1
前幾天，朋友和我說了一段很有意思的話：“晚安”這個詞並不意味著一天的結束，而是一個衝鋒的信號。它代表著真正屬於我個人的深夜時光終於要來了。
仔細想想，這還真是不少現代人的寫照。
白天忙於工作、忙於家庭，只有到了晚上才能找回自己的時間，所以總是捨不得睡去，要開啟所謂“報復性熬夜”。哪怕已經很晚了，還是捧著手機不能自拔，最後在空虛與懊悔中沉沉睡去。
第二天，又因為缺覺，精神變得煩躁敏感，學習和工作效率低下，不得不在晚上拿出更多時間填補白天的空缺。一邊熬夜一邊發誓早睡早起，夜裡不想睡早上不想醒，就這樣陷入熬夜的惡性循環……
不少網友說，都知道熬夜傷身體，可就是控制不住自己啊！
其實說到底，熬夜的原因通常只有兩個：工作效率不夠高、自控力不夠強。
這個時代，不熬夜，成了我們最難的自律。曾經有人在微博上做過一個調查，你為什麼熬夜？出乎意料的是，只有10%的人是出於工作性質不得不熬夜，90%的熬夜都是自己主動的。
2
養成一種不良的生活習慣後，人常常會麻木，並不覺得這樣有什麼危害。可很多事情，“年輕的時候感覺不出來，到老了你就知道了”。
醫生說，熬夜會使人變笨變遲鈍，容易生病不說，患癌的機率也比別人高。近年來，不少血淋淋的事例更向我們展示著熬夜的危害。
熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。
很多時候，你熬的不是夜，而是寶貴的生命。
之前看過一篇文章，作者自述從高中畢業就開始每天熬夜。這些年皮膚爆痘，瘋狂脫髮，常年眼袋浮腫，四肢痠痛。到醫院檢查，醫生說她心肌缺血，勒令她以後必須晚上11點前睡覺。
熬夜與不熬夜，差別簡直驚人。英國曾經有一個實驗，同一個人，連續5天只睡6個小時和睡滿8個小時對比，前一種情況比後一種情況看上去面容老了近10歲。這只是5天的對比結果，更不用說長期熬夜的危害了。
3
我認識一位姐姐，容貌秀麗，皮膚光滑細膩，快40歲了依舊窈窕動人。她早就創立了自己的設計品牌，無論何時何地見到她，永遠都是一副精神充沛、笑意盈盈的樣子。我們都感嘆她的人生就像開了掛般精彩。
後來偶然一次聊天得知，這位姐姐十年如一日地保持正常的作息規律，幾乎從沒在晚上11點之後才開始睡覺，每天清晨都要早起跑步半小時，所以才能一直保持健康的身體和充滿活力的工作狀態。
原來，熬夜與不熬夜，完全就是兩種不同的狀態、不同的人生。原來，所有的光鮮亮麗背後，都是你想象不到的堅持和自律。
越是成功的人，越懂得作息規律、好好睡覺的重要性。別人在休息，你在熬夜追劇；別人精神飽滿地工作，你卻昏昏欲睡；別人升職加薪，你還在原地踏步……人和人的差距就是這樣一點一點拉開的。
你今天熬過的夜、偷過的懶、放縱過的身體，都是給未來生活插上的一把刺刀。
一個連睡眠都控制不了的人，又拿什麼去控制自己的人生呢？無論何時，身體才是革命的本錢。沒有一個健康的身體，你拿什麼去追尋你的夢想，拿什麼去陪伴你的家人、愛人，又拿什麼去拼人生下半場？
別再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝，家裡的床再硬也比醫院舒服。
來源：十點讀書、人民日報