'洪蘭談育兒腦心理 讓孩子聰明的竟然是這兩種運動'

洪蘭談育兒腦心理 讓孩子聰明的竟然是這兩種運動！（寶爸寶媽教育祕籍）

我是洪蘭

我講到了一個重要的原因是運動釋放的各種激素導致大腦的神經遞質得到優化，從而提高了大腦的信號的連接能力，跑1600米和服用一些神經藥物有類似的效果，提高了神經遞質的水平運動，使大腦中的神經遞質和其他化學物質之間更加的平衡，除了這個原因運動起來更聰明。

還有其他的原因嗎？運動打字大腦分泌更多的營養素，導致大腦細胞的鏈接呢更有效率，在大腦中有一種神祕的物質叫做b DNF，學名是神經營養因子，科學家發現啊，在神經細胞上撒一些b DNF，會促進神經細胞的生長，DNF就好像神經元的喲。使得肥料一樣，他保養神經細胞的通路也就是保養大腦的基本的結構，沒有優質的營養肥料，大佬就關閉了自身通往世界的大門，而研究發現運動可以提高BDn f的水平，複習是人類學習的一個重要的過程，複習會導致大腦神經的變化，會讓腦神經的突出。自發的總賬，以便能建立起更強的聯繫，在複習人類學習這個重要的過程當中，贏得兩仟年的諾貝爾獎的神經，學家埃裡克坎德爾發現DF起到了一個重要的作用，一個神經細胞就像一棵樹，就是生長的分枝邊DF呢，能使得大腦的神經細胞產生更多的。

突出就像樹根長出更多的新的分子，以便和其他的神經細胞有更好的連接換言之bndf能使複習更有效果，科特曼的是加州爾灣大學的老年痴呆研究所的主任，他做了小白鼠的實驗後，發現經常跑步的小白鼠，大腦內的BD nf的水平高德國在2007年以上。我發現人類在運動後，DNF也有很大的提升學習詞彙的速度呢，比運動前提高了20%，運動起來更聰明，是因運動起來更聰明，是因為運動提高了BDn f的水平給大腦更多的營養肥料運動可以提高，學習的效率跟細緻的講就是讓複習這個環節更有效，運動起來更聰明。另外一個重要的原因是運動可以導致神經細胞的再生，以前啊，科學家相信大老師一個到青春期就完全發育成熟的硬件，在此之後啊，我們只會損失腦細胞，但人們後來發現大腦還會不斷的生成新的神經元細胞，生成新的神經元細胞，就相當於用大腦製造了新的替換零件。

現在神經元細胞是完全空白的肝細胞，經過一個完整的發育過程，一個新生的細胞要經過28天才能加入到一個神經網絡中，在小白鼠身上的實驗，證明經常運動的老鼠產生新的幹細胞，並最終產生新的神經元的能力，是不運動老數的兩倍，哥倫比亞大學的斯莫爾教授做了人體研究，它採用和。磁共振成像技術拍出神經元的再生斯莫爾教授啊，讓被測試者做了三個月的鍛鍊，然後拍攝它們的大腦影像，他拍攝到新的神經元賴以生存的新生的毛細血管的影像，他發現鍛鍊身體的海馬體區域的毛細血管的容量增加了30%，也就是說運動使得形成新的大腦神經元的。能力大幅度的提高，所以你在鍛鍊身體的同時，你也在產生新的大腦細胞好了，簡單的總結一下，運動起來更聰明，原因有三個第一是運動釋放了大量的激素，這些激素呢，使得大腦的神經遞質的分泌呢更加的平衡。

第二呢是運動生成了大量的營養因子使得大腦神經細胞在學習過程當中更容易與其他神經細胞連接，第三是運動，可以幫助大腦產生新的大腦的神經細胞，那麼做什麼運動呢？有氧還是無氧運動啊？簡單的有氧運動和複雜的無氧運動對大腦產生不同的影響，它們是互相補充的，簡單的跑跑步也就是有氧運動能增強神經的遞質是。新的腦細胞的生長，可以說跑步的有氧運動是促進智商的基礎，而參與複雜的體育運動，能夠幫助大腦細胞產生複雜的突出連接，這些在運動中建立的神經迴路在思考時也可能會被激活，為什麼學鋼琴的人記憶力好，學數學容易呢？一個原因啊，就是彈鋼琴建立的神經迴路對記憶力和數學有幫助。學習瑜伽，芭蕾，體操，花樣滑冰，棒球，空手道，這些運動都會使大腦的全部細胞參與，其中效果和學鋼琴是類似的，對於舞蹈演員的研究證明不規則的舞蹈的節奏與有規則的舞蹈節奏相比更能夠提高大腦的可塑性，在空手道的過程當中學習剛開始時你可能會手足無措。

但是小腦基底核和前額葉皮層的神經迴路變得活躍起來後，你的動作就會越來越精準，隨著不斷的重複練習，神經層外面會形成更厚的水，悄悄呢，能夠提高信號發出的質量與速度，繼而提高神經迴路的效率，當一些招數練的如何澄清之後，你還可以將它組合成更復雜的動作。對呀，格外推薦一款棒球或者壘球運動，國內開展的比較少，但的確是一項集體育策略，團隊合作與快速思維決策於一身的運動，其實何止是棒球，很多運動都有一個球商的說法，大家會說NBA的麥基能力出色，但是球商很低，這個球商實際上就是智商和情商在運動中的體現運動。是如此重要，以至於紐約大學的神經學的博士李老師說只有運動的生物才需要大腦，在自然界有一種動物叫做海鞘，這種生物呢，有一個300個神經元組成的簡單的大腦，一出生就需要游來遊，去找一個珊瑚定居，一旦他找到了滿意的珊瑚，還叫就會吃自己的啦。

之後呢，他的生活就像植物而不是動物，為什麼吃掉大腦呢？因為不移動後對於海翹到老就沒有用了，你倆是進一步解釋說所謂的思考，實際上是生物的內化的內在的運動，生命在於運動，聰明也在於運動，簡單的有氧運動為提高智商打下了基礎和提高了肥料，而參與複雜的運動呢，直接提高智商。

洪蘭談育兒腦心理：為了我們的寶寶，寶爸寶媽們，應該知道這些哦！