好像我們經常看到網絡上，經常會討論女性衰老這個話題，很少有討論男性衰老的主題，男人是家裡的頂樑柱，可千萬不能倒下。
有的人50歲的年紀，30歲的心臟，有些人30歲的年紀，50歲的心臟，對比非常鮮明。
現在生活工作壓力比較大，很多年輕的男性朋友，生活無規律，飲食很隨意，熬夜通宵工作，都會加速衰老，往往出現這個5個跡象，那就要注意了，你的身體開始走下坡路咯！
男性衰老的4個跡象
1、記憶力減退
記憶力的減退是衰老的重要標誌，很多人常常忘事，有時候話到嘴邊就忘了，此外還有恢復能力變差，傷口癒合慢也是表現之一。
2、體力下降
體力下降，每天都很疲憊，幹什麼事都提不上勁，吃飽喝足了，還是感覺無精打采，運動一會就氣喘吁吁。
3、失眠多夢
失眠多夢就會導致睡眠質量變差，這也是衰老的現象，睡眠不好也會帶動情緒不好，脾氣大，經常發火，悲觀情緒也比較重。
4、身體上的變化
衰老在身體上也體現的比較明顯，脫髮、白髮增多都是屬於這類，還有骨骼的變化，容易骨質疏鬆，身高會變矮，體重也在下降。
如何去改善？
1、飲食調理
我們可以日常增加雞蛋、牛奶、番茄、魚類的攝入，這裡重點說下番茄，番茄是具有抗氧化、抗衰老的功效，多吃能延緩衰老，番茄種所特有的番茄紅素，這種物質對我們是很好的，對前列腺幫助很大，能降低前列腺病症的患病率。
2、運動調理
生命在於運動，每天要增加運動量，運動能提高代謝，把體內積累的有毒物質加速排出體外，運動能使人精神更好，精神好也是健康的重要標誌。
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