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隨著孕程的進展，無論孕媽媽有多累，躺在床上都會覺得這也不對，那也不舒服，想要睡好變得越來越難，而一天比一天疲勞的你，只渴望能夠好好睡上一覺，為什麼變得如此困難？
為什麼睡覺變得越來越難？
1、尿頻
懷孕初期那會兒，瞌睡總是輕易的就找上了門，而隨著子宮的增大，膀胱遭遇壓迫，讓孕媽媽總是想要小便，夜間總要去洗手間，好夢自然會被幹擾。
2、燒心
在懷孕的後期，消化不良和胃灼熱紛紛來臨，燒心的感覺實在讓人無法好好睡上一覺。
3、身體疼痛
抽筋、痙攣、乳房脹痛等等都是讓孕媽媽無法安然入睡的常見苦惱，特別到了孕晚期，腿部的抽筋尤其讓人厭煩。
4、胎動
無論是出生的還是沒出生的寶寶，他們都不知道白天黑夜。正當孕媽媽迎來夜空好好睡覺之時，寶寶卻反而醒了，而他時不時的活動筋骨，對於孕媽媽來說是真正的甜蜜負擔阿，不過這可是寶寶向你傳達信號最奇妙的方式呢。
5、心情緊張
懷孕、分娩、當媽媽都不是一件輕鬆的事情，白天處在擔憂狀態下的孕媽媽會提高應激激素，而到了夜晚就不容易入睡了。
想要睡得好怎麼做？
1、如果感到胃灼熱或是呼吸困難，那麼可以嘗試用枕頭支撐起上半身，然後側躺入睡。
2、孕晚期的孕媽媽睡覺的時候可以穿上輕柔無鋼圈的文胸入睡，它可以幫助支撐胸部、腹部和背部。
3、採用左側臥：在兩膝之間和下背部各墊上一個結實的枕頭，或是直接使用孕婦枕。左側臥可以幫助減輕胃反流，還可以防止仰臥時常會導致的呼吸不暢。
4、嘗試各種睡覺場所，比如沙發、另外一張床等等。 也不要拘泥於左側臥，可以兩側換著打盹或者半坐的姿勢小睡一會，總之就是要找到那個讓你覺得舒服的方式。
5、儘量把情緒壓力降到最低，好好享受一天的時光。另外在白天可以適當進行鍛鍊，運動可以幫助孕媽媽在夜裡更好入睡。
6、良好作息非常關鍵，固定好每天的睡覺和起床時間，規律作息能夠讓人精神飽滿，也是健康身體的重要組成部分。
兩種睡眠姿勢推薦
除了左側臥，國外網站上還推薦了兩種幫助孕媽媽更舒服入睡的姿勢，不妨試試噢。
1、側睡方法
準備材料：1塊毛巾、6個枕頭、1塊毛毯
步驟1：側躺，然後在肚子下面放一塊疊好的毛巾；
步驟2：在你的雙膝之間放一個枕頭，如果覺得不夠高，可以一個枕套裡塞兩個枕芯；
步驟3：在你的背部也放一個枕頭；
步驟4：抱著一個枕頭睡；
步驟5：在頸子下面放一個卷好的毛毯。
2、平躺睡方法
準備材料：6個枕頭
步驟1：將兩個枕頭放在你的背部和頭部後面；
步驟2：抬起膝蓋，在下面放兩個枕頭，但注意墊上枕頭後腳後跟要能接觸到床；
步驟3：在每個手臂下各放一個枕頭。
孕期睡個好覺非常關鍵，睡眠能夠為孕媽媽和胎寶寶帶來諸多益處，雖然不能睡得安穩，但事已至此，孕媽媽應對得方法只有一個，那就是好好理解並處理這件事兒，潔媽分享的這些方法都希望各位孕媽媽能夠嘗試一下，如果還有更好的方法，歡迎大家補充噢。
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