到自己的經歷，她在微博上講到：
△患病前
△患病後
這26年來我好像從來沒為自己活過…爸媽生了七個小孩，我是老三，從上大學以來就自己掙錢交學費、大學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房…
無數次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水裡拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家裡了，自己從來不捨得花…在我得知得了癌症後居然有一絲的輕鬆…我感覺我要解脫了…
02
我十多年來習慣晚睡
復旦大學優秀青年教師、海歸博士于娟於2011年4月19日凌晨因為乳腺癌去世，年僅32歲。患病期間，于娟說到自己經歷，她講到：
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她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
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一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
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去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；
從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
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這些活生生的例子就是警鐘
01
我無數次熬夜
90後女演員徐婷因患淋巴癌於2016年9月7日在北京304醫院去世。生前說到自己的經歷，她在微博上講到：
△患病前
△患病後
這26年來我好像從來沒為自己活過…爸媽生了七個小孩，我是老三，從上大學以來就自己掙錢交學費、大學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房…
無數次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水裡拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家裡了，自己從來不捨得花…在我得知得了癌症後居然有一絲的輕鬆…我感覺我要解脫了…
02
我十多年來習慣晚睡
復旦大學優秀青年教師、海歸博士于娟於2011年4月19日凌晨因為乳腺癌去世，年僅32歲。患病期間，于娟說到自己經歷，她講到：
我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。
回想十年來，自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束（其實那時我也經常晚睡），我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。
後來我得了癌症。我的肝，有幾個指標在查出癌症的時候發現偏高，但是我此前沒有任何肝臟疾病。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點問題，因為肝功能不好不能繼續化療。
03
我喜歡吃肥膩肉類
2014年10月份，網友@ThinkInWC 在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)，他的女兒剛剛一歲半。他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式：
“我喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便祕，自己覺得是壓力大、上火，就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從以為這不是病，沒考慮去醫院去看看。我有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。”
04
我總是很焦慮
一位27歲年輕人患癌後，在個人微信公號上寫了一篇“患癌後反思”的文章，引起大家關注。說到自己的經歷，他講到：
“我是一個對自己很苛責的人，經常會給自己很大壓力，總是很焦慮，焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐，或者隨便打發。我大學畢業後在廣州工作，一線城市的生活壓力也大，吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點時間，更不想輕易結束這短暫的快樂時光，沒有時間好好吃飯，沒有時間好好鍛鍊，沒有時間好好休息，也不想花這個時間。”
人生在世
請珍惜你的健康
01
感覺累了就早點睡
在感覺累的時候，別以為無所謂，這是你的身體在報警！從疲勞到癌症僅需四步：
輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變
原因就是長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便祕關係密切。因此防止癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
記住！23點是晚睡極限！
南昌大學第二附屬醫院神經內科主任醫師鄧醫生曾介紹，晚上一定要在22:00時左右就準備睡覺，子時之前(23時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
熬夜帶來的傷害，能補覺補回來嗎？
偶爾熬夜的話，補覺肯定會比完全不補好。如果是經常熬夜的話，就真的很難補回來了。
那麼，有些必須要上夜班的工作怎麼辦？
如果是一直只上夜班、只在夜裡工作，反而問題不大。真正的問題是，要在白天工作、夜間工作之間不斷地轉換倒班工作。還有一些需要值晚班的工作一般都控制在一週兩次內。
35歲二胎媽媽查出胃癌晚期，她的朋友圈讓無數人淚奔：好想陪兩個孩子長大！
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她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
讓我想起，在一檔視頻節目裡
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說出他們患癌後的體驗時，他們講到：
“比定時炸彈還危險一些”
“我每天數著日子過”
“我真的不想死。”
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。
尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。
一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。
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去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；
從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
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那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
▽
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這些活生生的例子就是警鐘
01
我無數次熬夜
90後女演員徐婷因患淋巴癌於2016年9月7日在北京304醫院去世。生前說到自己的經歷，她在微博上講到：
△患病前
△患病後
這26年來我好像從來沒為自己活過…爸媽生了七個小孩，我是老三，從上大學以來就自己掙錢交學費、大學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房…
無數次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水裡拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家裡了，自己從來不捨得花…在我得知得了癌症後居然有一絲的輕鬆…我感覺我要解脫了…
02
我十多年來習慣晚睡
復旦大學優秀青年教師、海歸博士于娟於2011年4月19日凌晨因為乳腺癌去世，年僅32歲。患病期間，于娟說到自己經歷，她講到：
我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。
回想十年來，自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束（其實那時我也經常晚睡），我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。
後來我得了癌症。我的肝，有幾個指標在查出癌症的時候發現偏高，但是我此前沒有任何肝臟疾病。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點問題，因為肝功能不好不能繼續化療。
03
我喜歡吃肥膩肉類
2014年10月份，網友@ThinkInWC 在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)，他的女兒剛剛一歲半。他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式：
“我喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便祕，自己覺得是壓力大、上火，就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從以為這不是病，沒考慮去醫院去看看。我有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。”
04
我總是很焦慮
一位27歲年輕人患癌後，在個人微信公號上寫了一篇“患癌後反思”的文章，引起大家關注。說到自己的經歷，他講到：
“我是一個對自己很苛責的人，經常會給自己很大壓力，總是很焦慮，焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐，或者隨便打發。我大學畢業後在廣州工作，一線城市的生活壓力也大，吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點時間，更不想輕易結束這短暫的快樂時光，沒有時間好好吃飯，沒有時間好好鍛鍊，沒有時間好好休息，也不想花這個時間。”
人生在世
請珍惜你的健康
01
感覺累了就早點睡
在感覺累的時候，別以為無所謂，這是你的身體在報警！從疲勞到癌症僅需四步：
輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變
原因就是長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便祕關係密切。因此防止癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
記住！23點是晚睡極限！
南昌大學第二附屬醫院神經內科主任醫師鄧醫生曾介紹，晚上一定要在22:00時左右就準備睡覺，子時之前(23時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
熬夜帶來的傷害，能補覺補回來嗎？
偶爾熬夜的話，補覺肯定會比完全不補好。如果是經常熬夜的話，就真的很難補回來了。
那麼，有些必須要上夜班的工作怎麼辦？
如果是一直只上夜班、只在夜裡工作，反而問題不大。真正的問題是，要在白天工作、夜間工作之間不斷地轉換倒班工作。還有一些需要值晚班的工作一般都控制在一週兩次內。
02
煩了跟身邊人講講
有壓力不願講，對家人更是“報喜不報憂”，其實這就是給了癌症可乘之機！
美國學者分析1300名醫科大學畢業生心理和健康狀況後發現：性格憂鬱、感情不外露的人，比性格開朗的人更易患消化系統和淋巴系統癌症，如胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴癌等，患癌的危險性竟高出15倍！
學著讓自己卸下一些心理負擔，一些小事難得糊塗，就別太計較，讓自己心情豁達、放鬆，才會讓疾病遠離你。
03
多回家吃飯
快節奏生活，讓很多人越來越少回家做飯吃。感覺餓了，輕輕一點的外賣訂單成了多數年輕人的生活習慣。
二附院消化內科主任醫師杜醫生介紹，為了追求口感，很多外賣增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，長此以往，會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了消化道疾病、心腦血管疾病等的風險指標，還容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。
在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油，有助於控制體重，預防多種慢性病。而且，家人圍坐在一起吃頓飯、聊聊天，也是一種幸福。
35歲二胎媽媽查出胃癌晚期，她的朋友圈讓無數人淚奔：好想陪兩個孩子長大！
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提高記憶力+右腦開發
一位女性朋友被確診為胃癌晚期。
她今年才35歲，大寶7歲，二寶3歲，噩耗來得太突然了。
上次見面，她還活蹦亂跳，神采飛揚，可再見面，她已被病痛折磨的不成人樣……
因為胃動力不足和身體疼痛，她30幾天幾乎沒有吃喝，120斤的身體跌到了不足90斤。
她說，如果不是因為兩個孩子，她早就撐不住了。
病床上的她瘦骨嶙峋，連說話力氣都沒有，最放心不下的還是兩個孩子……
讓我想起，在一檔視頻節目裡
有人
說出他們患癌後的體驗時，他們講到：
“比定時炸彈還危險一些”
“我每天數著日子過”
“我真的不想死。”
看到知乎有個熱門話題：“癌痛到底有多痛？”
下邊的回答，讓人忍不住鼻子一酸掉眼淚，其中有一位網友寫到：
“1月份，我覺得舌頭右邊有點腫有點痛，就像是口腔潰瘍那種。
尤其是吃東西的時候，只能用左邊牙齒咬。
一碰到右邊，不光是痛，舌頭也活動不自如了。
但我以為過幾天就自己痊癒了，也就沒在意。
沒想到慢慢的，我開始頭痛並且越來越厲害，開始健忘，開始每天睡很久也特別困。
有一天起床，我看見脖子右邊腫起一大塊。
感受到的痛，像是脖子的皮膚撐得快裂開一樣，下邊的骨頭更是痛得像被人快捏碎一樣……
去醫院檢查，結果被診斷是晚期的舌癌，並伴隨右側淋巴結轉移。
當化療的藥隨著血液，一滴一滴輸進身體裡；
從口腔粘膜開始，到食道、胃、小腸、大腸這些地方的粘膜，全部破裂。
喉嚨痛，因為爛嘴巴爛喉嚨（就是全是潰瘍），吞口水都難，更別提吃東西了……
胃裡雖然是空的，但一直想嘔吐，吐的頭疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼淚、鼻涕糊滿了臉……
打升白針，全身骨頭都疼，比如坐個板凳，臀骨疼，靠著腰，脊樑骨疼，走幾步路，全身骨頭都一抽一抽的疼……
而這些能說出來的疼，只不過是罹患癌症後，所有要承受的苦痛的萬千分之一。”
那些熬夜、不健康飲食
都成了如今最後悔的事
▽
知乎@匿名用戶
不要以為癌症離年輕人很遠
這些活生生的例子就是警鐘
01
我無數次熬夜
90後女演員徐婷因患淋巴癌於2016年9月7日在北京304醫院去世。生前說到自己的經歷，她在微博上講到：
△患病前
△患病後
這26年來我好像從來沒為自己活過…爸媽生了七個小孩，我是老三，從上大學以來就自己掙錢交學費、大學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房…
無數次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水裡拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家裡了，自己從來不捨得花…在我得知得了癌症後居然有一絲的輕鬆…我感覺我要解脫了…
02
我十多年來習慣晚睡
復旦大學優秀青年教師、海歸博士于娟於2011年4月19日凌晨因為乳腺癌去世，年僅32歲。患病期間，于娟說到自己經歷，她講到：
我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。
回想十年來，自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束（其實那時我也經常晚睡），我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。
後來我得了癌症。我的肝，有幾個指標在查出癌症的時候發現偏高，但是我此前沒有任何肝臟疾病。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點問題，因為肝功能不好不能繼續化療。
03
我喜歡吃肥膩肉類
2014年10月份，網友@ThinkInWC 在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)，他的女兒剛剛一歲半。他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式：
“我喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便祕，自己覺得是壓力大、上火，就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從以為這不是病，沒考慮去醫院去看看。我有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。”
04
我總是很焦慮
一位27歲年輕人患癌後，在個人微信公號上寫了一篇“患癌後反思”的文章，引起大家關注。說到自己的經歷，他講到：
“我是一個對自己很苛責的人，經常會給自己很大壓力，總是很焦慮，焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐，或者隨便打發。我大學畢業後在廣州工作，一線城市的生活壓力也大，吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點時間，更不想輕易結束這短暫的快樂時光，沒有時間好好吃飯，沒有時間好好鍛鍊，沒有時間好好休息，也不想花這個時間。”
人生在世
請珍惜你的健康
01
感覺累了就早點睡
在感覺累的時候，別以為無所謂，這是你的身體在報警！從疲勞到癌症僅需四步：
輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變
原因就是長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便祕關係密切。因此防止癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
記住！23點是晚睡極限！
南昌大學第二附屬醫院神經內科主任醫師鄧醫生曾介紹，晚上一定要在22:00時左右就準備睡覺，子時之前(23時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
熬夜帶來的傷害，能補覺補回來嗎？
偶爾熬夜的話，補覺肯定會比完全不補好。如果是經常熬夜的話，就真的很難補回來了。
那麼，有些必須要上夜班的工作怎麼辦？
如果是一直只上夜班、只在夜裡工作，反而問題不大。真正的問題是，要在白天工作、夜間工作之間不斷地轉換倒班工作。還有一些需要值晚班的工作一般都控制在一週兩次內。
02
煩了跟身邊人講講
有壓力不願講，對家人更是“報喜不報憂”，其實這就是給了癌症可乘之機！
美國學者分析1300名醫科大學畢業生心理和健康狀況後發現：性格憂鬱、感情不外露的人，比性格開朗的人更易患消化系統和淋巴系統癌症，如胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴癌等，患癌的危險性竟高出15倍！
學著讓自己卸下一些心理負擔，一些小事難得糊塗，就別太計較，讓自己心情豁達、放鬆，才會讓疾病遠離你。
03
多回家吃飯
快節奏生活，讓很多人越來越少回家做飯吃。感覺餓了，輕輕一點的外賣訂單成了多數年輕人的生活習慣。
二附院消化內科主任醫師杜醫生介紹，為了追求口感，很多外賣增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，長此以往，會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了消化道疾病、心腦血管疾病等的風險指標，還容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。
在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油，有助於控制體重，預防多種慢性病。而且，家人圍坐在一起吃頓飯、聊聊天，也是一種幸福。
04
千萬別抽菸
90%的肺癌與吸菸有關，可以說吸菸是肺癌的元凶。你吸的很爽，但肺並不爽，因為吸菸給了癌細胞駐紮肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌機率為1，大量吸菸的人患癌機率是普通不吸菸人群的17倍煙。
菸民儘量戒菸。二手菸和三手煙的隱患也不容忽視，家中的沙發、櫃子等殘留的菸草味會持續“汙染”肺部。
05
少應酬少喝酒
英國科學月刊《成癮》刊登的文章指出，酒精可以致癌，並且至少與七種癌症相關：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。此外，酒精還會導致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，飲酒量越大，罹患癌症的風險也越大。
《中國居民膳食指南》（2016）建議，男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克，否則即為飲酒過量。25克酒精量是什麼概念？大概換算下，記住：
白酒：每次不要超過1兩
啤酒：每次不要超過一瓶
紅酒：每次限制在一紅酒杯左右