老百姓只要生活水平提高了，從衣食住行各方面都會得到一定的改善，這時候人們對於身體健康越來越關注了。每個人都在盼著自己老年少生病，生命更加長久一些。今天給大家總結一些長壽老人的生活習慣，值得朋友們參考。一般來說，壽命長的人，往往會有4個“行為”，若能佔2個，就偷著樂吧。大家對照一下吧!
1. 常吃魚
不知道大家是否有聽說過這樣一個養生的理論，說是白肉要優於紅肉。由於紅肉中往往含有不少的脂肪和膽固醇以及熱量。多吃容易誘發身體患上“三高”，增加身體肥胖的可能。而白肉則是不飽和脂肪酸和蛋白質的含量較多，這些物質進入身體後，有助於增強人體的免疫力和抵抗力，是幫助身體健康的物質之一。
2. 多喝水
水是一種非常廉價的養生補品，生活中有的人喜歡喝飲料而不喜歡喝白開水，甚至希望用飲料來代替白開水。事實上，這樣可能會使身體越來越差。我們身體內有一半以上是由水組成，每天適當的攝入一定的水分，有助於促進身體及時的排出身體內的毒素和垃圾，加快身體內的血液循環等。而飲料則不但難以促進血液循環，甚至有可能增加血液的粘稠度，從而降低血液循環的速度，得不償失。
3. 少熬夜
由於現在的生活壓力大，不少的人為了拼搏每天都在熬夜加班中度過，身體常常出現透支的狀態。每天睡眠質量低，睡眠時間短，容易造成身體的免疫力和抵抗力的低下，身體內各個器官出現效率下滑等。不利已身體的健康，別說長壽甚至可能會加速身體的衰老。
4. 保持一個好心態
通過對多個長壽老人的觀察，大部分人都保持著一種樂觀的心態面對著這個世界。擁有一個積極陽光的心態時，人體內會產生特殊的激素，其有助於我們身體內的細胞保持活躍。人若是感冒了也容易好的快。
今天講了一些長壽老人們擁有的良好生活習慣：常吃魚、多喝水、少熬夜、保持好心態。許多壽命長的人，往往會有4個“行為”，其實這幾種行為看起來也很平常，只要大家也堅持下去的話，同樣可以促進你的身體更健康，從而達到長壽的目的。朋友們你平時也有這些行為嗎?若能佔2個，說明你也能慢慢能保養成長壽體質的。