腳後跟粗糙，有一層厚厚的“硬殼”，讓人心生煩惱，不僅如此，連平常走路都要格外小心，生怕用力過猛，腳後跟就“裂口”。

一名37歲護士的煩惱，竟是粗糙的腳後跟，說出了多少女性的困擾

為了改善這種狀況，很多人選擇每天泡腳、去死皮，塗足霜等，用盡各種方法，然而依然粗糙，以至於天熱時連露腳都變得難為情。

今年37的小雪，從事護士工作至今已有10年了。這是一項人命關天的工作，因此即使有再多的經驗，每天八小時的工作裡我仍然一貫兢兢業業。

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除了休息時間外，根本沒有機會好好坐下來歇會兒。

長年工作下來，除了腳底長出堅硬的腳墊以外，腳後跟更像門前擦鞋墊般的粗糙。

趁著尚未上年紀，有必要為了健康、美麗從身體內外兩方面好好努力。

入春後，腳裂的疼痛一直困擾著我。整個人變得容易疲勞，下班後總是無精打釆。

忍無可忍之際，洗完澡後我拿起了刀片去了表皮，然後再以銼刀銼……，想起來就覺得彷彿像一場惡夢。

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其實腳後跟乾裂問題往往會被忽視，在剛開始的時候只是角質皮比較厚而已，還沒有出現裂口，但是隨著時間的推移，可能會出血或者裂口更深。

為何突發腳裂呢？

1、人到一定年齡，整體的新陳代謝會變得緩慢，新生的細胞減少。於是，導致皮膚彈性差，發生腳裂。

2、孕產後，由於體內新陳代謝紊亂，導致腳裂。

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3、在秋冬季節，天氣比較乾燥寒冷，人體的血液循環會比較差，皮膚的彈性降低，容易出現腳裂。

醫生解讀——無論何種的誘因最終均以“缺水少油”為特徵。

皮膚由於“缺水少油”其韌性下降、變硬和易於裂口。

加之天氣乾燥，腳部暴露在外，水分又易散發，皮膚就會失去彈性而變得粗糙，時間一長，就發生乾裂。

腳跟起硬皮，這個動作不要有

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很多人都喜歡撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除老繭。這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。

對於很薄的腳繭，應當用溫熱的水泡腳，使角質層吸收水分變軟、發白，做好保養護膚。

腳上的硬皮沒有神經和血管，不會造成流血和疼痛，對於不小心撕裂、出血的局部皮膚，要及時塗上75%的酒精或貼上創可貼，以免感染。

腳裂，牢記三點

一、放鬆腳部

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很多妞妞上班要穿高跟鞋，上一整天班覺得腳痠又浮腫，這時候泡個足浴可以解去一整天的疲勞，只需要15~20分鐘的時間就很有效果，可以軟化角質，也可以促進血液循環，讓身體代謝更好。

二、修復腳裂

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泡腳後直接塗抹裂倍[bèi]寧，可使表皮恢復水分和脂質，增加皮膚的彈性，提高皮膚組織的防禦能力，促進傷口癒合。在臨床上廣泛應用於脫皮、皸裂等乾燥性皮膚問題。有裂口或疼痛的人群也能適用，網上就能找到，現在還有送腳跟保護套。

三、清新護理

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雙腳因為長年累月埋在鞋子裡，難免產生一些雜味，平日也可以灑一些爽身粉在鞋子裡，具有收斂止汗功能，改善足部異味。

保養雙腳，謹記“兩少，三多”

• “兩少”

1、少穿皮鞋和涼鞋

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儘量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很醜。

2、少用肥皂

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較強的酸性或鹼性物質，都會對皮膚產生刺激，從而引發腳跟乾裂。所以生活中要避免接觸肥皂，或其他有刺激的物質。

• “三多”

1、多飲水

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夏天腳裂也是跟水分的缺失有很大的關係，夏天，如果人體當中如果水分補充得不太及時，也會讓人體整體都是缺乏水分的狀態，所以產生腳裂的症狀也會是很正常的了。

喝水多一點，也會讓身體在一定程度上更好，腳裂的問題就不會纏繞到自己。

2、多吃水果

一名37歲護士的煩惱，竟是粗糙的腳後跟，說出了多少女性的困擾

腳底板脫皮也是說明體內缺乏維生素，也就是說要改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜。並服用維生素片，保證體內充足營養。

3、多按摩

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下面為大家介紹我所使用的鹽療法。準備一些自然鹽放在浴室中。入浴時，將適量的浴液倒在手心中，然後再取2~3小匙自然鹽混合，以腳跟為中心仔細按摩大約10~20分鐘。沖洗全身後再慢慢泡入浴缸，繼續按摩大約10分鐘

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