'椎間盤突出的家庭護理康復方法'

椎間盤突出

當椎間盤受到外力的損傷,中央的柔軟物質在壓力下會從一個軟弱點被擠出外層,造成椎間盤喪失了它的襯墊作用,而壓在椎間盤擠出部分的神經上面導致疼痛。任何一個椎間盤都可能會突出,但在腰背部的椎間盤特別容易突出。椎間盤由於年齡增大或背部過於勞損而開始老化,柔軟性減少,也會造成突出。

椎間盤位於椎骨之間,富有彈性。在椎骨活動時,椎間盤起到墊襯並減少震動的作用。椎間盤有堅硬的外層和柔軟的膠樣核心。當人體背部用力過度時,會把椎間盤裡面的膠樣物質從其外層的脆弱點擠壓出來。這樣會引起脊椎神經的疼痛。

椎間盤突出發生在頸椎時,頸部會扭曲,你可能會突然從夢中痛醒。你的雙手臂也會有麻木或刺痛的感覺,如果椎間盤突出發生在你背部的下部,你可能發生坐骨神經痛的症狀,嚴重的還會臥床不起。

10個家庭護理康復方法

家庭防治措施

●注意勞動姿勢

要避免椎間盤生理退變情況下的損傷,應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變

●臥硬板床

椎間盤突出症患者,要臥硬板床休息,避免臥軟床,以減少椎間盤承受的

●注意保暖

避免著涼和貪食生冷之物,加強腰背部的保護,佩戴護腰,並在醫生指導下進行功能鍛鍊。

●按摩治療

病情較輕者適當體息或按摩即可恢復;重症者,應去醫院請醫生作手術治

●戴支撐頸圈

發生在頸部的椎間盤突出,只需戴用支撐頸圈約兩週就行了

●蠟餅外敷

適量蠟製成餅,敷於腰骶部和患側下肢,每次20-40分鐘,每天一次,有定的治療作用

●服雲南白藥

口服雲南白藥,每日2-3次,每次1克,對急性外傷所致者有效,或口服地塞米松,每日3次,每次0.75毫克

營養與飲食療法

參見骨折和骨質疏鬆的飲食療法

●鍼灸療法

鍼灸專家先對受壓脫出的椎間盤影響的神經進行準確定位,然後常取一些沿支配血管徑線分佈的點進行治療

●指壓治療

由於指壓法可以很有效地治療腰痛,指壓治療專家們在治療椎間盤引起的疼痛時很小心地採用本方法。除了在脊柱或脊柱旁邊的縱行線上的點進行指壓治療外,指壓治療專家們可能還會在出現問題前採用一些放鬆後脊肌肉的預防性療法。其中之一是睡覺時採用類似蝦的姿勢,即側臥,後背蜷曲起來;並用溫暖的墊壓物或水汽加熱以改善循環。

●練習瑜珈

可伸展腰部肌肉。坐在足跟上,雙膝併攏。呼氣並屈髖關節,伸展上半身靠在膝上,雙臂放在身體兩側,掌心朝上,將前額貼在地面,保持這個姿勢15~20秒,然後再抬起。可伸展腰部肌肉。

背朝下平臥,雙臂水平伸展開,吸氣,將右足放在左膝上。呼氣,將頭轉向右側,把右膝朝左側的地面靠近。保持這個姿勢15~20秒。重複對側。

可恢復彈性,站立位,緩慢向前屈髖關節,頭朝下,儘可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或變腿,保持這個姿勢15~20秒,緩慢呼吸,吸氣,然後回到直立位置

●危險訊號

出現下列情況,請速就醫

★脊柱上段或下段持續性疼痛,那麼你可能患有強直性脊柱炎或某種關節炎。

★背痛伴發熱,你可能患病毒性或細繭性感染。

★突然出現的四肢感覺喪失或乏力,可能是脊髓損傷。