在寶寶成長的過程中，寶寶到了不同年齡段就會掌握不同的大動作能力。對於寶寶大動作發育，大多數家長，會遵循“三抬四翻六會坐,七滾八爬週會走”的發育規律。雖然這個口訣有一定的道理，但僅供參考，這個時間點並不適用所有寶寶，並不是一個統一的標準。

每個嬰兒的發育和發展水平是不同的，大動作的發育有快有慢，“6個月寶寶不會坐，8個月寶寶不能爬”並不意味著你的孩子的智力和體格就低別人一等。

寶寶的大動作發育是存在一些個體差異的，家長可以參考“世界衛生組織發佈的生長髮育曲線其中的6項大運動發育範圍時間表”，只要寶寶大運動發育在正常範圍內就不必過於擔心。若不在，就應及時帶寶寶去醫院檢查，判斷是否有發育遲緩等疾病的可能。

雖然說寶寶只要符合大運動發育時間表，家長可不必擔心，但這並不代表家長可以閒著。家長可以通過以下幾個科學訓練方法來鍛鍊寶寶大運動發育。

寶寶抬頭訓練

1、俯臥抬頭訓練

寶寶俯臥趴著訓練時，不僅不會累壞寶寶，而且有利於大運動的發育，對寶寶腰背部和運動協調都是不錯的訓練。研究表明，喜歡趴著的寶寶通常抬頭都較早。

訓練方法

• ①將寶寶俯臥趴在床上或者瑜伽墊上，寶寶雙手放在頭的兩側。
• ②家長在寶寶前面用色彩鮮豔、有響聲的玩具，用溫柔愉快的話語等方式來逗引寶寶，鼓勵寶寶抬頭。
• ③可以改變玩具方向或者家長可在孩子面前左右走動，讓寶寶的頭也跟著一起轉動，以鍛鍊寶寶的俯臥抬頭的持久力和寶寶頸部轉動的靈活性。

注意：雖然新生兒就可以俯臥趴著，但不建議未滿3個月的寶寶趴著睡覺，以免出現窒息的情況發生。

2、豎抱抬頭訓練

此訓練方法不適合3個月以內的寶寶，這是由於1~2個月的寶寶頸部和背部肌肉發育還不完善，家長應採用平抱或斜抱的方式為宜。即使寶寶滿3個月，豎抱抬頭訓練的時間也不宜過長。要注意在豎抱抬頭訓練過程，若寶寶出現頭部後仰的現象，這表明寶寶的頸部肌肉還不能承受頭部的重量，此時要停止訓練，家長可採用俯臥抬頭訓練的方法。

• ①將寶寶豎抱抱直，讓寶寶伏在家長肩上，寶寶的胸腹緊貼家長前胸。
• ②家長一隻手臂繞過寶寶背部抓住寶寶上肢，另一手托住寶寶臀部和雙腿，緊緊抱住寶寶，以撐住寶寶的全身重量。若寶寶的頭部還不能豎穩時，家長可用手掌托住寶寶的頭部和頸部。
• ③這樣，寶寶的頭靠在家長的肩上，向後可以看見四周景物，同時也鍛鍊了寶寶頭頸部肌肉，訓練豎抱抬頭動作。每次鍛鍊完，家長可以用手輕輕撫摸寶寶背部以幫助寶寶放鬆背部肌肉。

寶寶翻身訓練

寶寶翻身訓練時，給寶寶不宜穿得太多、裹得太緊，不利於寶寶有自由活動的機會。

訓練方法

• ①從側臥位到仰臥位：將寶寶側臥，面向一側。家長在寶寶頭的後上方搖鈴或者觸碰寶寶的後背，使其緩慢地滾動到仰臥位，反覆操作。
• ②從仰臥位到側臥位：將寶寶仰臥，家長輕輕地將寶寶一側上肢拉到側臥位或拿玩具誘導，將其放在嬰兒一側，鼓勵其翻到一側來抓玩具。重複該過程，起初家長要協助寶寶完成該動作。
• ③從仰臥位到俯臥位：將玩具放在寶寶身體的一側逗引，然後將嬰兒的一側下肢拉到另一側下肢上面，讓寶寶翻至側臥，接著用玩具逗寶寶，使寶寶的軀幹跟隨下肢到俯臥位，反覆鍛鍊。

寶寶爬行訓練

寶寶爬行訓練需要四肢軀幹和眼、腦及神經的協調。

訓練方法

• ①前拉後推。將寶寶趴在地上或床上，一人在寶寶前面牽著寶寶的右手，一人在後面推著寶寶的左腳，輪換進行。
• ②席子助爬。把家裡的小席子捲成圓狀，讓寶寶趴在席子上。將席子一邊壓在寶寶身下，大人推動席子，讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。
• ③騰空胸腹。將嬰兒俯趴在床上，用毯子包住寶寶的胸部和腹部，一人舉起毛毯，一人推動嬰兒的左手和右腳，當寶寶前進一步後嗎，再推嬰兒的右手和左腳，反覆進行。

寶寶坐立訓練

坐立是向站立發育的中間姿勢，通常來說不能夠完成坐位的小兒最終是不能夠完成獨站獨走的，獨坐的完成標誌著人基本的動作。

①盤腿撐手坐訓練

寶寶還不能獨坐之前，可以採取讓寶寶屈膝足心相對，手支撐於兩側，前方用卡片、書籍、播放音樂來吸引寶寶注意，幫助寶寶姿勢保持1-2分鐘，每天3-5次。

②長坐位訓練

已經可以撐手坐但是不能直腰的寶寶，家長幫助寶寶將腿伸直，腿分開呈70°~90°，家長坐於寶寶身後，當寶寶前傾腰直不起來，點壓雙腰眼穴，刺激寶寶直腰，每次5組，每日多次。

③騎腿坐訓練

將寶寶坐於大人大腿上，寶寶背朝向家長，呈騎跨姿勢，每日多次，每次3-5分鐘。若寶寶不能直腰，家長可以用手扶寶寶胸口來幫助寶寶軀幹直立。

④腹部和腰背力量訓練

將寶寶抱住放置家長大腿近腰位置，寶寶面朝外，家長用玩具語言來誘導寶寶彎腰70~80°再抬起。以此來鍛鍊寶寶腰背腹部力量，也有助於髖關節的發育，為未來的站立、行走奠定基礎。

寶寶走路訓練

不同的寶寶開始學走路的時間不是一致的，家長不宜過於強迫寶寶學走路。家長要儘量創造條件，讓寶寶有更多的行走機會，這樣不僅可以提高寶寶的行走技能，還可以促進寶寶各種感覺器官的發育，擴大寶寶對外界事物的認識範圍。

訓練方法

1.藉助實物行走階段的訓練

• ①擺走運動：先讓寶寶扶著欄杆站好，家長可以用玩具逗引使其向右搖擺，當嬰兒靠近自己搖擺時，再向嬰兒左側搖擺，使寶寶向左搖擺。為了不讓寶寶失去興趣和信心，家長要在反覆進行2~3次之後讓寶寶得到玩具。
• ②扶棍練習：可準備一根長約50釐米、直徑2釐米、表面光滑的木棒，然後扶嬰兒站穩，讓嬰兒兩手握著木棍的中間，大人握著木棒的兩端慢慢退著走，寶寶在木棒牽引力的藉助下跟著大人超前走。但此訓練過程時間不宜過長。
• ③手牽手練習：先讓寶寶站穩，然後大人拉住寶寶的雙手稍微用力緩慢後退，迫使寶寶向前移動。牽過一段時間後，可以改為單手練習。單手練習時，家長要留心注意，大人的手要隨著嬰兒的身體左右前後移動，以避免寶寶歪倒而扭傷關節。

2.獨立行走階段的訓練

• ①短距練習：讓嬰兒站穩在欄杆或牆壁上。大人坐在嬰兒1米的對面，用有趣的玩具吸引嬰兒向自己邁步。剛開始，寶寶會露出一副喜悅而緊張的表情，家長要耐心誘導，不可急躁。
• ②加長練習：在短距離練習的基礎上，大人離嬰兒的距離可以慢慢變遠。或者可以採用，寶寶向前邁一步，大人向後退一步的辦法，以此來提高嬰兒的步行能力和耐力。做這種運動時，要注意保護寶寶，避免寶寶摔倒受傷。

“三抬四翻六會坐,七滾八爬週會走”只是對寶寶發育進程的經驗總結，寶寶不同體格、養育方式、家長訓練都會使實際情況有偏差。所以，如果寶寶沒有“按時”學會一些本領，家長不要過於著急，要留心觀察引導，先確認下是否是由個體差異引起的，還是發育異常。若是後者，家長應及時帶寶寶去醫院檢查治療，儘早干預治療，將影響降到最低。