有一位媽媽諮詢說，孩子6個月了，睡覺的時候總是出汗，不知道是怎麼回事。
我家寶寶也是特別愛出汗，尤其是頭部，在吃奶的時候、玩的時候，頭上總是出汗。睡覺的時候，頭部下面的被褥都是溼漉漉的。
針對這個問題，我諮詢過兒科醫生，醫生看了看寶寶的狀態，身體狀況都很正常，告訴我這是生理性出汗，是嬰幼兒的常見現象。當然有時候寶寶出汗也會是某些疾病的象徵，一定要分清出是正常出汗還是異常出汗，有針對性地調整。
孩子為什麼愛出汗
1、生理性出汗
寶寶現在處於迅速生長髮育階段，身體的新陳代謝非常旺盛，皮膚含水量大 , 微血管分佈較多，體內產熱和廢物比成人多，腎腦幹的排洩功能有一定的限度，出汗就是排洩和散發體內熱量的重要途徑，出汗可以帶走體內有些代謝廢物如尿素、脂肪酸等，還能帶走多餘的熱量，保持正常的體溫。
出汗是受中樞神經系統控制的，皮膚上的汗腺分泌由交感神經和副交感神經所控制，當交感神經興奮時就會出汗，副交感神經興奮時就會抑制出汗。寶寶的中樞神經系統發育尚不完善，從興奮到抑制的平衡相對較差，當他們剛剛人睡或者將要睡醒時，交感神經會出現一時興奮狀態，所以寶寶就容易出汗。
2、環境、飲食等刺激出汗
現在天氣熱了，室溫也相對較高，但是開空調又有點早，擔心寶寶會著涼，所以很多家庭還是在自然溫度下休息。還有的會給寶寶穿較厚的衣服，蓋較厚的被子，導致寶寶體內熱量增加，寶寶就需要排汗散熱。
孩子對熱很敏感，受到熱刺激後，就會通過出汗蒸發體內的熱量，調節正常的體溫。尤其是在給寶寶餵奶的時候，熱量增多，寶寶就會散發熱量而出汗。如果是母乳餵養，寶寶和媽媽親密倚偎在一起，媽媽身上的熱量也會影響寶寶，寶寶會因為熱而出汗。同時，吃奶也是力氣活，寶寶也會因為“努力工作”出汗。寶寶身體其他部位的汗腺不發達，頭部汗腺最發達，所以多表現在頭部出汗。
“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”葷腥和油膩等高熱量食物吃多了，導致寶寶內熱重，也是出汗的原因之一，大約有70%～80%的寶寶是因為吃奶粉導致內熱。添加輔食的寶寶吃葷腥和油膩食物多也會出汗多，母乳媽媽多吃這些食物也會引起寶寶多汗。
3、病理性出汗
如果寶寶平時身體比較虛弱，晚上睡覺時大汗不止，甚至一整個晚上都會出汗，衣服、頭部下面的被褥都溼透了，要警惕是病理性出汗。
病理性出汗最常見的情況是佝僂病，也就是嚴重缺鈣。同時還伴有睡眠不安、煩躁易醒、“乒乓頭” 、“枕禿”、方顱、出牙延遲、肋骨外翻、“雞胸 ” 、“漏斗胸 ”、 X型腿、O型腿等體徵。
如果寶寶前半夜、後半夜和天亮前都出汗，可能是生病了，比如肺部疾病。如果寶寶在天亮前出汗，面色蒼白、脈搏虛弱，可能是低血糖。
判斷寶寶是不是正常出汗可以看下面幾點，滿足這幾點就是正常出汗：
- 寶寶吃的多、睡得足、白天精神活潑，身高體重增長正常。
- 活動時出汗較多，停下來出汗減少。
- 寶寶睡覺開始時出汗較多，可能會持續1-2個小時，熟睡後出汗減少。
- 寶寶睡醒時出汗多，醒後出汗減少。
如何應對出汗的問題
1、非病理性出汗
及時調節室內的溫度，避免驟冷驟熱，引起感冒。可以用空調或者風扇進行調節，夏天也要保持在28度左右讓寶寶舒適的溫度。注意不要讓風直接對著寶寶吃，防止著涼。
注意經常給寶寶洗澡，保持皮膚潔淨，洗澡也是一種幫助寶寶降溫的良好方式。洗澡後給寶寶穿純棉的、容易吸汗的薄款衣服，如果寶寶的衣服被汗水打溼，要及時更換衣服，保持皮膚乾爽。穿衣服厚度標準是：摸一下寶寶的頸部和後背，如果是溫暖的或者有點薄汗就是可以的。
汗液中的主要成分是水、鈉、氯、鋅等，如果出汗太多就容易丟失水分、鹽分、鋅等元素，所以出汗多的寶寶要及時補充水分，可以喝一些淡鹽水、吃新鮮的水果，都是補水的好方式。另外，為了防止鋅缺乏，可以適當增加鋅含量豐富的食物，如瘦肉、牡蠣等。
吃奶粉的寶寶，可以添加奶粉伴侶。已經添加輔食的寶寶要注意多吃多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。母乳媽媽也要注意飲食清淡，少吃煎炸油膩的食物，保證母乳質量。
2、病理性出汗
發現寶寶是病理性出汗要及時帶寶寶就醫，在醫生的指導下積極治療。
比如因為缺鈣引起的出汗，要注意給寶寶補充維生素D，多帶寶寶外出晒太陽，也能補充維生素D，這樣可以促進鈣質的吸收。
因為低血糖引起的出汗，要及時給孩子補充一些食物，出汗的情況會得到緩解。還要注意調節飲食搭配，改善寶寶的身體狀況。
總之，寶寶出汗一般來說都是正常出汗，有的是因為寶寶的生長髮育過程造成的生理性出汗，有的是因為護理不當造成的出汗，有的則是因為生病引起的出汗，要注意觀察寶寶的身體狀況、飲食、精神狀態等表現，綜合判斷寶寶出汗是否正常，有針對性地及時調整，保證寶寶睡眠舒適、身體健康。
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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。