都說歲月是一把殺豬刀，隨著年齡的增長，身體的外形以及機能都會有很大的變化。雖然說人體衰老是自然規律，但是在生活中有一些人的外貌衰老速度與實際年齡相差很大，與同年齡的人看上去會更顯老，這往往是一些行為導致，下面介紹加速女人衰老的四件事情，看看你是否有中招，如果有就要及時糾正。
1、沒有充足的睡眠時間
很多時候我們都稱睡覺為“美容覺”，這說明睡覺是否充足對於皮膚的影響是很大的，如果睡眠不足很容易導致女性皮膚出現一系列的問題，例如皮膚乾燥、暗沉、發黃、長痘痘、黑眼圈，如果長期處於睡眠不足的狀態，那麼皮膚就會失去彈性，還容易長皺紋，長斑，加速皮膚衰老。所以導致女性看上去毫無精神，顯得皮同年齡的人更老。
2、不做防晒或者經常暴晒
沒有做好防晒或者經常暴晒也會加速女性衰老，我們所說的防晒不是防太陽照晒，而是側重紫外線的預防，因為紫外線對於皮膚的傷害是很大的，會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋，讓人的皮膚變黑，也會讓皮膚出現皺紋，嚴重的還會引發皮膚疾病，例如皮膚癌。但是紫外線無形無色很多女性都會忽視它，覺得防晒沒有必要做，這是錯誤的認識。
3、抽菸酗酒
抽菸酗酒對於女性的身體傷害是很大的，抽菸的姿勢看起來很炫酷，但是長期抽菸喝酒會損傷女性的身體健康，影響雌激素的分泌，導致身體激素失衡，出現皮膚粗糙、臉色暗沉、乾燥、皺紋多等皮膚問題，看上去就會比同齡人衰老10歲。
4、不喜歡運動
運動是永葆青春的好方法，經常運動的人精神氣會非常好，會讓人活得非常健康、年輕，心態也非常好。而不喜歡運動的人則剛好相反，不經常運動身體的代謝能力會變差，垃圾毒素就會瀦留在身體內，這些垃圾毒素不能及時排出就會從皮膚上體現出來，看上去整個人都衰老很多。
不同年齡的女人要選對抗衰老方法
1、20歲女人防衰老
20歲女人正處於皮膚最好的時段，這個時間段的女性皮膚水分充足，所以女性不用刻意去保養皮膚，塗抹各種超高營養的護膚品，只要重視皮膚清潔，塗抹一些簡單的保溼產品即可，如果亂用護膚品容易產生皮膚問題。
2、30歲女人防衰老
30歲是女人身體的分界線，30歲後女性身體各方面會慢慢的走向下坡路，這個時候的女性要重視保養，要不就衰老的特別明顯，建議可以用些除皺的、補水的護膚品之類的。
3、40歲女人防衰老
40多歲的女性卵巢功能會衰退，還會面臨絕經，這是主要是因為身體激素的影響，這個年齡段的女性開始長大量的皺紋，所以預防衰老很重要。女性不但要用各種除皺、補水護膚品，另外生活中上也要多運動、多喝水、睡眠也要重視，擺正態度，不但要預防自己皮膚衰老，也要讓自己保持一顆永不衰老的心，積極的面對生活，這樣整個人的精神氣就會很好。
雖然說衰老是不可避免的，但衰老是可以延緩的，女性朋友可以通過一些方法來讓自己變得更年輕，不同年齡段的方法雖不同，但是總體來說，心態、皮膚的護理以及要養成良好的習慣，避免熬夜這都是防止衰老的好方法。