失眠會使我們入睡困難、處於淺睡眠、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少。情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適
長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些心身性疾病
有些人有失眠症，休息受到影響，患失眠的人，取大蔥150克，切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對神經衰弱型失眠症效果更好
如果你平時很忙，沒有時間去製作這些東西的話也可以直接用這款成品，只需要每天晚上睡覺的時候配合著使用，能保證你的睡眠，一覺睡到天亮
要保持良好的心態，對於不好的事情，應當及時消除緊張，勿憂勿慮，凡事多往好的方向想，儘量避免一些不良的外部刺激，生活中多注意勞逸結合，避免勞累過度，平時多加強體育鍛煉
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