連續兩期，毅道體育將推出ITRA手冊，為大家全方位解讀國際越野跑協會的歷史、意義、組成、積分標準、健康政策以及提供的服務。
一個致力於推進越野跑運動的國際協會——ITRA
ITRA歷史
自2013年7月創立以來，ITRA（國際越野跑協會）的創立宗旨始終是為所有越野跑跑者發聲、體現這項運動的核心價值觀及其包容性、確保賽事的安全和跑者的健康、促進越野跑健康發展並與對該項目感興趣的各國或國際機構進行對話。
2012年9月
第一屆國際越野跑會議（International Trail Running Conference）在意大利庫馬耶爾（Courmayeur）召開，總共有18個國家/地區參與了這次會議。隨著體育競技運動變得日趨多樣化，越來越多的人意識到越野跑終將成為一種擁有自己規則的獨立項目。與會者也承認根據不同地區的地域特點，規則的制定也需要存在一定差異。
2013年7月
ITRA創立，從此來自世界各地的越野跑跑者將秉持著相同的越野跑核心價值觀。
2013年10月
建立5個工作組，成員包括來自5大洲13個國家/地區的50位志願者。
ITRA越野跑核心價值觀
越野跑核心價值觀處於秩序的核心位置，它也是ITRA能夠成功創立並引導組織前進發展的基礎。隨著越野跑運動的迅速發展，讓所有參與者共同擁有一套普遍、強大的核心價值觀已成為一件重要的事情。
堅持和發展這一價值觀並將其踐行到工作當中，也能表現出ITRA對於越野跑“自我完善、無私分享、勇於冒險”等精神內核的高度尊重。
核心價值觀的提出並不代表著一致性或標準化。根據不同文化和情感背景，ITRA承諾不會限制參與個體針對越野跑精神的表述自由。
本真（Authenticity）
跑者與自然環境的一次相遇不僅會帶來靈感，還會提升跑者的身心狀態，以幫助他們超越自我。
自尊（Self-respect）
杜絕使用興奮劑或易造成自我損傷的藥物使用，排除違規藥物的風險。
尊重他人（Respect for others）
尊重他人的風俗、文化和規則。
尊重環境（Respect for the environment）
在開展越野跑比賽的過程中，儘可能地減少賽事對於環境造成的影響。
謙虛（Humility）
懷著一顆尊重與愛護的心來對待自然環境；能夠清楚地認識到自己的
極限所在。
公平競爭（Fair play）
展現越野跑項目的價值觀，遵守賽事規則；拒絕作弊或使用興奮劑。
平等（Equity）
確保所有跑者都處於一個公平的競賽平臺（同等條件、同等權利、
同等責任）
團結（Solidarity）
幫助處於困境的他人。
ITRA的組成
1286761 註冊跑者
2609 賽事組織者
76105 跑者會員
22179 賽事被ITRA官網註冊在案，僅在2018年就有4300多場
33 國家級組織代表
52 國家/地區代表
14 創始會員
23 指導委員會成員
7 執行委員會成員
越野跑核心價值觀下的目標
ITRA
越野跑的定義
在IAAF（國際田聯）的規範下，山地跑（mountain running）和越野跑（trail running）的基本定義在重新起草的釋義規則（規則251）中得到了統一解釋。這條規則已經通過了IAAF的驗證，並在2019年1月1日開始正式生效。
摘錄自規則251：“山地跑和越野跑”
(a) 山地跑和越野跑指在不同自然地形上（沙地、土路、叢林、單徑人行道、冰雪路面等）以及不同環境下（山地、平原、沙漠等）進行的跑步項目。比賽通常應該在非公路路面上進行，但部分包含有瀝青、混凝土和碎石的磚石路面也是可以接受的，但應該確保這類賽道長度是理論上最短的。推薦使用現有的道路和小徑進行比賽。
（……）
(c) 比賽線路必須明確標準，參賽運動員不需要具備定向能力。
(d) 越野跑對於距離或海拔沒有明確的限制，但賽道的選擇必須要具有當地代表性。
根據規則251，在官方越野跑賽事中還應該遵守以下要求：
磚石路面賽道長度不得超過賽道總長度的25%。賽事根據“KM”長度來制定不同組別。
世界越野跑錦標賽必須包含短賽道（35-45km之間，包含至少1500m的爬坡）和長賽道（75-85km之間）。
跑者在競賽過程中——例如在兩個補給站之間——應該自備補給，需攜帶運動裝備、通訊器材、食物和飲料。
救生毯、口哨和手機屬於強制裝備，其他裝備則可以通過賽事組織者獲取。
補給站的設立應遵循“自補給優先”的原則。補給站的總數量——除了起點、終點和補水站——不得超過“KM”長度除以15後的整數。舉例來說，在一條長度為58km的賽道上，補給站的數量計算公式應該為58/15=3.86，這意味著排除起點與終點之外，補給站的個數應該不超過3個。
ITRA的使命
健康，ITRA關注的頭等大事
“健康政策”是組織最重視的基礎政策。該政策中的所有條款均由ITRA制定，旨在保護運動員的健康並促進該項目遠離興奮劑。
健康政策也突顯了ITRA希望發展並提升越野跑項目的責任感。這項政策的推出並不只是為了加強組織者的影響力和提升參賽者的安全度，它還會加強參與者對於（ITRA倫理章程中）尊重體育精神及價值觀內容的深刻理解。
ITRA健康政策的基本內容包括：我們相信維護跑者的健康既是跑者本人的責任，也是賽事組織者和運動產品製造商的共同責任。
ITRA健康政策可以分為四部分：教育、安全、調查和QUARTZ項目
安全指南
ITRA會為賽事組織者提供一份由ITRA安全委員會編輯的安全指南，ITRA安全委員會的成員包括醫生、急救專家、專業搜救隊成員和賽事組織者。
賽事組織者必須針對安全和搜救方面做好一切準備。為了實現這一目的，這份指南會面向相關人士詳細地介紹所有可能會用到的安全預防知識。
安全指南可以通過ITRA官網下載（包含中文、德文、英文、西班牙文、法文、韓文和俄文版本）
在涉及搜索與救援的內容時，這份指南會列舉出在對跑者實施援助時所需的一切人力、物力資源。
賽事線路評估
ITRA會提供賽道官方認證以及個人越野賽事難度評定的服務。這些服務的開展除了要測量賽道總長度和海拔高度落差之外，還會根據賽事的難易程度給出1-6分不等的ITRA積分。
這項認證與當地組織方提供的服務質量無關，單純基於數據計算產生。
ITRA會把相關認證數據交給每項賽事的組織者，需要由他們確認測量結果以及評判為各項賽事設立的ITRA積分是否精確。而只有精確符合越野跑定義標準的賽事線路才能得到ITRA的認證和評定。
ITRA排名
計算跑者的表現指數（Performance Index）也是ITRA的主要日常工作之一。
ITRA的表現指數可以對一名跑者的速度潛能進行評估，即便是兩位從未在任何一項賽事中交過手的跑者也可以藉助該指數來對比實力。
在滿分為1000分的機制內，該指數可以展現出每一名跑者具有的速度潛能。
ITRA通過選取越野跑者在不同賽事中的比賽成績，經過一定的數值換算，得出每位選手的綜合得分。指數的理論最高分為1000分。
總體表現指數（the general performance index）會對一名跑者過去36個月內所取得的5個最佳成績進行加權計算得出。
精英運動員
在國際運動員委員會的代表大會上，ITRA會邀請一部分越野跑精英跑者共同為這項運動的未來出謀劃策。
在尊重核心價值觀、站在所有參與者共同立場考慮提議的基礎上，ITRA允許各界人士向現行規章制度發起挑戰。
ITRA的目標
ITRA的主要目標包括
充分為越野跑運動考慮，將其發展、推廣成為一項面向大眾、擁有豐富文化及知名賽事的運動。
在所有參與者及普通公眾恪守核心價值觀的基礎上，提升對於運動倫理道德的尊重。
努力提升賽事組織者的服務質量，確保參與者的安全。
提升預防性的醫療救護水平，盡一切方式打擊興奮劑。
在越野跑領域上鼓勵環保實踐，促進可持續發展。
代表協會旗下所有會員發聲，使他們的主張響徹國際舞臺。
與國家級越野跑協會組織、其他國家級和國際級組織保持建設性的合作關係。
體育界獨一無二的健康政策
ITRA
健康政策的定義
“健康政策”指ITRA為了確保運動員的健康、確保運動遠離興奮劑而採取的全部行動。
健康政策是ITRA創建之初就制定出的核心政策之一，從首次被提出至今一直都發揮著積極的作用。它的目標是提升參與者的健康自律性、加強參與者對於（ITRA倫理章程中）尊重體育精神及價值觀內容的深刻理解。
ITRA健康政策的基本內容包括：我們相信維護跑者的健康既是跑者本人的責任，也是賽事組織者和運動產品製造商的共同責任。其中又包括了四大重點：
對於極限運動的醫學研究
對於跑步者及參與者的健康教育
對於安全、醫療和搜救內容的詳細解釋
一個獨特而具有創新性的健康管理項目：
QUARTZ項目
ITRA是兩大非盈利組織的發起人和協調員：
透明運動組織（Athletes For Transparency，簡稱為AFT）會為QUARTZ項目提供技術與器材上的支持，其中包括：實驗室之間的合作、使用健康空間、藥檢後醫療追蹤。
極限運動科學（Ultra Sports Science，簡稱為USS）通過募捐的方式來籌措資金，以啟動各項調查項目及傳播相關科學知識。
在極限運動領域展開醫學研究
作為“健康政策”的一部分，ITRA鼓勵科學界與醫學界人士對於耐力運動項目——尤其是越野跑——進行交流與研究。在這一背景下，ITRA已與USS（極限運動科學）基金會展開了合作，兩大組織的共同目標是提升並傳播與極限運動有關的科學及醫學知識，以提高運動員的健康和安全程度。
一些精英級運動員都成為了USS基金會的形象大使（法國和美國），其中就包括：基裡安·霍爾內特（Kílian Jornet ）、弗朗索瓦·戴恩（Francois d'Haene）和費爾南達·馬西埃爾（Fernanda Maciel）。
USS的3位創始會員分別是帕特里克·巴塞（Patrick Basset，法國人，麻醉師及山區急救醫生）、馬蒂·霍夫曼（Marty Hoffman，美國人，物理治療及康復學教授、前美國西部極限跑步協會的研究主管）和沃爾克·舍爾（Volker Scheer，德國人，帕德博恩大學運動醫學部門副主任）。
運動員教育工作；預防性的自救常識
越野跑是一項高強度的運動項目，比賽不僅耗時長，而且在穿越一些偏遠、艱難賽道時還容易造成身體損傷。
正因如此，ITRA首先會對參賽運動員及賽事組織者提前做好一些預防性的安全工作。
工作的目標是提升跑者對於健康相關知識的重視、預防他們在比賽過程中遭遇傷病、避免跑者因為擅自服藥甚至興奮劑傷害身體。
自從將醫學研究引入到越野跑賽事後，已經獲得了以下成果：
長距離極限運動造成的肌肉骨骼損傷
預防和管理極限運動對腸胃造成的傷害
規範極限運動跑者所必備的醫療包
提出合理補水的注意事項
針對運動員的教育工作還進入了QUARTZ項目，在世界各地的越野跑賽事發揮出了積極的效果。
搜救計劃：一條合理設計的線路=跑者的安全
為了提升賽事組織者的服務水平和參賽者的安全，ITRA會向組織者提供建議與援助。組織者有義務為所有參賽者的安全著想，建立搜救系統。
為了能及時地實施搜救、為深陷困境的跑者提供所需的人力物力支持，ITRA起草並制定了包含了事故預防、組織者義務（包括運輸、信息等內容）等內容的綜合安全指南。點擊查閱ITRA安全指南。
QUARTZ項目
QUARTZ是一個旨在保護跑者健康、確保越野跑運動遠離興奮劑的項目。
該項目針對參賽運動員健康指標的檢測強度是獨一無二的，它可以最大程度上檢測到運動員有可能遭遇的潛在傷病和因服用興奮劑所出現的異常狀態。
通過QUARTZ項目整年對於精英跑者在賽前、賽中和賽後實施的檢測，可以最大程度地確保跑者的健康。
QUARTZ項目完全符合國際田聯《2018-2019年比賽規則》中的醫療規則，例如：
規則 52.1: “每位會員應該盡力確保參與國際賽事的所有運動員都能達到與精英級賽事標準相匹配的身體健康狀態。”
規則 52.2 “每位會員應該盡力對運動員實施健康監測，無論通過內部還是外部設備。”
如果賽前一位運動員存在極大的運動風險，將會啟動“禁跑規則”。
參見2013年國際田聯的醫學指南（IAAF Medical Guidelines）
第1章，文章6.4：“當運動員的健康遭受到威脅時，醫療服務提供方應該竭力禁止其繼續訓練和比賽，並告知他面臨的風險。”
第2章，第3節，第5部分：綜述，綜上所述，國際田聯醫學與反興奮劑委員會認為：
參賽前或定期健康評估可有助於
√ 篩查運動人群，發現無症狀的隱性疾病;
√ 預防急性意外疾病或危及生命的事件的發生；
√ 越早發現，越有利於治療；
√ 對於是否能參加高強度運動提出建議。
根據《世界反興奮劑法》(2015年第5.8章):“調查與情報收集”，QUARTZ項目下的所有分析檢測結果均可與反興奮劑機構共享。因此，QUARTZ對“乾淨”的賽事大有貢獻。
QUARTZ項目面向精英跑者以及大眾跑者、賽事組織者、製造商和體育機構。
從技術上講，該計劃由AFT協會（Athletes For Transparency，社會組織“透明運動員”）實施，該協會因其在健康和反興奮劑領域的專業知識而受到認可。AFT協會與國際上所有的反興奮劑機構都有合作。
QUARTZ項目由美國超級耐力運動科學基金會(USS)的捐款資助。這些捐款部分用於醫學研究。基金會每年都會選擇可以通過捐款資助的醫學研究項目。
精英跑者與製造商
每年，ITRA都會遠程為最優秀的跑者提供定期的健康監測服務，其中包括積分排名前十的男女選手以及越野跑各組別的3名男女最佳選手。
2018年，共有25名運動員參與該項目，其中19名自願接受監測長達一年之久。
用QUARTZ程序對精英運動員實行每年的監測
首先，運動員需要建立一個能通過SHOL在線平臺（Sports and Health On Line）登陸的私密在線健康賬戶，這是遠程監測的最基本要求。在這個賬戶中，運動員需要填入包括營養品、藥品、正在進行的治療、慢性病、分析測試、興奮劑測試和TUE（治療性使用豁免）在內的相關信息。
餘下時間裡，ITRA健康委員會將要求被監測的運動員去就近的醫學實驗室進行分析測試。
一旦完成，分析結果將傳送到健康平臺，並由ITRA健康委員會成員巴塞博士和運動生理學家皮埃爾（Pierre Sallet）對結果作出分析並提供診斷信息，並就運動員的健康狀況和潛在變化提出建議和信息。
對於即沒有進入ITRA總排名前10名，且未進入各組別前3名的運動員可通過贊助商渠道進入QUARTZ監測項目。
一部分由Hoka One One或Solomon贊助的運動員能夠利用品牌提供的資金進行年度健康監測。資金系統是完全獨立的機構，幾個非營利性協會（ITRA、AFT、USS）的參與保證了其自主性和公正度。如此的機制還未曾在高水平體育運動中出現過。
其他製造商如Columbia、The North Face也大體上贊同這一項目，但並未提供每年用於檢測運動員的資金。
2017年，共有29名精英運動員參與了QUARTZ項目。
2018年，共有48名精英運動員決定參與QUARTZ項目，其中一半人已註冊賬戶。
不同類型的檔案
測試結果分為4類
正常 ------ 測試結果正常
有潛在患病風險------測試結果成良性，但需要治療
非典型------檢測結果超出了實驗室標準，但並不一定意味著患者有健康問題
異常------檢測結果不確定，可能和服用興奮劑有關
“禁跑規則”
針對“有潛在患病風險”、“非典型”或“異常”這三種檢測結果，我們將以健康為由實施“禁跑規則”。若運動員在賽前、賽中或全年任何時段的檢測結果顯示異常，ITRA健康委員或將禁止其參加比賽。
2017年和2018年精英跑者測試分析報告
2017年，共計550名跑者參與檢測：
√ 502人 正常
√ 21例 需進行醫療鑑定
√ 22例 非典型
√ 5例 異常
√ 4例 採取“禁跑規則”
2018年8月21日，共計560名跑者的測試報告出爐：
√ 531人 正常
√ 21例 需進行醫療鑑定
√ 12例 非典型，未出現“異常”
√ 3人 禁跑
賽事組委會
越來越多的賽事組委會和私人比賽場地將運動員的健康放在首位，並決定使用QUARTZ監測結果作為他們的考量標準。
2017年，共有27場比賽使用了QUARTZ監測結果作為篩選標準
2018年，共有35場國際比賽使用了QUARTZ監測結果作為篩選標準
如何實現？
主辦機構可根據所需承擔的義務級別和預算，按複雜程度升序執行下列工作：
Level 1：參賽者在私人健康賬戶（“SHOL”平臺）提交儘可能多的信息，以便醫療團隊對運動員的健康水平和潛在風險作出預測，並在比賽當日提供更好的護理。數據匿名。
Level 2：在Level1的基礎上，所有參賽者的詳細醫療記錄均在比賽前由醫務主任查閱，以便更準確地判斷出是否存在危險的可能，併為比賽當日的身體管理作出規定。此外，醫療團隊還會在整個比賽過程中實時更新SHOL的賬戶信息。
Level 3：Level1或Level2的基礎上，對頂級男女運動員進行賽前體檢。
醫學檢查形式多種多樣(檢測血液、尿液、毛髮、唾液……)，進行時段：
比賽前40天至4天
比賽前一天
比賽結束後
結果顯示“正常”的運動員群體也需進行檢測
QUARTZ項目具有“靈活性”的特性，它可以適應任何賽事組織方的需求和預算。
通過超級耐力運動科學基金會或許可以找到資金解決方案，這要感謝其售賣的“健康參賽牌照”。
健康政策籌資
製造商/合作伙伴
到目前為止，有4家制造商成為QUARTZ項目2018年的合作伙伴：Columbia、Hoka One One、Salomon和The North Face。籌得超級耐力運動科學基金會的資金使ITRA能夠在2018年向19名精英運動員提供健康監測服務，這些運動員均同意免費參加QUARTZ項目1年。
ITRA仍在繼續尋找贊助商，以便在一年內對世界各地的優秀運動員進行遠程、有針對性的健康監測。
製造商、運動員、賽事組委會、私人賽事以及科學和體育機構、協會團結一致，共同促進一項大規模的、獨特、透明和獨立的醫療保障計劃的發展，這在高水平體育運動歷史上實屬首次。
超級耐力運動科學基金會的作用
超級耐力運動科學基金會幫助賽事組織者籌集資金，啟用QUARTZ項目。例如，某賽事想在比賽前和/或比賽後建立一個帶有分析測試的3級程序，他可以出售“健康參賽牌照”，籌集的資金將用於Level3的QUARTZ項目。
這種運作模式行之有效。例如，2018年UTMB售出了15個“健康牌照”，籌集的資金將用於UTMB比賽前後的醫療檢查，以及志願者培訓和科研項目。
國際認可賽事
ITRA
TWC世界越野錦標賽
自2015年起，ITRA與IAU共同主辦世界越野錦標賽
2015：MaxiRace, 法國安納西，35支隊伍(263名選手)
2016：Trans Peneda Geres，葡萄牙，37支隊伍(256名選手)
2017：Trail Sacred Forest，意大利巴迪亞普拉塔基利亞，37支隊伍（291名選手）
2018：Penyagolosa Trails，西班牙卡斯特利翁，49支隊伍（351名選手）
2019年，TWC在葡萄牙舉行。2019年6月8日，“禿鷲之徑”的主辦方開門迎客。2020年不舉辦TWC。
2021年，ITRA將與國際田徑聯合會(IAAF)和世界山地跑步協會(WMRA)合作，舉辦一場山地和越野跑融合的世界錦標賽，每一項組別都有其特定的項目。
拋磚引玉，每兩年，我們都會舉辦一次規模更大的賽事，每個運動員都可以按照自己喜歡的比賽形式參賽。國際田聯、國際田聯和世界田聯正在進行討論。
ITRA逐步擴大的影響力
ITRA官網每月的頁面瀏覽量超過77萬。
點擊量最高的三個頁面分別是
社區頁面：月瀏覽量超過18.5萬；
主頁：每月瀏覽量超過8.5萬次；
賽事日曆頁面：平均每月被瀏覽超過25000次。
ITRA官網每月註冊的個人用戶量超過8萬次。
ITRA每個月會收到約2,000封郵件，平均回覆時間為15小時。
ITRA也是社交網上的活躍用戶，與不斷增長的ITRA社區進行日常交流。
粉絲 26000 ，月瀏覽量 10w+
粉絲 5400，月瀏覽量 35000+
粉絲 2300，月瀏覽量 5000+
下期，毅道體育將對“ITRA-為跑者和賽事組委會提供的服務”做出詳細的介紹，敬請關注！
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