職場中，想要獲得進步，需要用正確的方法練習！
正確的練習方法，才能獲得進步
朋友丹丹在一家銷售公司工作，假期約出來一起逛街，但丹丹很不開心，她不想幹銷售了。
她在公司門店做了2年導購，但業績平平，有時還不能完成公司定的目標，她每天用心的接待每一位顧客，可銷售業績卻不理想。
她同事比她晚半年進入公司，經常是銷售第一，丹丹抱怨道，“我就是沒有銷售天賦！”
觀察我們周圍的行業或領域，似乎總是有幾個非同凡響的人，他們所做的事情以及獲得的成績，讓我們非常佩服，當看到別人取得一個又一個的成績時，我們往往會說，“這個人很有天賦！”“他是天才”，“他天生就是幹這行的料！”
可真的如此嗎？
一，“天才”並不神祕，是被訓練的產物
佛羅里達州立大學心理學教授安德斯·艾利克森博士認為，“天才”是訓練的產物。
1763年，年僅7歲的莫扎特計劃歐洲旅行演出，在那一年，莫扎特令世人震驚，在一份報紙上寫道，年幼的莫扎特聽到某種樂器演奏出來調子時，無論哪種調子，馬上便能準確的分辨出來，認為他擁有“完美音高”。
“完美音高”非常罕見，大約在每萬人中，只有1人具備這種能力，都認為莫扎特是音樂天才。
擁有“完美音高”的莫扎特
2014年東京的一音會開展了一項實驗，他們招募了24個年齡在2~6歲的孩子，組織他們訓練，目的是教他們如何通過聲音來辨別鋼琴上彈奏的音調。
有些孩子在不到一年的時間裡完成了練習，另一些則花了一年半的時間，完成訓練之後，參與研究的每個孩子都被培養出了完美音高。
這項實驗證明，完美音高並不是少數人才有的天賦，只要經過正確訓練，幾乎都可以擁有完美音高。
二，為什麼我們不能成為“天才”？
可為什麼有些人被我們稱之為“天才”？
為什麼有些人對他們所做的事情如此擅長？
反觀自己，為什麼我們卻沒有取得進步，沒有獲得引以為傲的成績呢，不能成為“天才”呢？
因為我們腦海中存在三種錯誤思想。
錯誤思想會阻礙我們的進步
第一種：認為能力是天生的
這種思想常常表現為，把別人的成功歸根於天賦，自我設限，認為自己不能成功因為自己沒有這種天賦，經常用“我不是”或者“我不能”來否決自己。
比如，“別人能取得那麼好的成績，是因為天生就會”，“我天生就不會唱歌”，“我從小就討厭數學，我不擅長和數學打交道”等。
第二種：如果有足夠長的時間做某件事，一定會更擅長
這種想法錯在長時間裡用同樣的方法，一而再再而三的做某件事，並不一定會取得進步。
比如，案例中的丹丹，她每天用心的接待每一位顧客，但取得的銷售成績並不理想。
第三種：想要進步，只要努力就好
這種想法錯在過分誇大了努力的意義，而沒有深入思考自己的目標，採取的方法，獲得的結果是否正確？
如果我們採取的方法是錯誤的方法，即使加倍努力，也無法獲得更大的進步，相反，會讓自己越來越糟。
三，拆掉思維阻礙牆，運用正確訓練方法
這三種錯誤思想，如同阻擋我們進步的牆，當我們拆掉這三座牆，再配以正確的方法，我們也可以訓練成“天才”，在某一個領域獲得引以為傲的成績。
打破阻礙發展的思想牆，可以獲得進步
什麼才是正確的訓練方法呢？
安德斯·艾利克森博士，稱這種正確的訓練方法為“刻意練習”，他認為正確的刻意練習是為任何行業或領域，策劃訓練方法的最佳方式。
我認為刻意練習可以拆分為3層含義：
第1層含義是“刻意”
什麼是刻意？
“刻意”是“有意”，“有目的的”，而不是“無意”，“注重表面，敷衍了事的”。
比如，丹丹在培養銷售能力時，如果她每天只是習慣性的接待客戶，這就是無意的練習。
如果她每天接待客戶之後，反思自己哪裡做得不好，下次該怎樣改進，思考採取什麼樣的方法可以做得更好，並且在下次接待客戶時，運用這種方法，這種方法就是刻意的。
第2層含義是“練”
什麼是“練”？
“練”可以稱之為“鍛鍊”，“實踐”，就是將一些方法運用於實踐，通過這些方法提高自己在某一領域的能力，做出成果，獲得引以為傲的成績
“刻意練習”是有意的，學習，鍛鍊
第3層含義是“習”
什麼是“習”？
就是指“學習”，學習方法，學習如何做才能夠獲得進步？
從哪裡學呢？
可以從老師那裡學，從朋友那裡學，從書本學，最重要的是，回顧自己的所作所為，從自己以往的經驗中，錯誤中學習。
從這三層解釋中可以得知，“刻意練習”是有意的，學習，鍛鍊。
四，掌握黃金標準，有效刻意練習
明白了刻意練習的定義，那什麼才是有效的刻意練習呢？
刻意練習有其黃金標準，掌握並運用黃金標準，就是正確的刻意練習。
01，選擇有方法論的領域
我們刻意練習的領域，需要是有方法論的領域。
所選擇刻意練習的領域，需要有方法論的領域
在這個領域中，有傑出人物，已經想到了如何提高技能，也擁有行之有效的訓練方法。
比如，你想提高銷售能力，在銷售領域，已經有傑出人物的出現，而且有一套或者多套提高銷售能力的方法。
回想前面提到“習”的含義，如果在這個領域沒有方**，那麼我們如何在這個領域學習呢？
沒有東西可以學習，又怎麼稱得上是“刻意練習”？
02，建立明確的目標
在進行刻意練習時，我們需要具備明確的目標，即你想通過刻意練習，達到什麼樣的程度？獲得什麼樣的成績？
這一點是非常重要的，擁有明確的目標，我們才能根據目標拆分每一階段刻意練習的計劃，我們才能知道刻意練習是否取得了成功。
在制定目標時，我們可以運用熟知的“SMART原則”，讓自己的目標變得越清晰越好。
比如，案例中的丹丹想提高銷售能力，可以將自己的目標定為，在兩個月的時間內，銷售業績提高15%，增加20個忠實粉絲等
03，付出不亞於任何人的努力
“刻意練習”是發生在舒適區之外的練習，要求練習者持續不斷地去嘗試，超出自己當前能力範圍的事物。
我們想要獲得進步，獲得提升，就需要突破自己的舒適區，學習新的技能，採取新的，更好的方法去工作。
當然改變一個人的行為習慣，思考方式，的確很難，因此為了獲得引以為傲的成績，在刻意練習時，我們需要付出不亞於任何人的努力。
在這個過程中，需要努力，努力再努力
04，建立有效心理表徵
什麼是心理表徵？
心理表徵是一種與我們大腦正在思考的某項事物，相對應的或具體或抽象的心理結構。
比如，丹丹在接待顧客時，根據顧客的表現，在腦海中思考，“這位顧客是屬於什麼類型，應該採取什麼樣的應對方式，如何和顧客交流，顧客才會購買”等，這一系列思考，就是丹丹關於銷售的心理表徵。
比如，醫生根據病人的症狀，判斷病人生的哪一種病，這個判斷依據就是醫生的心理表徵。
更直白一點，我們根據一些現象，歸納出一些通用的東西，這個東西就可以稱之為“心理表徵”。
當擁有的“心理表徵”越多時，我們下次遇到這類現象，就可以更好的應對，因此可以提高技能。
舉個例子，想要提高寫作能力，通過分析一些爆款文章特點，發現爆款文章的共同特徵，比如有共鳴，有價值，有乾貨，可以引發讀者深思等，這些就屬於心理表徵，然後在下一次寫作時，根據這些心理表徵，刻意練習自己的文章內容，就容易寫出爆款文章。
建立“心理表徵”與“刻意練習”相輔相成，通過有效的心理表徵可以提高我們練習的水平，通過更多的刻意練習，我們可以見到更多的情況，擴大自己的心理表徵。
05，積極反饋，有效調整
在刻意練習前期，可能這些反饋來自於我們的導師或者其他人的評價，這些評價可以監測我們是否取得了進步，我們存在的問題，並且通過詢問和思考，我們也可以獲得解決這些問題的方法。
隨著時間的推移，我們獲得了一些結果，我們必須學會自己監測自己，自己發現在刻意練習中存在的錯誤，並做出相應的調整。
比如，我們都知道，傑出的運動員離不開教練的訓練，教練所起到的作用，就是給運動員提供有效地訓練方法，幫助運動員發現所存在的問題，並提出解決方案，調整練習方法。
這個教練可以是你所選領域的傑出人物，你的導師，朋友，也可以是我們自己。
如果只是一直的練習，並沒有回顧和調整，就不能稱之為正確的刻意練習。
安德斯·艾利克森博士提出“練習人”的概念，所謂“練習人”是指能夠通過練習來掌握自己的命運，使得人生充滿各種可能的人。
願職場中的每個人，可以通過正確的刻意練習成為“練習人”，獲得引以為傲的成績，成為別人口中的“天才”！