前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
脾俞：健脾化痰、益氣和中。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
脾俞：健脾化痰、益氣和中。
腎俞：補腎壯陽。經常艾灸這幾個穴位，在一定程度上能夠改善、淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
脾俞：健脾化痰、益氣和中。
腎俞：補腎壯陽。經常艾灸這幾個穴位，在一定程度上能夠改善、淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
還有，如果可以的話，每天請家人幫你按摩一下背部吧！因為背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。
按摩背部有助於調理臟腑經絡之氣，加速血液循環和新陳代謝，減少老年斑的形成。
按摩背部的具體做法：
以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5～10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。這樣做可以激發人體陽氣，促進代謝。
如果老年斑長在臉上，每天早、中、晚各做1次“乾洗臉”：
乾洗臉的具體做法：
雙手搓熱，用手掌上下推擦面部肌膚及耳後各20~30 次即可。這樣做能提升毛細血管的活性，減緩面部皮膚老化，對淡化老年斑有幫助。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
脾俞：健脾化痰、益氣和中。
腎俞：補腎壯陽。經常艾灸這幾個穴位，在一定程度上能夠改善、淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
還有，如果可以的話，每天請家人幫你按摩一下背部吧！因為背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。
按摩背部有助於調理臟腑經絡之氣，加速血液循環和新陳代謝，減少老年斑的形成。
按摩背部的具體做法：
以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5～10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。這樣做可以激發人體陽氣，促進代謝。
如果老年斑長在臉上，每天早、中、晚各做1次“乾洗臉”：
乾洗臉的具體做法：
雙手搓熱，用手掌上下推擦面部肌膚及耳後各20~30 次即可。這樣做能提升毛細血管的活性，減緩面部皮膚老化，對淡化老年斑有幫助。
3個好習慣讓你不“上斑”
想要早點“下斑”，就要做好“打持久戰”的準備，艾灸雖然能起到改善的作用，但也是需要時間的，最好還是在斑點尚未形成的時候就把它“扼殺在搖籃中”！不想“上斑”，就要老老實實做到：
1、別熬夜。睡不好、壓力大、精神高度緊張的話，會導致皮膚腺脂質分泌增多，代謝過程中產生的脂褐質色素在皮膚積聚，形成斑點。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
脾俞：健脾化痰、益氣和中。
腎俞：補腎壯陽。經常艾灸這幾個穴位，在一定程度上能夠改善、淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
還有，如果可以的話，每天請家人幫你按摩一下背部吧！因為背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。
按摩背部有助於調理臟腑經絡之氣，加速血液循環和新陳代謝，減少老年斑的形成。
按摩背部的具體做法：
以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5～10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。這樣做可以激發人體陽氣，促進代謝。
如果老年斑長在臉上，每天早、中、晚各做1次“乾洗臉”：
乾洗臉的具體做法：
雙手搓熱，用手掌上下推擦面部肌膚及耳後各20~30 次即可。這樣做能提升毛細血管的活性，減緩面部皮膚老化，對淡化老年斑有幫助。
3個好習慣讓你不“上斑”
想要早點“下斑”，就要做好“打持久戰”的準備，艾灸雖然能起到改善的作用，但也是需要時間的，最好還是在斑點尚未形成的時候就把它“扼殺在搖籃中”！不想“上斑”，就要老老實實做到：
1、別熬夜。睡不好、壓力大、精神高度緊張的話，會導致皮膚腺脂質分泌增多，代謝過程中產生的脂褐質色素在皮膚積聚，形成斑點。
2、動起來。這個動，不僅指適量運動，讓身體保持活力，還包括多做臉部肌肉鍛鍊。比如在吃飯時細嚼慢嚥、經常叩齒或咀嚼口香糖，這樣可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
脾俞：健脾化痰、益氣和中。
腎俞：補腎壯陽。經常艾灸這幾個穴位，在一定程度上能夠改善、淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
還有，如果可以的話，每天請家人幫你按摩一下背部吧！因為背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。
按摩背部有助於調理臟腑經絡之氣，加速血液循環和新陳代謝，減少老年斑的形成。
按摩背部的具體做法：
以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5～10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。這樣做可以激發人體陽氣，促進代謝。
如果老年斑長在臉上，每天早、中、晚各做1次“乾洗臉”：
乾洗臉的具體做法：
雙手搓熱，用手掌上下推擦面部肌膚及耳後各20~30 次即可。這樣做能提升毛細血管的活性，減緩面部皮膚老化，對淡化老年斑有幫助。
3個好習慣讓你不“上斑”
想要早點“下斑”，就要做好“打持久戰”的準備，艾灸雖然能起到改善的作用，但也是需要時間的，最好還是在斑點尚未形成的時候就把它“扼殺在搖籃中”！不想“上斑”，就要老老實實做到：
1、別熬夜。睡不好、壓力大、精神高度緊張的話，會導致皮膚腺脂質分泌增多，代謝過程中產生的脂褐質色素在皮膚積聚，形成斑點。
2、動起來。這個動，不僅指適量運動，讓身體保持活力，還包括多做臉部肌肉鍛鍊。比如在吃飯時細嚼慢嚥、經常叩齒或咀嚼口香糖，這樣可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。
調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功於他們常做面部肌肉運動。
前段時間，“90後長老年斑”的新聞上了熱搜，驚掉了一堆人的下巴。在多數人的觀念裡，90後的年輕人，正是風華正茂的年紀，怎麼會“未老先衰”，提前長老人斑呢？
人民網發佈的文章裡說，90後小夥小吳身上長出了不少老年斑，每隔三個月就要去醫院做激光治療，覺得很丟臉，不敢告訴家人和朋友。
其實這不是個例，杭州一位皮膚科的醫生就表示，他現在每週坐門診，幾乎都會碰到一兩個年輕人有老年斑的問題。小編也搜索了一下，的確有不少90後都中了老年斑的招，很多還是年輕姑娘。
正如某網友說的，90後脫髮還沒治好，這又長斑了……再不注意保養，明明年齡只有20、30歲的年輕人，看起來像是提前進入衰老期——
頭頂毛髮稀疏、臉上老年斑矚目，每次照鏡子，都想問鏡子裡的人：“大爺（大媽），你哪位？”
怎麼改善老年斑？
在大家的印象中，只有上了年紀的人才會長老年斑，那為什麼這麼年輕的90後，也會被老年斑盯上呢？——唉！還不是因為過度損耗了自己的身體！
當人體機能下降，以及不規律的生活習慣等等，都容易導致細胞代謝動能減弱，進而使體內氧化而產生老年斑。
事實上，老年斑的形成是因為肝、脾、腎三髒功能的衰退，導致肝鬱血瘀、痰濁內生，瘀血和痰濁不能排出體外，滯留於皮膚則形成斑點。想要改善，除了要艾灸斑點局部，還要艾灸束骨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。
束骨：具有疏通經脈、行氣活血的作用。
肝俞：可以疏肝理氣。
脾俞：健脾化痰、益氣和中。
腎俞：補腎壯陽。經常艾灸這幾個穴位，在一定程度上能夠改善、淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
還有，如果可以的話，每天請家人幫你按摩一下背部吧！因為背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。
按摩背部有助於調理臟腑經絡之氣，加速血液循環和新陳代謝，減少老年斑的形成。
按摩背部的具體做法：
以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5～10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。這樣做可以激發人體陽氣，促進代謝。
如果老年斑長在臉上，每天早、中、晚各做1次“乾洗臉”：
乾洗臉的具體做法：
雙手搓熱，用手掌上下推擦面部肌膚及耳後各20~30 次即可。這樣做能提升毛細血管的活性，減緩面部皮膚老化，對淡化老年斑有幫助。
3個好習慣讓你不“上斑”
想要早點“下斑”，就要做好“打持久戰”的準備，艾灸雖然能起到改善的作用，但也是需要時間的，最好還是在斑點尚未形成的時候就把它“扼殺在搖籃中”！不想“上斑”，就要老老實實做到：
1、別熬夜。睡不好、壓力大、精神高度緊張的話，會導致皮膚腺脂質分泌增多，代謝過程中產生的脂褐質色素在皮膚積聚，形成斑點。
2、動起來。這個動，不僅指適量運動，讓身體保持活力，還包括多做臉部肌肉鍛鍊。比如在吃飯時細嚼慢嚥、經常叩齒或咀嚼口香糖，這樣可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。
調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功於他們常做面部肌肉運動。
3、常防晒。一年四季都要做好防晒工作，防止紫外線“入侵”皮膚。因為紫外線容易促進皮膚的老化，進而產生色斑，所以塗防晒不僅為了防黑，還可以防老。