人到中年到底能有多喪？尤其是一個單身的，中年，女性。

生活上邋遢，不收拾屋子；好吃，暴飲暴食，三年內胖了20斤，減肥沒有一次成功的；身體不好，手指關節痛得了類風溼；沒有天賦，唱歌跑調，跳舞沒節奏，報過肚皮舞瑜伽班，真的跟不上。

學習不上進，從2014年準備公務員，每次都是報名之後才開始學習，雖然很努力，但是隻進過一次面試.年年報名，如此循環。

工作沒熱情，單位工資越大越少，天天抱怨。

不孕不育，沒有子嗣，卵巢早衰，想做試管，成功率低，想自然懷孕又怕卵巢越來越差，又做不到早睡早起，戒掉外賣，加強運動。

“中年人”似乎已經變成了辛酸的代名詞，年過30，沒錢沒對象沒尊嚴，對生活提不起興致，沒有改變自己現狀的勇氣和動力，也沒有信心能讓自己變得更好。對中年人高談闊論些大道理，似乎無異於雪上加霜，並不能給他們鼓勵，也不能減輕他們的壓力。

所以，小編覺得事不關己高談闊論的雞湯文並不好喝，但是一點點貼心的小建議，希望給那些在奮鬥路上疲憊不堪的我們帶去一點安撫，也許是這個漫長炎熱的夏季裡一點點風涼。

1.接受自己目前的現狀，讓自己平靜下來，暫時撇下壓力和煩惱。

人在悲憤、緊張和過大的壓力下做不成任何事情。

我有段時間經常失眠，每次失眠都會想到明天還要上班，頂著這副疲憊的身軀可怎麼熬啊，所以更加慍怒，躺在床上整個人就像要爆炸一樣煩躁、焦慮。後來我告訴自己，大不了明天就請假一天用來補覺，自己都難受成這樣了，還想什麼其它的，愛咋咋地。這樣慢慢地，反倒睡著了。

很多時候，傷害我們的不是現實，而是我們自己給自己的壓力，我們害怕未來過不好，所以從現在就開始恐懼，難以集中精神，對所有事情感到煩躁，對自己沒信心，害怕失敗，覺得自己什麼都做不好，一事無成。

那麼你可以轉念想想，既然現實都已經如此糟糕了，你還有什麼可害怕的呢？生活，無非就是老虎吃肉，貓咪玩毛線球。該吃就吃，該玩就玩，就算混成乞丐，難道就不活了麼？

當然，犯法的事咱別做。其它方面，什麼成功不成功，上進不上進，let it go！

放得開，擺脫抑鬱心情，是拯救自己的第一步，尤其能改善你暴飲暴食的問題。

2.培養生活情趣

找一些自己真正喜歡做的事，對你來說不是太難的事。

跳舞對你來說難度太大，就不要學了。你可選擇：

l 看電影。約一兩個同伴出來觀影，看一些生活類的，能給你治癒和啟發的片子。

l 逛街。一個人也行，晚上自己出去，騎個單車，去那些平時不常去的地方轉轉，看看街景、人群。

l 混圈子。混跡某些社區論壇，參與討論，多與別人交流觀點。或是找一個小隊玩跑團，比如龍與地下城，在與人的交流中逐漸舒展身心。

總之，這樣做的目的在於重新樹立你的生活的愛與渴望，把學習和工作的意義從“我不想一事無成”這種帶有壓迫感的想法轉變為“我想要活得更好”這種積極和快樂的想法。

3.待得身心清朗，再開始重做長遠計劃

心態變得積極後，你活得就不那麼壓抑了，你也有更多的能量去計劃一些消耗精神力的事情。

這時候可以考慮多多認識異性，去參加相親，或是找一些自己喜歡乾的兼職，學習更加有效快捷地收拾屋子，鑽研廚藝等等，讓自己的人生道路有所進展。

總結：

人要先活得下去，活得舒服，才有奮鬥的力氣。抑鬱的人大多頹廢而一事無成，因為他們即使什麼都不做，也會憑空消耗自己的力量。

所以人生進展、走上正軌、成不成功啥的都是後話，我們首先要做到的是讓自己的日常生活愉快晴朗，活都活不好的人你讓他去為自己努力那根本就是本末倒置。