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寶寶又哭了
娃不睡覺
又醒了，心塞
好睏
什麼？還沒睡著？
該起來喂寶寶了
當媽之後，你最大的願望是什麼？
身材恢復成一道閃電苗條？
NO!NO!NO!
一覺能睡到大天亮——沒有比這更大的願望
芽芽媽聽很多人說“每個陪睡的媽媽，都有一部血淚史”，的確如此！自從有了睡覺困難的“小魔王”以後，入睡難、哄睡難、覺醒頻繁等等讓寶媽們崩潰至極，不僅影響了大人的身體狀況，也影響到了寶寶的生長髮育。那麼怎麼才能讓寶寶踏踏實實地睡整覺呢？
寶寶的睡眠時間有規律嗎
由於每個寶寶身體狀況不同，所以寶寶的睡眠也就不盡相同。但是一般來講，大多數寶寶都是在1歲或者2歲的年齡才會形成跟成年人相仿的睡眠習慣。在這之前的一段時期，寶寶的睡眠規律還是有一定規律可循的。
芽芽媽給大家分享一下不同年齡段的睡眠時間：
寶寶睡眠不好的原因是什麼？
寶寶睡眠是媽媽應該注意的一項十分重要的工作，那麼為了保證寶寶的好睡眠，就必須找出寶寶睡眠出現問題的時的原因都有哪些。
01
寶寶缺乏安全感！
剛出生的寶寶，在陌生的環境裡面，是很缺乏安全感的，所以晚上睡覺的時候會因為害怕而時常驚醒。
這時候就要讓寶寶睡在一個比較小的空間裡面，可以放一些輕柔的音樂，加上寶媽溫柔的撫慰，等寶寶熟悉了這樣的睡覺環境，就會減少因為害怕而驚醒的次數了。
02
寶寶餓了！
當寶寶一直哭泣不肯睡覺，並且好像是在尋找什麼東西的時候就證明寶寶是餓了。大人餓的情況下都睡不著呢，更何況寶寶呢？
這時候你注意給寶寶餵奶就是了，但是要注意適量即可，切不可過量！若是過量的話可能會使寶寶因消化不良引起腹脹，那寶寶就更睡不著了。
03
寶寶尿了！
現在的寶寶多數都用紙尿褲，但寶寶在夜晚排尿時還是會有不適感，特別是吸水性不好的紙尿褲會讓寶寶夜醒頻繁。寶寶起尿布疹、泌尿感染也會在夜晚排尿時讓寶寶感到疼痛，導致寶寶夜醒頻繁，無法睡整覺。
寶媽給這類敏感寶寶選擇紙尿褲時，要多考慮吸水性好，乾爽透氣型的，寶寶的睡眠質量會更高哦。
04
寶寶被驚擾了！
當寶寶出現睡覺過程中多次醒來，並且哭鬧的很厲害吧，表現的很興奮的狀況時，很有可能是周圍的環境打擾他睡覺了。
周圍的噪聲，比如看電視的聲音、鄰居家的說話聲、窗戶外的鳥叫聲等聲音，還有溫度是不是不適宜，光線等都是影響寶寶休息的可能因素。
05
寶寶白天太興奮了！
稍微大一點的寶寶睡眠不安也與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關，如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有陌生人來。
另外，白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
06
其他原因
除此以外寶寶還有可能表現出很不正常的行為如四肢間歇性抖動、兩手一直想要抓撓身體的某些部位、容易從睡夢中驚喜！
這時候就需要媽媽們高度警覺了，因為你的寶寶很有可能生病了。是不是牙痛啊或者是不是得了溼疹等常見疾病？寶媽最好帶寶寶及時就醫！
如何讓寶寶睡個整覺？
不可否認，哄寶寶睡覺確實是一件苦差事，但是假如你掌握了以下的方法，那麼這件事會變得容易許多，讓寶寶能睡得更好。
1.確保寶寶的睡眠環境適宜。室內的溫度、溼度、燈光以及寶寶的被褥、尿布、睡覺時的衣服等都是寶寶睡眠的影響因素，在寶寶睡前一定要確保這些條件都是適宜的。
2.戒掉寶寶抱睡奶睡的習慣。抱睡奶睡會使寶寶過度依賴媽媽的懷抱，夜間醒來後無法自主入睡，寶媽要再次哄睡才能重新入睡。這樣做對寶寶的生長髮育不利，也對寶寶鍛鍊自主入睡的能力有一定影響。
3.保證寶寶睡前的合理飲食。在寶寶睡前不要給他吃太多刺激性的食物，像油膩的、味重的等最好都不要吃。吃的量不能太多也不能太少，太多的話會引起寶寶腹脹，太少的量則會引使寶寶因飢餓而中斷睡眠。
4.不要人為打擾寶寶睡眠。有的媽媽擔心寶寶在睡眠過程中，會有肚子餓、紙尿褲不舒服、口渴等各種需求，為了照顧寶寶而刻意叫醒寶寶餵奶、喂水、換尿布。其實這樣人為打擾寶寶的行為並不可取。
5.分床睡更利於寶寶睡眠。寶寶和大人一起睡，此外，寶寶和爸爸媽媽一起睡的時候，一般是睡在中間，不僅容易發生意外，睡眠質量也會下降。爸媽睡覺時翻身，或者起夜上廁所，很容易驚醒寶寶，打擾寶寶的好夢。
6.白天不要讓寶寶睡太久。有的寶寶是“夜貓子”，白天睡很久，一到晚上就不肯睡，精神還好得不得了。媽媽們要注意調整寶寶的作息時間，白天可以陪寶寶多玩玩，不要刻意哄寶寶睡覺，到晚上自然而然的就睡著了。
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