1989年出生的何雯娜祖籍大埔湖寮莒村，自幼是個乖乖女，聰明伶俐、禮貌懂事，平素最喜歡繪畫，家裡底層的空地成了她的專屬畫板，她畫得最多的就是拱腰的貓兒，一副乖巧、慵懶而又倔強的模樣，與她自己的個性非常相似。
1995年初，小雯娜才讀大班，恰逢體校教練曹家紅到幼兒園選苗子。曹教練在一群娃娃中一眼相中了小雯娜，他趨前摸了摸小雯娜的骨骼，而後又讓她壓了壓腿，覺得孩子天賦不錯，於是登門拜訪雯娜的父母，說明吸納其進體校的來意。考慮到小雯娜身體瘦弱，進體校不僅可強身健體，還能直接就讀重點小學，為了孩子的將來，父親何龍與母親賴秀紅都頷首同意了。
小時候是個“馬大哈”
1989年1月19日，何雯娜出生於福建龍巖。父親何龍和母親賴秀紅都認為何雯娜“大大咧咧”。她老是把碗弄丟了，還有水桶、體操服，當時，賴秀紅至少一個月去一趟福州看望孩子，每次都得重新為何雯娜買碗，有次還從體校的洗澡間裡找到了何雯娜三套服裝，估計是她洗澡的時候忘記了。
1995年在福建龍巖體校開始訓練體操，教練是曹家紅。1996年進入福州體工隊訓練體操，主攻體操及技巧，教練是羅峰。1998年轉技巧，教練是陳雲。1999年底開始學蹦床，教練是卓賢麟、馬軍陽。何雯娜在介紹自己從事體操和蹦床項目的經歷時說，她是從體操開始訓練的，為了能有更好的成績，轉到了剛剛開設的蹦床項目上。
2000年，福建省隊隊員比較多，其他省缺少隊員，就把運動員拿去交流，她的教練講，當時來挑隊員的時候，沒人看中何雯娜，重慶、雲南等外省沒有一個要她，說她基礎太差了，只有浙江隊的一個教練要了何雯娜，何雯娜就代表浙江參加2001年的廣州第九屆全運會。沒想到沒人要的苗子，能闖進前八，那些被要走的倒是沒有進入前八。何雯娜那個時候挺有傳奇色彩的。但當時福建隊的主力非常多，蹦床福建隊比較強，當時還沒有何雯娜的一席之地。
2003年，那時到了何雯娜狀態非常好的時候，又被封閉掉，又沒有去。2005年世錦賽，何雯娜因為年齡沒到，又失掉一次機會。一直到滿18歲才能參加大賽。
2007年，何雯娜進入國家隊，教練胡星剛。何雯娜算是福建隊的主力。但幾次大賽都跟她擦肩而過，還在浙江隊的時候，在巴西還是比利時比賽，是叫另外一名交流的隊員去比賽，何雯娜的名字也報上去了，結果沒去，因為當時省裡已經有5個隊員了，她去不可能。同年，何雯娜在魁北克蹦床世錦賽上一舉奪得第二的好成績，為中國獲得一張北京奧運會的入場券，何雯娜是中國所有隊員中空中姿態最為美妙的隊員，彈跳出色、衝擊力十足的她有著從容的時間做自己想做的動作，這樣能掙足裁判的“印象分”。而在“好運北京”國際邀請賽中，她第二次戰勝了師姐鍾杏平。
2008年5月18日，在日本大阪舉行的蹦床世界盃日本站的比賽中，何雯娜獲得女子網上單人項目金牌。同年8月18日晚，何雯娜以37.80分為中國蹦床隊奪得金牌，成中國蹦床史上首枚金牌。
終成正果，真情回饋父母之愛
不知道出於低調還是擔心壓力過大，何雯娜一直不願意讓父母到現場看她比賽。儘管如此，父母的心始終牽掛著女兒，從未遊離至別處。每次觀看女兒比賽，賴秀紅和丈夫總得偷著溜進體育館，儘量坐在不顯眼的角落。2008年奧運會蹦床決賽那晚，何龍夫婦坐在客廳，緊盯著電視屏幕。何雯娜最後出場，夫妻倆都緊張地屏住了呼吸。當女兒圓滿完成一次次美妙的翻轉動作，伴隨觀眾的喝彩聲輕盈而柔美地落地，露出燦爛笑臉的一瞬間，何龍欣慰地笑了，賴秀紅則淌下了激動的淚水。
2011年，繼2008年北京奧運會女子彈床決賽上以37.8分奪得了女子蹦床單人冠軍後，何雯娜再接再厲，終於拿到了自己世錦賽的首枚金牌。站在萬眾矚目的領獎臺上，她心底明白並安之若素，這一路上的成功雖然璀璨奪目，但沒有父母的精神慰籍和鼎力扶持，自己根本走不到今天這麼遠!
隨著年歲的增長，何雯娜變得愈發孝順，成為了父母的“貼心棉襖”。獲得奧運冠軍後，她把250萬元獎金全部交給父母，還為他們買了一輛18萬元的轎車和一套複式房……她要彌補這麼多年來缺失的對家人的關愛!