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站穩了，這篇文章是來戳心的。

先說一個大家特別熟悉的場景：

學生時代，在放寒暑假之前，我們每個人都會做的一件事，就是往書包裡塞上滿滿的課本和複習資料，然後暗戳戳地發誓：

這次放假回家，我一定要痛改前非！好好學習！爭取開學的時候殺它個措手不及。

然後呢...就沒有然後了...

那被裝得滿滿當當的書包，揹回家的時候是什麼樣子，再帶回學校還是什麼樣子。

看完這段話，你可能會在心裡竊喜，原來全天下的學生都一樣不靠譜，怎麼會相信“放假還要學習”這種鬼話。

確實，學生時代的我們是挺不靠譜的，但你有沒有發現，就算到今天，這樣不靠譜的經歷，還是在我們這一波人身上瘋狂上演...

講個最近一年以來，讓我感到無力迴天的事情。

老粉都知道，我在開寫作課。而在開課帶學員的這一年多裡，我感觸最深的不是關於寫作，是關於“欺騙”。

舉個例子：

在寫作課的報名文案裡，我強調了一句話：你必須保證每天可以抽出2小時，用在學習上。

這句話看起來好像沒什麼毛病，但它幫我勸退了80%的學員。

每次招生文案一出，那些想報名但沒報的人，基本上都會來找我聊天訴苦，用統一話術詢問我：

教主，寫作課還有下一期不？我最近實在沒時間，連週末都要加班。

每次聽到大家這麼說，我都會簡單地回覆一句“好的”，來結束這場對話。

我不期待他下次能報名，因為我知道，他現在沒有時間學，以後也不會有時間。

這不是瞎扯淡，這是我經歷了18期寫作課，300多名學員，才總結出來的經驗：

每週一到週五，是大家工作最忙的時候，但也是大家交作業最多，社群討論最多的時候。

相反，每週六和週日，是大家放假的時候，但也是大家生產力最低的時候。

即便助教從早上8點，奪命連環扣到晚上12點，也要不上來幾份作業。

我們都以為，當自己擁有充足的時間時，才能安心提升自己，做自己想做的事。

但現實是：時間越充足的時候，我們反而越懶。

一定要戒掉週末學習的癮

平日裡工作繁忙的你，大概率下，週末是不可能抽出時間來學習的。

這就好像，10年前，在高中時代學業繁忙的你，每次放假回家都不可能主動掏出課本一樣。

既然我們用十幾年的寒窗苦讀，證明了自己是個“假期懶人”，那就別指望在成年之後，可以瞬間改掉這個壞習慣，變身為「休息時間也要瘋狂充電」的學習者。

為什麼我敢斷言：你在週末的時候不會太努力？

第一，在假期努力，你需要對抗更大的誘惑。

我看起來算是個挺自律的人叭，但是，在職場工作的那段時間裡，我每到週末，都會極其懶散。

懶到什麼程度？

週一到週五，我除了完成本職工作之外，還能利用碎片化的時間，讀完一本20萬字的書，併產出一篇6000多字，質量不低的稿子。

但在週六日放假的時候，我睡覺睡到中午12點，起來吃吃午飯，追追落下的綜藝，就又到了吃晚餐，定外賣的時間。

可以說，在假期裡，除了睡覺，吃飯，看電視，我做什麼都提不起精神。尤其是在這個小小的出租房裡。幾乎到處都充斥著慵懶的味道。

它們時不時地都在提醒我：這裡不適合學習，躺下歇會兒吧...

我們大多數人可能都會有這種體驗，工作越忙的時候反而效率越高。

其實這就是因為，忙，是有慣性的。但在閒的時候，想要重新啟動，異常困難，畢竟這需要你拿出更強的自控力。

第二，假期本就不是個適合努力的時間段。

為什麼這麼說？

回想一下我們經常會做的這幾件事：

每到年底，總會勸自己，“今年過的糊里糊塗，明天是新的開始！我一定要重新振作，好好努力！”

每到月底，總會勸自己，“這個月好像有點水逆，明天就是新的一個月了，要對我好一點啊，衝鴨！”

而每到週末，雖然我們嘴上不說，但心裡也會想，“週末就好好休息吧，下週一又是新的開始！”

看到了嗎？在人性的一面，我們總是寄希望於“新的開始”。

所以，週末對於普通人來說，真的不是一個適合努力的時間段。

而且，當你給自己樹立了“週末要努力”，但實際上“努力不起來”的時候，你不僅休息不好，往往還會充滿愧疚地開啟下一個循壞。

不要把改變這件事，放在假期，放在任何“你有時間的時候”，因為你永遠都不會有時間。

且，你可能還會永遠都拖著罪惡感。

週末不適合學習，那什麼時候學

說到這裡，你可能會問：週末不適合學習，那我什麼時候學習？

答案：工作日。

對，我們今天要說的，不是怎麼挑戰人性，把週末變成比工作日還自律的樣子；

而是認識到：

我們的工作日真沒那麼忙，我們抽得出時間去提升自己（除非你本就不想）。

這幾天，在《在辦公室外思考》這本書裡，我看到一個特別牛批的觀點。

作者說，在如何衡量工作方面，其實我們退化了。如今的人們，還不如狩獵時代活得逍遙自在。

為什麼呢？

因為在狩獵時代，人類只要專心狩獵，在抓到滿足1天所需的獵物之後，就可以自由自在的享受閒暇時光。

而且那時候，狩獵是個技術活兒，需要狩獵者高度專注，感官靈敏，還要掌握一定的狩獵知識，能辨別上百種聲音。

也就是說，那個階段，即便你一天工作了3小時，只要完成任務了，就可以享受工作外的生活。

但現在，我們不再以能力和成果來衡量一個人的工作了，而是，每個人限量贈送8小時， 甚至附加額外2小時的工作套餐。

只要時間夠長，你就是辦公室的王者。

而在這種衡量標準之下，最惡劣的影響是：

我們大多數人的潛意識裡，不再注重自己的產出和效率，滿心想著，時間一定要夠長。

以至於出現了：

即便我不需要加班，我也要在公司耗那麼一會兒；

即便我4小時就能完成1天的工作，我也要放下效率，慢慢來；

的現象。

所以，當你覺得自己工作太忙，沒時間提升自己的時候，先靜下心來想一想：你是不是已經在用時間來衡量自己的努力了？

以上說了這麼多，其實是想讓大家先從觀念上轉變，不要成為時間的傀儡，也不要做辦公室囚徒。

如果公司真的要靠加班來判斷一個人的工作態度，導致你沒時間用於學習。

其實，你可以在正常時間把工作幹完，加班的時候用來看看書，聽聽課。這時候，領導（奇葩除外）基本沒有屁話，而且還會覺得你挺上進。

如何提升你的職場效率

話說回來：如果你一天真的要連軸工作10個小時，該怎麼辦？

是不是會像前段時間流行的那句話一樣，「廢掉一個人最隱蔽的方式，就是讓他忙到沒時間成長」？

不會。

因為「忙到沒時間成長」一部分是公司/領導的問題，更大的一部分，是自己工作效率的問題。

下面分享一個小方法，教大家儘量把工作的時間縮短，節省出時間和精力用於學習，或者做自己想做的事。

這個方法的核心理念是「精力管理」。

精力管理提倡，一天專注工作5個小時就夠了，過了這個時間，效率和水準就會直線下降。

所以，具體怎麼管理精力，縮短工作時間呢？

• 每週末，列出下週的工作清單；
• 每天，從本週的工作清單中挑選3-5件事寫下來；
• 完成當天的3-5件事，就不再安排新的工作，並告訴自己，今天的工作任務我已經完成了，我可以做別的事情了；

之所以這樣做，是因為：

第一，列每週工作清單，可以讓你從更長遠的角度去衡量自己每天應該做的事；

第二，必須從每週清單裡挑任務放進每日清單，是為了防止你臨時添加不屬於本階段的小任務。

而且，總是臨時添加新任務，會讓你的潛意識產生這樣的想法：

這個清單總是沒有真正完成的時候。算了，拖著吧。

在我們大多數人的生活中，太缺少“完成”的感覺了，總覺得自己的工作沒有做完的一天。

所以，我們現在要做的，就是學會給自己製造這種感覺，讓工作有結束的時候，才能騰出時間做別的事。

這一點很重要，方法雖小，但嘗試1個月，你會回來感謝我的。

——

PS：最後，不要把休息當成罪惡，休息其實也是工作的一部分。尤其是對於創造性的工作而言，休息會帶來更大的生產力。

比如，我的很多觀點都是在睡覺的時候想通的。

所以，強烈建議大家，每週末該休息就休息，不要想著週末要用來工作或者學習，然後裝模作樣地擺擺姿勢...

這樣不僅恢復不了精力，也會讓自己越來越厭惡自己。